糸井のグアム自主トレ食事メニュー

朝食　卵の白身８個分と野菜、フルーツ
昼食　鶏の胸肉３枚が入ったシーザーサラダ
夕食　マグロやイカ、サーモンなど
食間と就寝前の１日３回プロテインを飲み飲酒は控える


炭水化物が見当たらないでござるよ