>>482
牛肉など消化に悪いものを食べるのは主に昼にして
胃が働きが悪いこと多い朝一番と、夜は消化に悪いものは食べないとか

朝と夜は疲労回復のため鳥の胸肉と、栄養の多い卵は食べたほうがいいんだろうな
消化がよくなる栄養が含まれる食べ物も
活性酸素をとる食べ物も必要だろう