北欧とかで太陽が上がらない（極夜）影響でうつ病になりやすいって聞いたよ

【理由】
セロトニン（幸せホルモン）の減少日光を浴びることで分泌される、心を安定させる脳内物質「セロトニン」が激減します。これにより、気分が激しく落ち込みやすくなります。

体内時計（サーカディアンリズム）の乱れ朝に強い光を感じることでリセットされる体内時計が狂い、睡眠サイクルが崩れます。

ビタミンDの不足ビタミンDは日光（紫外線）を浴びることで体内で合成されますが、これが不足するとメンタルの不調や強い倦怠感に繋がるとされています。