糖尿病総合スレッドpart424【本スレ】

>>41
リブレやれば？
生活のどこが間違ってるかわからない人はオススメ
ちなみに自分は最初にリブレやったときは少なめの一膳と思っていた量がそもそもアウトだったよ

>>41
GLP-1ドラッグを試してみるとか？

>>41
逆恨み
被害妄想

>>41
なるときは何食っても痩せててもなるから逆恨み。
測定機を壊さなかったのは偉かった

>>41
太ってるなら痩せるだけで良くなるかも
太ってないなら食事の糖質量減らそう、あと運動しよう

年齢体重身長性別も書いてないのに分かるわけないじゃん
薬を飲んでいるのか何を服薬してるかでも違うだろうし

>>41
セカンドオピニオンおすすめ

自分も5.5から5.7　5.8と１年半でじわじわ上がってきた
年齢55歳　薬無し　食事　運動　どっちもできる限りやってる妥協はしてない。

自分では糖尿病だと思ってるし　これだけ徹底してこの数字じゃ逆に普通にしていたら6は確実にいってるだろう、

>>49
体組成計持ってる？タニタのとかオムロンとか。内臓脂肪どれくらい？標準でも上(多い)の方だと脂肪肝の疑いあるよ。

>>50
体脂肪率は１３〜１４

投薬なしでそれならいわゆる寛解ってやつでは

低血糖症の自分が初めてリブレ2をやってみたんですがおにぎり半分で血糖値が180まで急上昇して案の定60前後まで急降下しました。最近は低血糖の頻度が増してきていよいよ予備軍から正規軍になるのではと不安でたまりません
ちなみにHA1Cは5.6～5.9を行ったり来たりです

>>49
自分も長年食事と運動習慣には気を付けてるけどそれくらいの歳から数値は悪くなってきた
歳をとって膵臓が弱るのは致し方ないし、いずれは服薬も必要になると思うが、なるべく合併症は避けるよう勤めたいとは思っている

明日からアリエクのセール開始

あーねみー

>>53
急上昇させないように気をつけることを続けると急降下も起きにくくなるよ
急な変動自体が血管には良くない
リブレつけてるうちにいろいろ実験するといい

>>57
ありがとうございます
リブレをつけて良かったです
自分の血糖値の状態をリアルタイムで知れるのでどれをどれくらい食べたらいいのか数値で把握できるのが心強いです
つけてない頃は霧の中を手探りのような状態だったのでとても不安でした
自分は食前の牛乳や納豆が効果あったので他にも色々試したいど思います

>>51
内臓脂肪の方が重要だよ。

>>59
これくらいの体脂肪率なら内臓脂肪は最低限しかないよ。
エコーが内臓がくっきり見えるので病変も見やすい。

内臓脂肪撃退にはとある機器が信じがたいほど聞く


ウエスト1か月で10cm減ったのに体重自体は２�sほどしか落ちてないので
ダイレクトに腹に効いてるのは間違いない
１年ほど継続してみてさらに目に見えて減るようなら本物だろう

今日は油断してラーメンと肉飯食べたら食前130から4時間上がり続けて310まで上がってしまった
これは反省だな、今後は気をつけよう、なんで4時間も上がり続けるんだよ
αグルコシダーゼ阻害薬が俺には全然効かないから次は何を飲めばいいか医師に相談だわ
あと今日はリブレがめちゃくちゃ調子悪くて実測より60も低い
リブレ100なのに実測160で酷い違いだ
このセンサー終わるまでは気をつけて数値見るわ

