糖尿病総合スレッドpart424【本スレ】

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糖尿病のスレです
治療中の方、予備軍の方色々情報交換をしましょう
　
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キャラメルコーンとか久しぶりに食ったが
やっぱり美味いな
10粒くらいしか入ってなかったが

ローソンだかファミマで売ってたイチゴ味の
キャラメルコーン美味いんだよな

>>179
食欲と節制のバランス難しいね
血糖値が上がらない食べ物は間食しても大丈夫なので食べてるけどあまり満足感ないからなぁ

>>166
コーラ飲みたきゃゼロコーラ飲めば良いのに
俺は昼もマックでゼロコーラ飲んだし
0kcalだから書かなかったけど夜も飲んだ

今100坪くらいの土地に延床面積40坪くらいの
平屋(1階のみ)建てようと思ってるんだけど
そこ建てたらスローライフで暮らしたいよね

毎日美味くて健康的なもの食べてさ
糖尿には一番いい生活

>>186
個人的には
冷やし焼き芋
忍者メシ
ナッツ類

とかが間食としてオススメよ

>>189
ナッツ類でもくるみとアーモンドとかぼちゃの種は良いね
超速効型インスリン打たずに食べても血糖値上がらなかったよ
カシューナッツはそこそこ上がったので今でもたまにしか食べない

最近のお気に入りはごま豆腐に塩とごま油と刻みネギかけたのを食べてるわ
生レバーっぽくて美味しい
youtubeで見たやつだけど簡単に作れるのでお勧めかも

>>4見ろよ
間食したら血糖値爆上がりするぞ

ミンティアにしとけ

ミンティアでも上がるよ

間食と清涼飲料水やめるだけで
糖尿病なんか普通に改善するのに
なんでわざわざ間食するかね

>>192
最近それにも気づいてしまった
だからミンティア食う時は食前か食後にしてる

月曜日にセカンドオピニオン行ったんだけど
6時半ごろ朝食食べて、8時15分ごろ
初めて甘ったるい缶コーヒー飲んだ

これは血糖値がどうなるかの実験
先生には絶対にやめるように言われてしまったわ

で8時30くらいに採血して血糖値は180だったな

食後2時間血糖値だけ見ればよかったわ

わけのわからないことしてしまったけど
まあまあ数値は改善してきてるよな

空腹時血糖値は120台前半だし

間食するくらいなら
多少食べすぎても食事の時の方がいいと思ってる

アイスにしても清涼飲料水にしても

>>193
間食しててもHba1c下げてるから問題ないだろ

>>198
いや効率悪いからやめた方がいい
その間食時に食うものを食事の時に食えばいいじゃん

アリエク
逐一、荷物がどこにあるか通知してくるのねｗ

中華製SMBGが楽しみすぎるｗ
https://i.imgur.com/p7eR9xW.jpeg

例えば今日なら夕食後に
キャラメルコーン食ったが(>>182)
間食でキャラメルコーンなんか
絶対に食わないからね、俺は

自殺行為だろｗ

>>199
4ヶ月でa1c10%下げた以上の効率とは

>>202
もっと落ちるのにもったいない

間食したらこうなるんだってば
https://i.imgur.com/RT7olgU.jpeg

食事と一緒なら
たんぱく質や脂質や食物繊維が緩やかにしてくれるから

>>203
血糖値上げないように間食してa1c5.6%まで下げて何の不満があるのかね

間食しないで
食事の時に回せば
間食の時より美味いもの食えるのに

わりと>>182みたいに好きに食べてるけど
改善してるぞ

カシュナッツで血糖値そこそこ上がったって言ってるやん

間食じゃなく食事と同時に取れば
たんぱく質や脂質や食物繊維と一緒に消化されて
血糖値の上昇が緩やかになると思うんだが

>>205
釈迦に説法だねぇｗ

朝食
昼食
間食(カシュナッツ)
夕食

↓

朝食
昼食
夕食+食後のおやつ(カシュナッツ)

