糖尿病総合スレッドpart424【本スレ】

すいか、パイナップル、メロンは
やめた方が良さそうだな

パイナップルはシロップ漬け
みたいなのが多いからもうすでにやめてる

メロン美味いんだけどなー

GI値が見るページによってバラバラだったりする
あまりアテにならないのか？

単純に含まれる糖質で比較した方が良さそう

野菜・フルーツは絶対に体にいいから積極的に食べてく
糖尿病、フルーツでググるとフルーツは1日80kcalまで
とか書いてあるがそれ以上食ってるわ

まずブルーベリー50gで31kcal
さくらんぼ12粒で41kcal
マンゴー50gで31kcal
キウイが54kcal
バナナ84kcal
メロン8分の1で30kcal

バナナ一本食べたら終わるやん
多分160kcalくらいいってる

>>422
今の基準なら18歳は61.8kg、大学に入って部活を辞め酒がはいることで20歳では65.8kgまで増える

https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou08/dl/01-03.pdf

まぁ、自分の発症は177cm66kgで、18歳平均の170.7cm61.8kgらしのでBMIとしてはほぼ変わらんけどな。
一番太ってた時期でも70kg超えてないし。

今は59kgまで痩せたけど、63kg未満にしてもHbA1c的には意味なかったので筋トレしながら64kgに戻した

フルーツはほかの菓子より絶対にいいはずだから
160kcal/日までを基準に食べてくわ

https://diamond.jp/articles/-/342382
こっちだともっと酷いな。。
アラフォーだけど、周りがみんな太っていってるなぁと感じる。。

標準体重71kgなんだが 69kgにしたときガリガリだなもっと食え言われたｗ
個人的には75くらいが体調良かった

食前か食中にイヌリン飲んで最後にご飯

●6月のふりかえり

HbA1c 7台前半→6台
平均歩数　4100歩/日
体重　-3kg/月
平均カロリー　2419kcal/日
平均糖質量　262.7g/日
平均塩分量　10.7g/日

https://i.imgur.com/ff9PsHO.jpeg
https://i.imgur.com/gZRuzVh.jpeg

BMI22切ったけど、まだまだ痩せるよ
長年積り続けた内臓脂肪がまだちょい多めだからね

6月もなかなか頑張ったなー

●7月の目標
平均歩数を5000歩まで上げたい
平均塩分量は10g切りたい
平均脂質量はなんとか正常値にしたい
平均カロリーは2300kcal前半にしたい
体重は引き続き-3kgペースを保つ
HbA1cは今月または来月中に6%前後にしたい
水分を多く摂れなかった日があったので毎日最低2lは飲む
野菜をさらに多くしたい
ほぼ毎日の昼の外食について(半分程度)見直しを検討する
過去10年分の血液検査の結果をまとめる
血液検査の各項目を勉強する
料理のレパートリーを増やす
オートミールや玄米なども使ってく
血糖値測定器を使用してさまざまな検証をする
メインの病院で減塩指導を受ける
セカオピクリニックで栄養指導を受ける
ウォーキング、水泳、水中ウォーキングなどをしていく

まあ、こんなとこかなｗ

シノケアの測定器
とうとう日本国内に着いたわｗ

しばらくはこのスレに測定した値を
書かせてもらうでーｗ

>>441
BMI20.5くらいまではHbA1c下がったから行ってしまって問題ないはず

はやく配達してくれよ
月曜日までには欲しいな

https://i.imgur.com/8Hc8HhX.jpeg

来週から計測した血糖値ガンガン報告してくからｗ

お前らも血糖値測定器買っとけよｗ
価格は>>82な

>>422
無知発見 遺伝や体質でしかないよ普通に過ごしてても発症するやつは発症するからな国宝見てみろやまだ自己責任とか二型はデブみたいな無知晒すバカいるんだな

>>424
遺伝や体質依存だと健康的な生活習慣でもなるやついるからな

まず糖尿病＝不健康ってイメージが無知丸出し β細胞から分泌されるインスリンの量の限界値(インスリン分泌能と呼びます)には個々人で差があり、遺伝や体質的な要因が多いです。 インスリン分泌能の低い方の場合、暴飲暴食をしてなくても血糖を正常に保つだけのインスリンを分泌出来ないことがあります。 ちなみにこのタイプは1型糖尿病と勘違いされがちですが、2型糖尿病です
分かりやすく書いてやるよ