>>62
炭水化物に炭水化物とか部活でもやってんのかって感じだな。

油ものがダラダラ高血糖の原因だとは知っている
けれどもたまには油もの食べたい
マヨネーズ好きだけどやめるほうがいいんだろうか

有酸素運動に固執する人居るけど筋トレしないと中々安定して下がらないよ

奥田昌子先生によれば、日本人と欧米人の筋肉など、体質の違いにより、内臓脂肪を落とすことが目的ならば有酸素運動一択。筋トレは日本人には非効率。

両方できる人は両方やればいいんじゃないかな
ひざと手首痛めてチャリこぎ毎日50分しかしてないけど、脂肪肝が直ったよ

>>53
60ぐらいの数値の時だと体のほうはどう感じる？

炭水化物を避けた食生活とか難しいよ
それができるなら糖尿病になってない

ファイトケミカルスープを前日に作って冷ましたら野菜の甘みが感じられていつもより美味しく食べれた気がする
作りたてだと朝から汗だくになるからちょうど良いかも

血糖値スパイクで、ふわ～っと眠くなるとか言ってる奴はまだまだ青い
ベテランになると眠気が来る前にいつのまにか気を失ってるからな

サバイバリストの話では、自然界で生きる為に比較的にタンパク質はどうにかなるが炭水化物だけは得るのが難しいという話をしていた。

つまり人間の体質的に炭水化物が多い食事は想定外なんだろう。

座頭市の映画観てたらおにぎりばっかり食べていた

https://youtu.be/VLnC_y8wlFs?si=wCh1Rihi-xO1-8PI

https://youtu.be/Zy7CY2RNT60?si=x_0h3yX5dbaTQazd

>>60
感覚じゃあ無くて数値でお願いします。

久しぶりにに投稿します
マンジャロ5にしたらとても効きました。

i.imgur.com/hE8MAzY.jpeg

2年前a1c6.5で予備軍認定されてから一念発起で食生活見直して
79.7kgから61.5までダイエットしてa1c5.1朝食前血糖値80台
14時頃にたい焼き1個食べても18時ごろには血糖値75だった
医者に話したら今はもう糖尿の心配しなくていいとお墨付きもらった
食事制限だけで運動は一切していない投薬開始一歩手前から無事生還した
あすけん様様だが今月から課金もやめた
皆んなも頑張ってくれよ

MCTオイルでチョコ作って食べてるけど気持ち悪くなるな油だからか

>>76
耐糖能がかなり戻ったということ？
夢があるね
何歳？

勢いが落ちてるやないか
このスレ、俺が書き込まないと過疎るのなｗ

昨日は出身大学の近くの
よく行ってたラーメン屋行ってきたわ

麺は目算した感じ250gってところだろうな
チャーシューと野菜がたっぷり入っててやっぱり美味い
ノスタルジックな思い出補正もあるんだろうが

行きつけだった場所なので麺何グラムですか？
とかは野暮な感じがして聞きづらいわ

次回から麺少なめにする
各店舗ごとにスマホにメモみたいなもの残しとくわ

本日から2026年下半期なので自分の中で
糖尿対策の第二シーズン突入だと思ってる

今までは「あすけん」使ってなんとなく
独自の理論でカロリー制限だけして
なんとなくHbA1cが1%以上下がって喜んでたな

でもこれって無意識のうちに「カーボカウント」
ってヤツをやってたんだな

実は昨日、糖尿病関連の専門書籍を購入したんだが
カーボカウントって言葉が当たり前に出てくる

7/1からはなんとなくではなく医学知識を拠り所にして
根拠を明確にした上で独自理論も構築してくわ

今まではそのためのお試し期間って感じ

>>76
やっぱりデブは痩せれば改善するなぁ
これは頑張り甲斐があるわ

>>6
本日から7/7までアリエクがセール開始
血糖値測定器がさらに安くなったぞ
お前ら買っとけよ

【セール価格】
計測器+10セット　437円(43.7円/回)
計測器+50セット　1221円(24.4円/回)
計測器+100セット　2160円(21.6円/回)

第二シーズンは
血糖値測定器で血糖値を見ながら
「カーボカウント」がテーマだな

「あすけん」日記はもう書かんぞ？ｗ
さすがにもうお前らもどうやって「あすけん」を
活用するかわかったろ？
俺がやってたのが「カーボカウント」やで

1日の中で俺がやってたみたいにPFCバランスを
調整していけばカーボハイドレート(炭水化物)の量は
おのずから決まっていく

そういえば、管理栄養士と話したときに主治医から1日の総摂取1800kcalの指示が出てたけど、体重、体脂肪率、除脂肪体重、tdeeから計算して1800kcalは基礎代謝にも満たないので無理ですってお断りしちゃったよ
運動量とかも見せて、現在2300kcalで推移中

俺も2300kcalで設定中だわ
おとといセカンドオピニオン受けに行ったクリニックでも
2300〜2400kcalでいいですか？って医師に質問したら
先生が数十秒で計算してくれて2300kcal以下だねって
言ってた

