今日付けで２〇歳になったので、これからの教訓を書き残しておく

よく咀嚼してたべる
一日二食
１６時間断食
砂糖を食べない（果物は可）
炭水化物を控える
加工食品を食べない
毎日ブルーベリーを７５摂取
毎日一時間筋トレ
たまには好きなものを好きなだけ食べる
禁酒、喫煙は当然すぎて書くか迷った