糖尿病総合スレッドpart424【本スレ】

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糖尿病のスレです
治療中の方、予備軍の方色々情報交換をしましょう
　
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>>422
デブタレントの内山君が彦摩呂に言ってたの思い出したよ。「そもそも、石塚さんやオレは天然だけど、彦摩呂さんは養殖だから膝にも内臓にも来てる、オレは子供の頃からこれだから膝も内臓も平気」とね。やっぱり２０歳頃の体重&体型でうまく回るように体(代謝機構)が出来ちゃっているんだと思うよ。

やっぱり、さくらんぼは美味いな
1パック2日でなくなってしまう

俺用メモ
俺がよく食べるフルーツのGI値一覧

すいか　72
パイナップル　66
メロン　65
マンゴー　51
巨峰　50
マスカット　48
バナナ　47
ぶどう　43
いちご　40
りんご　39
さくらんぼ　37
柿　37
いちじく　36
洋梨　36
キウイ　35
ブルーベリー　34
みかん類　33
梨　32
桃　28
ラズベリー　21

いつも使ってる冷凍マンゴー・冷凍ブルーベリーに
4種のベリーミックスも追加で購入した
これだけ数十円高い

https://i.imgur.com/ezNT5Z2.jpeg

すいか、パイナップル、メロンは
やめた方が良さそうだな

パイナップルはシロップ漬け
みたいなのが多いからもうすでにやめてる

メロン美味いんだけどなー

GI値が見るページによってバラバラだったりする
あまりアテにならないのか？

単純に含まれる糖質で比較した方が良さそう

野菜・フルーツは絶対に体にいいから積極的に食べてく
糖尿病、フルーツでググるとフルーツは1日80kcalまで
とか書いてあるがそれ以上食ってるわ

まずブルーベリー50gで31kcal
さくらんぼ12粒で41kcal
マンゴー50gで31kcal
キウイが54kcal
バナナ84kcal
メロン8分の1で30kcal

バナナ一本食べたら終わるやん
多分160kcalくらいいってる

>>422
今の基準なら18歳は61.8kg、大学に入って部活を辞め酒がはいることで20歳では65.8kgまで増える

https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou08/dl/01-03.pdf

まぁ、自分の発症は177cm66kgで、18歳平均の170.7cm61.8kgらしのでBMIとしてはほぼ変わらんけどな。
一番太ってた時期でも70kg超えてないし。

今は59kgまで痩せたけど、63kg未満にしてもHbA1c的には意味なかったので筋トレしながら64kgに戻した

フルーツはほかの菓子より絶対にいいはずだから
160kcal/日までを基準に食べてくわ

https://diamond.jp/articles/-/342382
こっちだともっと酷いな。。
アラフォーだけど、周りがみんな太っていってるなぁと感じる。。