質問です
瞑想時の推奨は

１　姿勢：正坐、結（半）跏趺坐、胡坐
２　呼吸：腹式呼吸、逆腹式呼吸、他　鼻吸鼻呼、鼻吸口呼、他
３　時間の目安について
４　その他

よろしくお願いします