次回はこのクリニックでも栄養指導受ける予定

それからGI値はあまりアテにしないことにしたわ
もちろんある程度は参考にするが

フルーツなんかGI値低いから食べた方がいいと思うし

なぜならGI値が低いとされる「そば」を食って
2度ほど眠気がきてるから
一回は俺がどら焼き食べたから悪いんだけど

第二シーズンはどら焼きとそばとか食べてみて
どれだけ血糖値が上がるか実験したりしちゃうよｗ

>>85
体重、体脂肪率、運動量どんなもん？

こちらは
体重85.5kg
体脂肪率19.5
運動量:1日一万歩以上+週5の60分程度の筋トレ

はやく血糖値測定器こいよ
まだ出発空港についたまま出発してないわｗ

どの国か知らんけど

>>87
まあデブだよｗ
当面はカロリー制限、ウォーキングなどの有酸素運動が
糖尿病治療だと思ってる
セカンドオピニオンの医師も減量が糖尿病治療だって
言ってたしな

直近1ヶ月の運動は、4000歩/日が平均

7月は6000歩/日まで持っていきたい
暑くなるし梅雨だし難しいと思ってる

食事療法　50%
薬物療法　30%
運動療法　20%

の持論は変わらないが
脂肪肝の値を効率的に減らすには
運動療法が第一だと思ってる

肝臓の値ももうちょいで正常値になるが
まだしつこく残ってるんだよね
これ下げるにはウォーキングしかない

管理栄養士がいるような病院いいね
うちは小さいクリニックだからいないわ
その代わりめっちゃ近所

セカンドオピニオンまじオススメ
1時間くらい離れた場所行ったわ

ただセカンドオピニオンっていうと
100%自己負担になるから
転院を検討中って言うことｗ

実は転院を検討してるんですよ(嘘ではない)
って言うと3割負担になるｗ

俺の場合医師をかなり選り好みしたけどねｗ

学歴は国立医学部(または上位私立医学部)
ホームページが充実してる
最新機器が揃いHbA1cがすぐに出る
管理栄養士がいる
予約システムが取りやすい
待たない
口コミがある程度いい

などを基準にした

受付が美人ばかりだったわｗ
久しぶりに受付を何度かチラ見したｗ

あとガミガミ怒る系の医師は俺はNGだわ
「俺のいうとおりにしろ」的な昭和医師はダメだ

もちろんある程度信頼関係ができてたらそれもアリだが

血糖おじさんのクリニックに
「当院には高圧的な医師はいません」
って書いてあったアレだよ

やっぱり納得づくの医療が受けられるクリニックがいいな
インフォームドコンセントってヤツな

>>64
マヨは血糖値に影響ないんじゃね
油もの好きならノンフライヤー使えば血糖値にもいいぞ

現金を持たない派の俺は
キャッシュレスではないクリニックは嫌だね
まぁ優先順位は低いけど

Apple Watchでピピって支払いたいわｗ

あと糖尿病治療でやっていきたいのは
ガジェット関係の活用な

体重、血圧は計ったら勝手にスマホに入るわ
歩数もウォーキングの時はApple Watchの
ワークアウト機能で計測してる
それ使わなくても勝手に計測されるが

で一ヶ月平均が>>89

俺がセカンドオピニオンでかかったクリニックとか
血糖おじさんのクリニックとかは
そう言う需要よくわかってるわ
今どきのクリニックって感じ

あ、昔ながらのクリニックも
それなりの良さがあるよ(一応、フォロー)

>>69
砂糖さえ避ければok
健康のためご飯はたっぷり食べよう

いつも思うが
俺って良いこと書くなぁｗ

ご飯なんてご馳走なんだからたまーに食べればいいんだよ
いい割烹に行った時の土鍋ご飯とか
劇場型のお鮨屋さんとか
主食という考え方が間違ってる

>>101
ほんとだ
ミュートするの忘れてた

メインの病院は
大学病院や地域の基幹病院か
そこと連携してるオーセンティックな病院がいいかもな
いざって時に入院することになる病院だから
(糖尿病でもそれ以外の疾患でも)

