藤浪“ダル流”で超進化！１日５食で６キロ増成功、合同自主トレ大収穫
http://www.daily.co.jp/tigers/2016/12/25/0009778698.shtml

　「トレーニングの話もそうですし、栄養面とか、休養がいかに大事かという
話もしてもらいました。キャッチボールもさせてもらったので技術面でも勉強
させてもらいました」

　トレーニングは基本的に２勤１休。休日は「全く練習しない」という徹底ぶ
りだ。高校時代からほぼ毎日ウエートトレーニングを継続する右腕にとっては
驚きの新発見だった。

　「トレーニングしたらしっかり休むことが大事という話をしてもらいました。
自分の中ですごく新鮮でした。筋力の超回復、体を作る上で休んだ方がしっか
り体ができるので」

　効果はてきめんだ。１カ月以内で６キロ増に成功し、過去最重量の９７キロ
に到達した。プロテインを含めて「１日５食」も実践。「トレーニングしてか
ら１時間半以内に食事するという考え方は自分にはなかった」とタイミングを
見計らい、効果的な栄養摂取を心がけた。

　ダルビッシュとのキャッチボールでは球種の握りや感覚について会話した。
宝刀カットボールの軌道も「違う視点から話をしてもらいました」。１４年１
月以来の合同自主トレは収穫たっぷりだった。

　ジムには一流選手が続々と訪れた。１３年の交流戦で投げ合ったヤンキース
・田中とは初めて本格的に会話し、「いいピッチャーは似た感覚がありました」
とダルビッシュに通じる超一流のコツを伝授された。同級生の日本ハム・大谷
とも初めて一緒に汗を流し、「普段はあまり話すこともないので」と交流を深
めることができた。