糖尿病総合スレッドpart424【本スレ】

!extend:checked:vvvvv::
!extend:checked:vvvvv::
↑を3行重ねてスレ立てしてください
(スレ立てると一行消えます)

糖尿病のスレです
治療中の方、予備軍の方色々情報交換をしましょう
　
前スレ
糖尿病総合スレッドpart422【本スレ】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1781240364/
糖尿病総合スレッドpart423【本スレ】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1781870952/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

発症原因は体質、食事習慣、運動習慣、肥満度、ストレス などの総合的なもの
どれか一つが原因でも無いし関係ない要因も無い

糖尿病の人は一切甘いものを食うなと言うのは、メガネやコンタクトの人は一切スマホを見るなと言ってるのと同じなんだよな

対処のしようがあるのに遺伝だからと諦めて暴飲暴食するのは違う

ここで3c型は居ないのか…

糖尿病のリスク要因は多く現代人の過半数は該当しているのに糖尿病罹患者数だけを見れば少数派である

>>397
遺伝体質だといくら健康でもなるし暴飲暴食は関係ないの国宝見てみろ

>>336>>363
HbA1c対策ヨーグルトは失敗だったけど
この方法ならR1ヨーグルトはいけるぞ
(R1ヨーグルトの効能はおいといて)

>>397
暴飲暴食っていうのは極端だし、糖尿病の人で習慣的に暴飲暴食してたような人って１割もいないと思うぞ

暴飲暴食の定義ってそもそも言ってないというのが無敵だよな。
暴飲暴食が悪いと言うならまずは自分はどこからを暴飲暴食と呼んでいるのかを示してみせろ

>>403
リスク因子ってのが分かってない
リスク要因が有るから必ず糖尿病になる訳でもない
個人の体験のみに落とし込むので理解できないんだろ

「2カ月で14キロ激痩せ」芸能人の“肥満治療薬”カミングアウトが韓国で大流行…専門家が危惧する「歪んだ消費」

https://news.yahoo.co.jp/articles/9ae5ae221e4b9ec307cf287a670172add0d358d6

>>404
糖尿病になるリスクは遺伝や食生活の他に運動不足やストレスや睡眠不足、感染症による炎症反応みたいな要素が複合して起こっている。
なので食生活は要素の一つでありながら、必要条件でも十分条件でもない

朝
玄米フレークとコーンフレークと牛乳
イヌリン入りロイヤルミルクティ
イタリアンドレッシングサラダ
餃子の皮ピザ
ゼスプリキウイ半分
さくらんぼ
ブルーベリーヨーグルト

昼
つけ麺200g
ロッテプロテインバー
味付きゆで卵

夜
豆腐(鰹節、うめぼし、いりこ、カイワレ、のり、ポン酢)
枝豆
手羽先カレースパイシー焼き
にんにくきゅうりごま油和え
カツ3切れ
さくらんぼ12粒
フローズンブルーベリーヨーグルト(家族に作っておいてもらった)
でん六炒り大豆

80点2361kcal

>>406
だから俺がそう言ってるじゃない？
リスク要因は1つじゃないし多くのリスク要因を抱えながらも発症しない人の方が現代では多い
全員が発症する訳では無いから無視して言い訳でも軽視していい訳でもない

既に糖尿病を発症してしまった我々は後続の人が同じ思いをしないように警鐘を発するのもいいんじゃないか？
早期に対策すれば発症しない人も多いはず

A1cの数値を下げることが目的なら、GLP-1 ドラッグ一択。もう簡単に落とせる。

メトホルミンとかツイミーグとか時代遅れ。

リベルサス
いい薬です

>>408
だから俺も言ってるやん

>>411
暴飲暴食は悪くないってあんたが言ってるやん

>>412
そんなこと言ってないぞ
暴飲暴食は定義してもらえないと自分が暴飲暴食してるかどうかも言えないやんけという話。
何キロカロリー超えたら暴飲暴食なのか分からない
自分は食が細いので暴飲暴食してないとは思っているけど、その人が寿司10貫にお茶5杯飲んだら暴飲暴食といわれたら、なら暴飲暴食してるなって話になる。
なので、お前の言う暴飲暴食を定義しないと話にならんと言っている