セカンドオピニオンは
>>94を基準として選んだ
なかなか当たりを引いたと思う

本日のリサイタルはここまでｗ

>>103
いつも見てるの知ってるよ！

>>78
今年還暦
その歳でよく頑張りましたねと看護師にも褒められた

罹患期間にもよるけど、70超えたら好きなもんを好きなだけ食べさせて欲しい
どうせ対して変わらないから

自分の場合、体重落としてもHbA１cが減らなくなったタイミングが内臓脂肪が下限値になった瞬間かもな。
そこからは筋肉つけるしかないから筋トレ始めたけど、そこまでに削った筋肉のことを考えるともっと早くから筋トレしてればと思ったな。
糖尿病の原因が内臓脂肪による抵抗性だけでフレイルとかも気にしなければ筋トレせんでもえぇんちゃう？

>>74
内臓脂肪率って計器によって違うからね
タニタで言うと内臓脂肪レベルは3～5くらいになる

月末の冷蔵庫一掃で野菜がほぼなくなったので
野菜直売所で以下を購入

リーフレタス
ニラ
キャベツ
とうもろこし2
枝豆
ベビーきゅうり　1袋
トマト大　1袋
トマト中　1袋
ズッキーニ
ほうれん草
おかひじき
おかわかめ
バジル
ラディッシュ
わさび菜
アスパラガス　２束

