高校の部活程度鍛えたアスリートで一ヶ月に増やせる筋量は250ｇとかな。
年間で２，３キロ増やせたら上等な部類で理論値は体重の６％+

野球選手の体脂肪率は野手で８％ぐらいで逆算すればわかるが一ヶ月で8キロ10キロとか増やせない