>>795
あえていおう、テストステロンを増やすには適度な筋トレとサプリ。
マラソンはテストステロン増加の妨げになります。
筋トレはスクワットとかランジなど下半身系がいい。
サプリもすげー高いのとか飲む必要はない。自分に合ったものを。