これだけ買って3000円ちょっと

昼はマック
カーボハイドレート少なめで

マックナゲット　5個　×2
フィレオフィッシュ　1個
コカコーラゼロM

フィレオフィッシュの中の
タルタルソースって自分で作れそうだよね

80%カットマヨ
ピクルス
タマネギ
ゆで卵

ってとこか

そういや、ほうれん草に過剰反応する
シュウ酸ガーってヤツいなくなったよなｗ

まぁ尿路結石がキツいんだろな
そういう書き込み見ると自分も気をつけよう
ってなるわｗ

今日は休みなので
午後はコストコみたいなスーパーで
買い物するのと
糖尿の専門書で勉強するわ

お前ら、俺に知識がありすぎるからって
別に萎縮する必要はないぞｗ
忌憚なき意見を書き込んでもええんやで

民の声を聞かせてみよ

耐糖能異常と診断されたけど、指導だけで定期的に来いとか特に言われなかった。
心配だなぁ。

HbA1cと空腹時血糖値または随時血糖値を
書いてみな

本当にヤバいヤツらって
このスレに書き込まないヤツらだと思う

このスレに書き込むってことは
糖尿を意識してて何かしらのアクションを
起こそうとしてるわけだ

つまりこのスレに書き込めば書き込むほど
優秀ってことだからなｗ

最近、血圧も下がってきたわ
高い時で120-80
低い時で110-70
とか

もっと下がる場合もある
糖質制限して良いことばかりだわ

ちなみに6月の平均塩分摂取量は10.7g

糖尿になったのを機会に
健康マニアになりたいね

血液検査のそれぞれの数字も
読めるようになりたい

中性脂肪　110
ldlコレステロール 90

健康的すぎるだろ、俺ｗ
これが野菜食いまくってる効果な

お前ら、ひょっとして
俺が書き込めば書き込むほど
元気なくなっちゃう？ｗ

だとしたら、少し書き込みを控えるがｗ

今、糖尿病専門医ではない医師向けの本読んでるけど
俺がやってたこと(>>4)が概ね正しかったということが
どんどん裏付けされてってるわ

これ読み終わったら
次は糖尿病専門医向けの医学書読みたいね

>>117
ヘモグロビン5.6
空腹時100

もう毒演会読むの嫌になったのでNGした
毎日毎日なんのつもりなんだか、酷い躁状態
精神科行った方が良いレベルだよな

>>126
耐糖能異常って空腹時血糖値が高いんだが
どっちも正常値やん

専門書面白いな

症例なんかもたくさん載ってる
こういうケースはこう対応する
こういう時はこうするみたいなヤツ

だいたい書いてあることはわかったわｗ

糖尿病専門医ではない医師が使う
治療方針や処方のマニュアルみたいな本な

結局はそのマニュアルに基づいて
治療方針を決定してるんだから
それ見ればどんな治療になるのか
手に取るようにわかる

>>127
　ひょっとして>>123がトリガーになっちゃった？

こういう時にインスリンを使う
こういう時に入院させる
とか全部マニュアル化されてる

俺もHbA1c下がらなかったらリベルサス使う
って脅されてたから下がってよかったわ

セカンドオピニオンの医師にはマンジャロ
勧められたわｗ

インスリンはイヤどす

>>132
膵臓が疲弊したらインスリンで休ませて回復させるので膵臓が疲れないように食べすぎは控えるんだゾ

あとマンジャロはインスリンじゃないゾ

>>133
俺はデブだから
インスリン分泌低下ってより
インスリン抵抗性がある状態だと思うんだわ

GLP-1受動体作動薬ね
注射はイヤどす

【誤】GLP-1受動体作動薬
【正】GLP-1受容体作動薬

せっかく痩せてきてるのに
今マンジャロ使ったら
痩せたのマンジャロのおかげ
みたいになりそうでイヤだ

主治医も
セカンドオピニオン医も
糖尿専門書も
第一の治療は痩せることって言ってる(書いてる)な

リベルサス14�r処方されてるけどこの薬お高いのよね

>>75
すごい効果ですね
血糖値だけならもうほぼ健常者じゃないですか

要するに>>127みたいなヤツって
俺のやることや言うことが気にくわない(フガフガ)
みたいな状況だと思うんだわ

ゲートボール場で殺人事件が起こっちゃう
のと同じ原理

>>140
リベルサス
マンジャロ
SGLT2阻害薬
は薬価高い

俺はSGLT2阻害薬だけで治す
痩せたらSGLT2阻害薬も減らす

病院はたまに検査してちょっと指摘してもらうだけ
糖尿病治療の名目じゃないから安い

マンジャロ処方されてるけど薬代が一カ月で1万以上になる。
あと、家庭内診療費みたいなのが病院でかかるから2，3000円になる。

>>142
指摘を批判としてしか捉えられないならまだまだ若いな

今、田舎をウォーキングしてるけど
本当に気持ちいいわ

食事療法もしっかりできてるし
薬物療法はSGLT2阻害薬が効果的だし
運動療法もやっていきたい

何もかもがうまくいってる状態だな

>>146
でも、>>127は単発ワッチョイだからなぁ
まあ、言わんとしてることはわかるよ

しかし、それはこのスレの書き込み数が少ないから
相対的に、俺の書き込みが目立ってるだけなんだよなぁ

慢性疾患の管理料が高いよね
自分は糖尿はまだ経過観察だけど甲状腺でとられてる

野菜買って医学書読んで田舎歩いて
いい休日だなぁ

うな丼食っちゃった 今日は測らないｗ

>>75
AST ALT高いな 肝臓注意やな

>>148
迷惑だって言われてんだから控えろ
多分迷惑がってる人は結構居ると思う

だんだんと食べたいものが溜まってくるよね
ちょっとだけ食う、ではやっぱ満たされないんだなあ
今はカレー大盛り、もち、うどん

なんだこいつ、エロ袋がどうとか言ってる
わけわからないヤツじゃん

こいつに言われたくねーわ

いや、食いたいものを可能な限り工夫して
食えるようにしろって

例えばせめてライスは減らすとか

30分のウォーキング完了
負傷した足も治ってきたな

まだ30分のウォーキングでも疲れてしまうが
下半期はウォーキングも頑張る

なんだこいつ、自分1人だけで会話するのが生きていて本当に1番楽しい・・とか言ってる
わけわからない古参>>2じゃん

こいつに言われたくねーわ
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/522
522 病弱名無しさん sage 2026/07/01(水) 00:28:14.53 ID:8mm6MreY0
>> 515
どうした？運動音痴おじさんは、アホみたいな運動して鼠径ヘルニアになったのか？w

>>151
たれの砂糖な
それが問題

>>145
自分で自制して食事おさえるか
マンジャロに頼って食事おさえるか
2択だろ

マンジャロやインスリン使うと
食欲減るだろ
間食へるだろ
薬代たかくても食費間食費減ってるだろ
出費は増えてないんじゃね

>>139
もとから痩せ型の隠れ糖尿病は？

>>162
空腹時血糖値110mg/dL未満は正常と判断する

それでも糖尿病の疑いがある場合は
75g経口ブドウ糖液負荷試験やって2時間後
140mg/dL未満なら正常
200mg/dL未満140mg/dL以上なら境界型
200mg/dL以上なら糖尿病と判断するんだが
どうだった？

>>162
あと家族の病歴聞きたい
両親、祖父母に糖尿病はいるか？

>>107
今どきは70歳は言うほど年寄りではないよ
俺の親は去年87歳で大病するまでは夕食後のウォーキングは続けてた
食事は今からならもう食べたいものは何でも食べていいと言ってるけどまだそれなりに気は使っているようだ
HbA1cは服薬しながらで7台
この歳になるまで合併症も無くよく頑張って来たし、自分も見習いたい

