測定器持ってるなら筋トレが1番タイパがいいのがわかる
なんせ1分のスクワットで散歩2時間ぐらいの血糖値抑制効果がある
その上で筋肉が増えるから体質的にも上がらなくなる
有酸素運動はやるに越したことはないが優先度は低い
在宅ワークで意識しないと全く歩かないレベルだと流石に30分歩いた方がいいが
エアロバイクでも買ったらいいかもね、ながら運動ならメール返したり動画見ながら出来るし