筋肉量→その名の通り
筋力→発揮できる力
ウェイトで間違いなく筋肉量は増えるけど
筋力っていうのはそんな単純に増えていかない
筋肉量にこだわっているのがボディビル
筋力にこだわっているのがスポーツ選手