【書評】『ライフスパン　老いなき世界』デビッド・A・シンクレア著
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・あなたのすべきことがこれと同じとは限らない

・私がそうしているのが、正しいのどうか私にはわｋらない。

・人間を対象にした臨床試験が現在進行中であるものの、厳密で長期的な臨床試験がなされた

　老化の治療法や療法は１つも存在しない

こう博士自身描いたうえで、博士はこのようなことをやっているとのことだ。

・ＮＭＮ１グラム、レスペラトロール１グラム、メトホルミン1グラム、毎朝摂取する

・ビタミンＤおよびＫ２の1日推奨量を摂取し、8.3ミリグラムのアスピリンを服用する

・砂糖、パン、パスタの摂取量をできるだけ少なくする。デザートを食べるのは40歳でやめたがこっそり味見することがある

・1日のどれか1食を抜くか、少なくとも少量に抑えるようにする

・数か月に一度血液を採取し、バイオマーカーについて分析する

・毎日できるだけ歩くことを心掛ける

・植物をたくさん摂取し、ほかの哺乳類を口にするのはなるべく避けるようにしている

・タバコは吸わない。電子レンジにかけたプラスチックやレントゲンやＣＴスキャンを避ける

・日中と就寝時は涼しい場所にいるようにする

・健康寿命を延ばすうえで最適の範囲内にＢＭＩを保つことを目指している