にするだけな

まだ糖質制限初めてちょうど二ヶ月だからねぇ
俺も釈迦になる可能性あるんだわｗ

>>204
間食したら血糖値が上がる→間違い
お得意のカーボカウントで豆腐一丁の糖質計算してみるといいよ

初めて→始めて

>>208
IQ高いって言う割にはこの理解力のなさというか勉強不足というかｗ

>>211
三大栄養素は互いに変換されて
利用されたりするからなぁ

俺は豆腐一丁すら食事の時に食う

なんでわざわざ間食するのって話よ
カシュナッツを15時じゃなく夕食時に食べりゃいいじゃん

CGM使用経験があったらなかなか夕食にプラスするという発想は湧かないな
夜間の血糖値安定させるの大事

便宜的にカロリー表示させるわ

朝食700kcal
昼食700kcal
間食(カシュナッツ)100kcal
夕食700kcal

↓

朝食700kcal
昼食700kcal
夕食+食後のおやつ(カシュナッツ)800kcal

にするだけな

>>215
肉体労働だからさ

>>216
なら朝食でもいいよ

朝食700kcal
昼食700kcal
間食(カシュナッツ)100kcal
夕食700kcal

↓

朝食+食後のおやつ(カシュナッツ)800kcal
昼食700kcal
夕食700kcal

にするだけな

>>216
確かに夕食後はほぼ食べること無いし、食べてもウォーキング中に糖質10gくらいだね

>>218
なるほど
だと低血糖とかも起こり得るから
間食必要かもな

>>219
前提条件が違う

カロリーじゃない、糖質量だ

でも俺の持論の
間食はするべきではない
ってのは変わらないよ

主治医も言ってるし

>>222
三大栄養素は互いに変換がされる

脂質は糖質になるし
たんぱく質も糖質になる

厚労省HPから

https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000041836.pdf

>>223
それは否定しないよ
ただ、CGM付けてると何を食べたら何分後にどれくらい上がってその後どう下がるかがグラフ化されるので対策がしやすい
その上で血糖値がほぼ上がらないものを選んで食べてる

鶏もも肉200kcal
白米200kcal

どちらが血糖値上がる?
極端だけどねｗ

たんぱく質はグルコースに変換されるでぇ

まぁ>>213
は言い過ぎだわ

これが火をつけたねｗ

また論破してしまったわｗ

気持ちはわかるけど
CGMが上がらなかったのは
結果論でしかないけどな

リブレはそこまで信頼できるのかね？ｗ

>>229
ほならね、血糖値の上がる仕組みついて説明してみーや

運動したから寿司食うか

>>232
について訂正

何をすれば血糖値が上がるのかの説明

>>232
血液に溶けたグルコースの量が増える
たんぱく質だってグルコースに変換されるでぇ
CGMのGはグルコースのGだろ？ｗ

たんぱく質や脂質がグルコースに変換される件
についてはノータッチなのなｗ

皮下で測定するCGM信頼しすぎや
SMBGで検証して欲しいわ

>>235
それ糖新生な

仮に豆腐が血糖値にただちに影響ないとしても
リブレの致命的な欠陥があるかもしれないから
俺はセーフティに間食はしないよ

ミルクティすら飲まないね

そういや医師が間食は牛乳もダメって言ってたわ

とりあえず仕事が一段落したので帰るのとめんどくさくなったので今日はここまで

糖尿病の治療はオーダーメイドだ、結果としてHba1c健常者と同じ数値を保てて他の臓器も健康ならそれでいいんだよ

ちなみにCGMは経験則から
血糖値とそこそこ近似するから
便宜的に使ってるにすぎないのだよ

きちんと見るべきはSMBG

また勝ってしまったか😁✌

寝るね✌😁✌
いい夢見れそうだｗ

オリジン弁当のおにぎりとプロテインとってからウォーキングと筋トレした後で食べる寿司が美味い

>>190
カシューナッツはナッツのなかでも糖質高いからねぇ

間食は計画的に入れれば効果的だと思ってる
一度に糖質を一気にとるより、分割したほうが血糖値の上がり具合とかをコントロールしやすいよね
食べるものは選ばなきゃダメだけど