親戚一同みーんな糖尿病の薬飲んでるけど
合併症なんて誰もいない
つか、みんなコーラごくごく飲んでる

有酸素運動はやってる時しか効かないけど筋トレは体質自体が血糖値上がらなくなる
有酸素運動に固執すると寛解しないよ

>>166
それぞれの性別、年齢、身長、体重、糖尿病歴、
HbA1cなどわからないから何も言えないが
親戚一同糖尿病でコーラごくごく飲んでる
ってずいぶんとだらしない一族なんだな

>>167
理屈はわかるけど
おじいちゃんおばあちゃんが
筋トレやってるかって話よ

それからウォーキングや水泳でも筋力つくから
基礎代謝を上げられる

一般的な治療方針としては
中度強度の有酸素運動が勧められることが
多いんだわ

>>167
前にも同じレスして否定されただろ

うちの父の家系は膵臓が弱く男はみんな糖尿病だけど、異様に腎臓がタフなのかだれも透析を受けていない。
あと酒豪が多い。。

>>168
たぶんそれが普通
医者にも何を食べてはいけない飲んではいけないなんて一度も言われた事ないって言ってたな
お前の担当医はアレ食べるなコレ飲むなって言うか？

それ言うのは管理栄養士なのでは？

>>110
きゅうりのキューちゃん作ろうぜ

主治医からは食事療法頑張ってくださいとか数値についてのコメントくらいだな
食生活というか飲酒について聞かれたことはあった

食事と運動は栄養指導の先生だな

このスレ、仙人も筋トレも低GIも有酸素も我が強すぎて、ガンコジジィみたいに他人の意見なんて聞きやしない
聞かないだけなら勝手にやってくれってな感じでどうでもいいんだが、自分のやり方のみが正義と言わんばかりに押し付けてくるからマジでうぜぇ

別に最強決めて一つだけやるんじゃなくて皆複合的にやるんだよ

マンジャロ5ミリを7ヵ月使ったらa1cと体重は下がったんだが体重が落ちすぎて今日病院で2.5ミリにされてしまった
正直最初2.5ミリでもかなり効いていたから問題ないけどね

まあ糖尿病になったらコーラ絶対禁止というわけでもないからね
要は血糖値を上げすぎないことが目標だからその範囲内に収まるならコーラでもサイダーでも飲んで問題ない
本当は収めることが大変なんだけどね

ただ合併症ってじわじわ出てくるものもあればある瞬間にいきなり出てきてそこで終わるものもある
糖尿病性網膜症なんかはその典型で朝起きたら失明してましたなんて事態になりかねない
今問題ないからって過信しない方がいいよ

血糖値コントロールできるならば何食おうが何飲もうが問題なし
ただ、それが難しいから糖尿病になるんだけどね

>>172
主治医が言ってたのは
清涼飲料水と間食をしないこと
あれこれ言うのは栄養指導な

>>174
しょっぱそう

今日の夕食はいろいろ食べた

ラム肉50g
鮭100gとキノコのホイル焼き
オカヒジキとキャベツの味噌汁3杯(塩分は1g)
餃子の皮ピザ　4枚
ゆでアスパラガス　5本
ヨーグルト100gと冷凍ブルーベリー50gとパルスイート
でかいさくらんぼ8粒
4連キャラメルコーン1袋(55kcal)

であすけん79点、カロリー2359kcalでフィニッシュ

糖質は222g
今日もカーボカウントばっちりだわ

いやー今日は充実した一日だったなー

田舎行って野菜直売所行って
昼はマックでフィレオフィッシュと
ナゲット10個食べて
公園で医学書読んで
コストコみたいなスーパー行って
夜も美味いもの食べて
最高だな

