>>616
現代人なら間違いなく2食
そもそも1食と3食のデメリットが違うんだよね
1食は栄養が偏って不健康
3食は食いすぎて不健康

2食でなるべく多品目を少しずつ食う
俺は30品目近く食べるように気を付けてる
理想は50品目ぐらいだ

ドクペを飲み続ける、みたいなやり方って断食のオートファジーみたいなもんで、限られた栄養素に体を順応させてるんだと思うけど、そんな都合良く体が適用しないだろうしリスクが高いわ

あらゆる栄養素を僅かでも欠乏させない発想の方が正解だろう