なんか瞑想が複雑になっているような。
お釈迦様の時代ではもっとシンプルだったのではと思ってしまう。
そんなに複雑なものなら初期仏教にやり方が詳しく載っているんじゃないか。
私は仏典に造詣が深いわけではないので、誤認識の可能性はあるけど。