>>412
暴飲暴食が悪いと言うなら、まず暴飲暴食の定義を少なくとも会話している人のなかで、認識を共通化しないと話にならないので、定義づけしろという話。

>>410
薬価高いけど同意
マンジャロよりは安いかな

インド製のジェネリックなら安いのだろう

GLP-1のいい所は、食費とタバコ代が浮く、という嬉しい副作用

自分は在宅ワーカーで引きこもりのクソデブだけど体重が150kgになるまで暴飲暴食してたら尿が泡立ちまくりのガチヤバ状態になった
そこから食事制限してウォーキングも始めて1ヶ月で136kgまで落としたら無事に寛解したし尿もほぼ泡立たない健康状態を維持できてる

暴飲暴食の定義がどうって話になってるけど単純に消費カロリーを大幅に上回る摂取量が暴飲暴食でいいんじゃないかな
とりあえず自分は100kg切りを目標にまだまだ頑張るわ

とりあえず色んな部位を毎日ローテーションで筋トレして
常に何処かが筋肉痛になってるぐらいがちょうどいいと思う

原因が複雑で多岐にわたる代謝異常が糖尿病だからな
その中でも分かりやすく不摂生や暴飲暴食で代謝異常を発症した人が悪目立ちしてイメージ悪くしてるって話やね

>>418
身長いくつ？

1型とか妊娠糖尿以外は殆ど自己責任だろ
アジア系はみんな弱いからな
遺伝の差なんて体重が70キロで発症するか80キロで発症するか90キロで発症するかそのぐらいの差でしかない
令和元年の国民健康栄養調査によると男性新成人の平均体重は57キロ
そもそも70キロの時点で太りすぎなんだわ

60キロ以上になったことないわｗ

不摂生しても不摂生しなくても発症する時は発症するのが1型糖尿病
1型糖尿病患者は皆不摂生してないのに病気になった可哀想な人というイメージがあるようだが、不摂生で巨デブで少しも運動してなかった1型患者だっていくらでもいるはず

6月のふりかえり
体重-3kg

https://i.imgur.com/ff9PsHO.jpeg
https://i.imgur.com/gZRuzVh.jpeg

やっぱり脂質と塩分が多いな
7月はこの二つに注意したい

>>419
筋肉痛はトレーニングしてると来なくなるぞ
筋肉痛を目安にするのは危険

あと、体重は重要な指標だけど体重のみを指標とするのも危険
身長や筋肉量でも変わってくるからね

骨格筋 体組織体重計でいつも少ないって出る俺(´・ω・｀)

>>421
168cm
だからBMIとか計算するとえらいことになるｗ
ユーチューバーの名前で申し訳ないけど一番太ってる時で今現在のデカキンとほぼ同じ体型だった
体重落としてからフィッシャーズのンダホぐらいにはなったけど

>>422
デブタレントの内山君が彦摩呂に言ってたの思い出したよ。「そもそも、石塚さんやオレは天然だけど、彦摩呂さんは養殖だから膝にも内臓にも来てる、オレは子供の頃からこれだから膝も内臓も平気」とね。やっぱり２０歳頃の体重&体型でうまく回るように体(代謝機構)が出来ちゃっているんだと思うよ。

やっぱり、さくらんぼは美味いな
1パック2日でなくなってしまう

俺用メモ
俺がよく食べるフルーツのGI値一覧

すいか　72
パイナップル　66
メロン　65
マンゴー　51
巨峰　50
マスカット　48
バナナ　47
ぶどう　43
いちご　40
りんご　39
さくらんぼ　37
柿　37
いちじく　36
洋梨　36
キウイ　35
ブルーベリー　34
みかん類　33
梨　32
桃　28
ラズベリー　21

