変化が進む時に怖さを感じるが
怖さを抱えてもいい、

誰にも知られないような小さな変化を自分の中で起こしてみる。


変化とは普段とほんの少し違う。意識の使い方から始まる。

例えば
自分の手のひらを3分じっと見てみる。
そして撫でてみる。
3分深呼吸してみる
食べ物をどちら側の歯でよく噛んでいるのか観察してみる。
料理を一品だけ作ってみる
店員さんにありがとーと言ってみる
日常で誰も気が付かないように自分の中で小さな変化
を起こしてみる
それを楽しむ。

失敗しても誰にも気が付かないから大丈夫です

今の自分と本当の自分とで談笑しながら
小さな変化の世界を歩む
そのさきに何が見えてくるのか
変わりたいは叶えられる
変わりたいは直ぐに始められる
小さな小さなことから。