俺は夜間の肝臓の糖放出をある程度抑えるために夕食は糖質控えてるからその分間食で補ってるわ

>>246
味で言うとピスタチオとか好きなんだけど、あれも糖質多めなんよね。。
嫌いじゃないからくるみを食べてるけどクセはあるよね。。
ブルーチーズに合わせて食べてるわ

>>247
チーズに合わせるのはアリだね
ネバネバ好きならばくだん丼いいよー
冷凍カットオクラ50g、納豆タレ無し、絹豆腐小さいやつ1パック、キムチ50g混ぜるだけ
発酵食品2品で腸内環境も整うし、食物繊維も8.5gも摂れる

アーモンドじゃ駄目なんか？
糖尿に優位だし

>>249
アーモンドはかなり優秀。
クルミは魚を食べる機会が少なめな人にオメガ3がありがたいので、私にはあってるんだ。。
ナッツはサラダとかにも使えるのが助かる

ザ・タッチ、バター食ってる方が痩せてたな

>>163
尿糖検出あり
ヘモグロビン5.8
空腹時100
1時間後214
2時間後137
母方の祖母が糖尿病

>>252
75g経口ブドウ糖液負荷試験による2時間後の値を
見る限り正常値内
なので「糖尿病」ではないという診断になる

考えられる可能性としてキミが女性なら
妊娠の可能性もあるが
診断としては「腎性糖尿」ということになる

腎性尿糖とは、血糖値が正常にもかかわらず、
尿に糖が出てしまう状態をいう

HbA1c5.9だと将来的に糖尿病になるリスクが
ややあると言える

職場などで定期検診や人間ドック受けてるなら
自分で経過観察していけばいいのでは？

母方の祖母に糖尿病の既往があり
遺伝的リスクも抱えているので
HbA1cと血糖値を注視していくこと

【誤】腎性糖尿
【正】腎性尿糖

>>254さらに訂正

【誤】腎性尿糖
【正】腎性糖尿

>>229
昨日は確かに少し言い過ぎた、すまんかったな

>>256
ええんやでｗ

多分、ここのヤツらは(俺を含めて)
いろいろ自分で試行錯誤してて
それをふまえての成功体験があるから
自分のやり方が正しいって
主張してそれがぶつかるんだと思うｗ

結局はどれもある意味正解
なんじゃないかと考えてた

間食をしないのも正解だし
糖質を限りなく少なくしたものを
間食するのも正解なのかもなｗ

つまり
筋トレも正解だし
有酸素運動も正解
ってことなｗ

俺はウォーキングやこれからの時期
水中ウォーキングやスイミングで
筋肉もつけながら減量して
痩せたら筋肉つけたいけどな

ただ糖尿の教科書見ると
第一に中強度の有酸素運動を勧める
って書いてあるな

俺は正解が複数ある中で
常に最も効率がいい方法であったり
最善の方法を提案してるつもりやでｗ

そんなこというからレスバになるんだがなｗ

もちろん「間食」しないのが一番いいんだが
それを選択したのが俺で
「間食」するにしても可能な限り糖質を制限
する形で食べてるのが>>256ってことだｗ

まぁ、どれも正解だし
このスレで一番成果出してるのは>>256
なわけだから普通に発言力あるわｗ

成果だしたヤツは正義やで(俺含めてｗ)

>>257
間食しない方が良いのは確かだね
だけど、俺は血糖値上げないものなら食べても問題ないと思ってる

糖質が1食50~60g以下なのでくるみ等のナッツや煎り大豆で不足してるカロリー補ってるのもあるわ
明らかに糖質不足な時は15分くらい歩ける環境の元糖質20gほど摂ってる