もし「おいらマインドフルネス出来てるんだい！」っていう人がいるなら
その人は一分以内の瞑想で確実にモードチェンジが起きるでしょう
全くの初歩ですから

そうでないなら、メソッドだとかコツだとか
尤もらしい仏教用語を振りかざしたところでケロンなのです

ところが、一寸瞑想の練習とかいう話を出してから半年以上、打ってもまるで響きませんな