キャラメルコーンとか久しぶりに食ったが
やっぱり美味いな
10粒くらいしか入ってなかったが

ローソンだかファミマで売ってたイチゴ味の
キャラメルコーン美味いんだよな

>>179
食欲と節制のバランス難しいね
血糖値が上がらない食べ物は間食しても大丈夫なので食べてるけどあまり満足感ないからなぁ

>>166
コーラ飲みたきゃゼロコーラ飲めば良いのに
俺は昼もマックでゼロコーラ飲んだし
0kcalだから書かなかったけど夜も飲んだ

今100坪くらいの土地に延床面積40坪くらいの
平屋(1階のみ)建てようと思ってるんだけど
そこ建てたらスローライフで暮らしたいよね

毎日美味くて健康的なもの食べてさ
糖尿には一番いい生活

>>186
個人的には
冷やし焼き芋
忍者メシ
ナッツ類

とかが間食としてオススメよ

>>189
ナッツ類でもくるみとアーモンドとかぼちゃの種は良いね
超速効型インスリン打たずに食べても血糖値上がらなかったよ
カシューナッツはそこそこ上がったので今でもたまにしか食べない

最近のお気に入りはごま豆腐に塩とごま油と刻みネギかけたのを食べてるわ
生レバーっぽくて美味しい
youtubeで見たやつだけど簡単に作れるのでお勧めかも

>>4見ろよ
間食したら血糖値爆上がりするぞ

ミンティアにしとけ

ミンティアでも上がるよ

間食と清涼飲料水やめるだけで
糖尿病なんか普通に改善するのに
なんでわざわざ間食するかね

>>192
最近それにも気づいてしまった
だからミンティア食う時は食前か食後にしてる

月曜日にセカンドオピニオン行ったんだけど
6時半ごろ朝食食べて、8時15分ごろ
初めて甘ったるい缶コーヒー飲んだ

これは血糖値がどうなるかの実験
先生には絶対にやめるように言われてしまったわ

で8時30くらいに採血して血糖値は180だったな

食後2時間血糖値だけ見ればよかったわ

わけのわからないことしてしまったけど
まあまあ数値は改善してきてるよな

空腹時血糖値は120台前半だし

間食するくらいなら
多少食べすぎても食事の時の方がいいと思ってる

アイスにしても清涼飲料水にしても

>>193
間食しててもHba1c下げてるから問題ないだろ

>>198
いや効率悪いからやめた方がいい
その間食時に食うものを食事の時に食えばいいじゃん

アリエク
逐一、荷物がどこにあるか通知してくるのねｗ

中華製SMBGが楽しみすぎるｗ
https://i.imgur.com/p7eR9xW.jpeg

例えば今日なら夕食後に
キャラメルコーン食ったが(>>182)
間食でキャラメルコーンなんか
絶対に食わないからね、俺は

自殺行為だろｗ

>>199
4ヶ月でa1c10%下げた以上の効率とは

>>202
もっと落ちるのにもったいない

間食したらこうなるんだってば
https://i.imgur.com/RT7olgU.jpeg

食事と一緒なら
たんぱく質や脂質や食物繊維が緩やかにしてくれるから

>>203
血糖値上げないように間食してa1c5.6%まで下げて何の不満があるのかね

間食しないで
食事の時に回せば
間食の時より美味いもの食えるのに

わりと>>182みたいに好きに食べてるけど
改善してるぞ

カシュナッツで血糖値そこそこ上がったって言ってるやん

間食じゃなく食事と同時に取れば
たんぱく質や脂質や食物繊維と一緒に消化されて
血糖値の上昇が緩やかになると思うんだが

>>205
釈迦に説法だねぇｗ

朝食
昼食
間食(カシュナッツ)
夕食

↓

朝食
昼食
夕食+食後のおやつ(カシュナッツ)

