筋トレが重要なのは、いまはっきりしている
その時間は一日１０分くらいで良いらしい、一週間に合計１時間を超えるくらい
自分は偶然同じ様なトレーニングをしている。
体幹中心を鍛えるようなもので、歩行スピード、姿勢などが良くなっている
ムキムキするような者では無いが、どうもこのくらいで良いらしい