いつも使ってる冷凍マンゴー・冷凍ブルーベリーに
4種のベリーミックスも追加で購入した
これだけ数十円高い

https://i.imgur.com/ezNT5Z2.jpeg

すいか、パイナップル、メロンは
やめた方が良さそうだな

パイナップルはシロップ漬け
みたいなのが多いからもうすでにやめてる

メロン美味いんだけどなー

GI値が見るページによってバラバラだったりする
あまりアテにならないのか？

単純に含まれる糖質で比較した方が良さそう

野菜・フルーツは絶対に体にいいから積極的に食べてく
糖尿病、フルーツでググるとフルーツは1日80kcalまで
とか書いてあるがそれ以上食ってるわ

まずブルーベリー50gで31kcal
さくらんぼ12粒で41kcal
マンゴー50gで31kcal
キウイが54kcal
バナナ84kcal
メロン8分の1で30kcal

バナナ一本食べたら終わるやん
多分160kcalくらいいってる

>>422
今の基準なら18歳は61.8kg、大学に入って部活を辞め酒がはいることで20歳では65.8kgまで増える

https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou08/dl/01-03.pdf

まぁ、自分の発症は177cm66kgで、18歳平均の170.7cm61.8kgらしのでBMIとしてはほぼ変わらんけどな。
一番太ってた時期でも70kg超えてないし。

今は59kgまで痩せたけど、63kg未満にしてもHbA1c的には意味なかったので筋トレしながら64kgに戻した

フルーツはほかの菓子より絶対にいいはずだから
160kcal/日までを基準に食べてくわ

https://diamond.jp/articles/-/342382
こっちだともっと酷いな。。
アラフォーだけど、周りがみんな太っていってるなぁと感じる。。

標準体重71kgなんだが 69kgにしたときガリガリだなもっと食え言われたｗ
個人的には75くらいが体調良かった

食前か食中にイヌリン飲んで最後にご飯

●6月のふりかえり

HbA1c 7台前半→6台
平均歩数　4100歩/日
体重　-3kg/月
平均カロリー　2419kcal/日
平均糖質量　262.7g/日
平均塩分量　10.7g/日

https://i.imgur.com/ff9PsHO.jpeg
https://i.imgur.com/gZRuzVh.jpeg

BMI22切ったけど、まだまだ痩せるよ
長年積り続けた内臓脂肪がまだちょい多めだからね

6月もなかなか頑張ったなー

●7月の目標
平均歩数を5000歩まで上げたい
平均塩分量は10g切りたい
平均脂質量はなんとか正常値にしたい
平均カロリーは2300kcal前半にしたい
体重は引き続き-3kgペースを保つ
HbA1cは今月または来月中に6%前後にしたい
水分を多く摂れなかった日があったので毎日最低2lは飲む
野菜をさらに多くしたい
ほぼ毎日の昼の外食について(半分程度)見直しを検討する
過去10年分の血液検査の結果をまとめる
血液検査の各項目を勉強する
料理のレパートリーを増やす
オートミールや玄米なども使ってく
血糖値測定器を使用してさまざまな検証をする
メインの病院で減塩指導を受ける
セカオピクリニックで栄養指導を受ける
ウォーキング、水泳、水中ウォーキングなどをしていく

