>>239>>253
煩アスさんがスルーしてるから横から答えるが
まず瞑想において呼吸に集中しろというときと呼吸を観察しろというときでは内容が違う

それから呼吸に関しての瞑想法もヨガだの大乗仏教だの上座部仏教だのまたその中の派でも色々違う

マインドフルネスにおいての呼吸の瞑想も単に集中力をつけるものから観察を含めたものまで派によって色々ある

そこに書いてある「呼吸の中の何か一点」に意識をピン留めしてとぃうのが一番近いのは上座部のパオ派が教えてる呼吸に集中する方法で
呼吸の空気が出入りするときその空気が当たる鼻の穴のふちなど分かりやすい一点に集中をする
木をノコギリで押し引きして切るときにるノコギリの歯の当たっている木の一点のように空気の出入りするその一点に集中しろと例えられている

きちんとしたところなら呼吸の瞑想をどのようにするかニュアンスも細かく説明されている
今はネットで検索すればだいたいの情報は出て来るから自分で調べて自分がやりたい方法でやったらいい