にするだけな

まだ糖質制限初めてちょうど二ヶ月だからねぇ
俺も釈迦になる可能性あるんだわｗ

>>204
間食したら血糖値が上がる→間違い
お得意のカーボカウントで豆腐一丁の糖質計算してみるといいよ

初めて→始めて

>>208
IQ高いって言う割にはこの理解力のなさというか勉強不足というかｗ

>>211
三大栄養素は互いに変換されて
利用されたりするからなぁ

俺は豆腐一丁すら食事の時に食う

なんでわざわざ間食するのって話よ
カシュナッツを15時じゃなく夕食時に食べりゃいいじゃん

CGM使用経験があったらなかなか夕食にプラスするという発想は湧かないな
夜間の血糖値安定させるの大事

便宜的にカロリー表示させるわ

朝食700kcal
昼食700kcal
間食(カシュナッツ)100kcal
夕食700kcal

↓

朝食700kcal
昼食700kcal
夕食+食後のおやつ(カシュナッツ)800kcal

にするだけな

>>215
肉体労働だからさ

>>216
なら朝食でもいいよ

朝食700kcal
昼食700kcal
間食(カシュナッツ)100kcal
夕食700kcal

↓

朝食+食後のおやつ(カシュナッツ)800kcal
昼食700kcal
夕食700kcal

にするだけな

>>216
確かに夕食後はほぼ食べること無いし、食べてもウォーキング中に糖質10gくらいだね

>>218
なるほど
だと低血糖とかも起こり得るから
間食必要かもな

>>219
前提条件が違う

カロリーじゃない、糖質量だ

でも俺の持論の
間食はするべきではない
ってのは変わらないよ

主治医も言ってるし

>>222
三大栄養素は互いに変換がされる

脂質は糖質になるし
たんぱく質も糖質になる

厚労省HPから

https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000041836.pdf

>>223
それは否定しないよ
ただ、CGM付けてると何を食べたら何分後にどれくらい上がってその後どう下がるかがグラフ化されるので対策がしやすい
その上で血糖値がほぼ上がらないものを選んで食べてる

鶏もも肉200kcal
白米200kcal

どちらが血糖値上がる?
極端だけどねｗ

たんぱく質はグルコースに変換されるでぇ

まぁ>>213
は言い過ぎだわ

これが火をつけたねｗ

また論破してしまったわｗ

気持ちはわかるけど
CGMが上がらなかったのは
結果論でしかないけどな

リブレはそこまで信頼できるのかね？ｗ

>>229
ほならね、血糖値の上がる仕組みついて説明してみーや

運動したから寿司食うか

>>232
について訂正

何をすれば血糖値が上がるのかの説明

>>232
血液に溶けたグルコースの量が増える
たんぱく質だってグルコースに変換されるでぇ
CGMのGはグルコースのGだろ？ｗ

たんぱく質や脂質がグルコースに変換される件
についてはノータッチなのなｗ

皮下で測定するCGM信頼しすぎや
SMBGで検証して欲しいわ

>>235
それ糖新生な

仮に豆腐が血糖値にただちに影響ないとしても
リブレの致命的な欠陥があるかもしれないから
俺はセーフティに間食はしないよ

ミルクティすら飲まないね

そういや医師が間食は牛乳もダメって言ってたわ

とりあえず仕事が一段落したので帰るのとめんどくさくなったので今日はここまで

糖尿病の治療はオーダーメイドだ、結果としてHba1c健常者と同じ数値を保てて他の臓器も健康ならそれでいいんだよ

ちなみにCGMは経験則から
血糖値とそこそこ近似するから
便宜的に使ってるにすぎないのだよ

きちんと見るべきはSMBG

また勝ってしまったか😁✌

寝るね✌😁✌
いい夢見れそうだｗ

オリジン弁当のおにぎりとプロテインとってからウォーキングと筋トレした後で食べる寿司が美味い

>>190
カシューナッツはナッツのなかでも糖質高いからねぇ

間食は計画的に入れれば効果的だと思ってる
一度に糖質を一気にとるより、分割したほうが血糖値の上がり具合とかをコントロールしやすいよね
食べるものは選ばなきゃダメだけど

俺は夜間の肝臓の糖放出をある程度抑えるために夕食は糖質控えてるからその分間食で補ってるわ

>>246
味で言うとピスタチオとか好きなんだけど、あれも糖質多めなんよね。。
嫌いじゃないからくるみを食べてるけどクセはあるよね。。
ブルーチーズに合わせて食べてるわ

>>247
チーズに合わせるのはアリだね
ネバネバ好きならばくだん丼いいよー
冷凍カットオクラ50g、納豆タレ無し、絹豆腐小さいやつ1パック、キムチ50g混ぜるだけ
発酵食品2品で腸内環境も整うし、食物繊維も8.5gも摂れる

アーモンドじゃ駄目なんか？
糖尿に優位だし

>>249
アーモンドはかなり優秀。
クルミは魚を食べる機会が少なめな人にオメガ3がありがたいので、私にはあってるんだ。。
ナッツはサラダとかにも使えるのが助かる

ザ・タッチ、バター食ってる方が痩せてたな

>>163
尿糖検出あり
ヘモグロビン5.8
空腹時100
1時間後214
2時間後137
母方の祖母が糖尿病