まあ、こんなとこかなｗ

シノケアの測定器
とうとう日本国内に着いたわｗ

しばらくはこのスレに測定した値を
書かせてもらうでーｗ

>>441
BMI20.5くらいまではHbA1c下がったから行ってしまって問題ないはず

はやく配達してくれよ
月曜日までには欲しいな

https://i.imgur.com/8Hc8HhX.jpeg

来週から計測した血糖値ガンガン報告してくからｗ

お前らも血糖値測定器買っとけよｗ
価格は>>82な

>>422
無知発見 遺伝や体質でしかないよ普通に過ごしてても発症するやつは発症するからな国宝見てみろやまだ自己責任とか二型はデブみたいな無知晒すバカいるんだな

>>424
遺伝や体質依存だと健康的な生活習慣でもなるやついるからな

まず糖尿病＝不健康ってイメージが無知丸出し β細胞から分泌されるインスリンの量の限界値(インスリン分泌能と呼びます)には個々人で差があり、遺伝や体質的な要因が多いです。 インスリン分泌能の低い方の場合、暴飲暴食をしてなくても血糖を正常に保つだけのインスリンを分泌出来ないことがあります。 ちなみにこのタイプは1型糖尿病と勘違いされがちですが、2型糖尿病です
分かりやすく書いてやるよ

分泌がめちゃくちゃ高いといくら不健康でもならんからな

>>398
多分いないね
3c型の診断されてない可能性もあるけど

3c型って何？薬の副作用からなる人

なる人ってこと？

>>452
詳しくはこれ見てね
https://www.suizou.org/citizen/qa/qa02-5.htm

今日の昼は
油そばにしたいのをグッと我慢して
マクドナルドにしたわｗ

で、いつもの

ダブルチーズバーガー
マックナゲット　10個
ゼロコーラ

にしようと思ったのをグッと我慢して

ダブルチーズバーガー
マックナゲット　5個
ゼロコーラにしたわｗ

その代わりこのスレで出てたローソンの
オーツブランの堅焼きおっとっとチーズ味を追加した

これ、たんぱく質と食物繊維が多くて
腹持ち良さそう

あすけんもなかなか優秀な数値になった

診察に来てるけど話すネタなくて気まずい
沈黙埋めるために変な世間話しちゃう

体調も変わりないです
いつもと同じ薬出すね
次回血液検査するね
終わり

が理想なのに

7/1からマクドナルドの
オニオン増量とピクルス増量の
無料オプションがなくなったのはクソだね

つーか、あすけんをiPhoneのヘルスケアアプリと
連動させたら、あすけんに毎日の歩数が入ってきて.
今までどんなに頑張っても85点だった点数が
90点とか95点とかになってるわ

あすけんの点数って運動やる前提だったのねｗ

ウォーキング頑張れそうな気がしてきたわ
そういうのははやく言わなきゃｗ

>>456
俺なんかしゃべること
無限にあるわｗ

>>455
夜は850kcalくらい食べられるわ

>>182
であすけんの点数は79点って申告してるけど
iPhoneのヘルスケアアプリと連動させて
歩数が5500歩ってのが入ってきたら
点数が94点になってるわｗ

おかしいと思ったんだよ
野菜食いまくってPFCバランスも良くて
カロリーも基準値内だからｗ

めちゃくちゃ優秀じゃん、俺ｗ

毎日ほぼ85点前後だわｗ

90点とか出るとモチベーション上がるわｗ
今までどんなに頑張っても85点だったからなｗ

つか6/24は85点だったけど
歩数を反映させた結果100点じゃん

なんだそれｗ

https://i.imgur.com/SlYuvWc.jpeg
https://i.imgur.com/USZe6It.png

俺の理論が間違ってないことが
また証明されてしまったなｗ

シノケアの血糖値測定器
通関(税関？)を通過したらしいわｗ

100点取った6/24は7200歩歩いてるな
やっぱりウォーキングかぁ

自転車いいぞ
関節痛めないし、太ももに肉ついてプルプルになるし

シノケアの測定器、テルモ製と同じ血液で比較すると低く出る傾向が強いから気をつけてね
20～30低く出ることもあります

>>466
20km/hくらいでゆるゆる走るの楽しいよね
坂道多いと辛いけど

モトGPのチャンピオンは外人だけど170センチ59キロなんだな
300馬力のモンスターバイク乗りこなすマッチョでも60キロ無い

お前ら一般人は筋トレすらしてないのに太りすぎだわ

あすけん、食事に気をつければ90点切ることはほとんど無いな……