食後一時間でが最も血糖値が上がるというから
毎食後に3300歩×3食で合計10000歩歩いてる。俺にはこれが結構効いてる。
ただ、健常者と糖尿病患者や血糖値スパイクとかで最も血糖値が上がる時間が違うとかもうわけわからんから
もう一時間でいいやって決めたら結構いい感じで下がるわ。