>>285
続きです

食べ過ぎというよりは、何を食べるかによります
色々検証してますが、炊きたての白米が一番上がります
なので、本来は糖尿病に良いと言われてる肉、野菜、味噌汁のバランス取れた定食でも簡単に200超えます
外食の定食ではご飯少なめにして、さらにそれを残しますがあまり効果ないです
極端な話、ご飯2、3口でも食べてしまうと食後高血糖という感じです

他では餅、まんじゅう、パンなどは同じようにかなり上がり、パスタ、蕎麦は上がりません
あと、よく野菜から食べると上がりにくいと言われるけどそれもあまり効果なくて、
私の場合はたんぱく質をたくさん食べると、白米を食べても上がりません
鶏肉や豚肉400gとかお刺身2人前とかの量です
なのでほぼ唯一と言っていい私の武器としてはたんぱく質多量摂取です
でも腎臓に負担かかることもあるし、何事にもやり過ぎはよくないので、たまににしています

私はHbA1c9前後で教育入院して2ヶ月で7.5で退院、その後2年くらいで下がり続けて今は6前後という経緯です
ただ、飲み薬も8種類、体への注射も2種類と薬台も高いので、
せめて痩せて体調を管理して、薬を減らしていきたいと思っています