先週66.5まで増えたのだが下記が改善されたら今朝64ジャストになっていた
・ストレスで3食小麦→2食お米メインに
・暑くて不眠→涼しくなり10時間睡眠
・暑くて糖質摂らなかった→ゼロ麺やめて毎食白飯がっつり
あとはクイズ王のヘパ&ショウガを飲むのは続けている
165運動なし