分泌がめちゃくちゃ高いといくら不健康でもならんからな

>>398
多分いないね
3c型の診断されてない可能性もあるけど

3c型って何？薬の副作用からなる人

なる人ってこと？

>>452
詳しくはこれ見てね
https://www.suizou.org/citizen/qa/qa02-5.htm

今日の昼は
油そばにしたいのをグッと我慢して
マクドナルドにしたわｗ

で、いつもの

ダブルチーズバーガー
マックナゲット　10個
ゼロコーラ

にしようと思ったのをグッと我慢して

ダブルチーズバーガー
マックナゲット　5個
ゼロコーラにしたわｗ

その代わりこのスレで出てたローソンの
オーツブランの堅焼きおっとっとチーズ味を追加した

これ、たんぱく質と食物繊維が多くて
腹持ち良さそう

あすけんもなかなか優秀な数値になった

診察に来てるけど話すネタなくて気まずい
沈黙埋めるために変な世間話しちゃう

体調も変わりないです
いつもと同じ薬出すね
次回血液検査するね
終わり

が理想なのに

7/1からマクドナルドの
オニオン増量とピクルス増量の
無料オプションがなくなったのはクソだね

つーか、あすけんをiPhoneのヘルスケアアプリと
連動させたら、あすけんに毎日の歩数が入ってきて.
今までどんなに頑張っても85点だった点数が
90点とか95点とかになってるわ

あすけんの点数って運動やる前提だったのねｗ

ウォーキング頑張れそうな気がしてきたわ
そういうのははやく言わなきゃｗ

>>456
俺なんかしゃべること
無限にあるわｗ

>>455
夜は850kcalくらい食べられるわ

>>182
であすけんの点数は79点って申告してるけど
iPhoneのヘルスケアアプリと連動させて
歩数が5500歩ってのが入ってきたら
点数が94点になってるわｗ

おかしいと思ったんだよ
野菜食いまくってPFCバランスも良くて
カロリーも基準値内だからｗ

めちゃくちゃ優秀じゃん、俺ｗ

毎日ほぼ85点前後だわｗ

90点とか出るとモチベーション上がるわｗ
今までどんなに頑張っても85点だったからなｗ

つか6/24は85点だったけど
歩数を反映させた結果100点じゃん

なんだそれｗ

https://i.imgur.com/SlYuvWc.jpeg
https://i.imgur.com/USZe6It.png

俺の理論が間違ってないことが
また証明されてしまったなｗ

シノケアの血糖値測定器
通関(税関？)を通過したらしいわｗ

100点取った6/24は7200歩歩いてるな
やっぱりウォーキングかぁ

自転車いいぞ
関節痛めないし、太ももに肉ついてプルプルになるし

シノケアの測定器、テルモ製と同じ血液で比較すると低く出る傾向が強いから気をつけてね
20～30低く出ることもあります

>>466
20km/hくらいでゆるゆる走るの楽しいよね
坂道多いと辛いけど

モトGPのチャンピオンは外人だけど170センチ59キロなんだな
300馬力のモンスターバイク乗りこなすマッチョでも60キロ無い

お前ら一般人は筋トレすらしてないのに太りすぎだわ

あすけん、食事に気をつければ90点切ることはほとんど無いな……

>>469
一般人っす
177cm64kg体脂肪率12%切ってます
筋トレしてます

スポーツ選手のしかもチャンピオンと比べるのはさすがにどうかなと思うけど。。
まぁ私は三笘の178cm72kg体脂肪率8％というのを聞いて、まぁそこまではならなくてもいいけど近づけるように少しは頑張ろうとは思ったかな
どこを目標にするかはその人次第なところもあるけどね
「何か運動とかなさってますか？」とか百貨店で服を買うときに聞かれると嬉しいので引き続き頑張る
しょぼいけどそれがモチベーション

>>470
運動は歩数が6000～8000歩で満点になるので
食事指導が明日あるのでここ1週間つけてるけど、昨日は満点やったよ

体重は５キロは最低でも減らさないといけないが
もう減らないな　其処まで食べているわけではないが
老人だから基礎代謝量が低い
いまが人生で一番太っている
１７２センチで７２キロぐらいかな

>>472
目標消費カロリーが満足してないと満点にはならないよね
先月は平均点96点ぐらいだったお

あと、菓子とアルコールに異常に厳しいよね

今朝のBMI20.1だ
悪くない

>>474
アルコールは体質的に全く飲めないのでわからないけど、お菓子は150kcalあたりから減点されていくかな。
キャロットパンとかお菓子判定されて減点されたことがある。

このスレ的にはヘモグロビンa1cが6.6って高い方？

このスレは高齢者で長年服薬している人が大多数なので薬を飲んでその程度の人が多いとも言える
服薬してるかしてないかで大きく違うし平均を知ったとしても意味が無いよ

食後高血糖だから食後1時間値を測るべきなんだが日和って2時間値を測ったりしてしまう

イーライリリーのFoundayoは日本でいつ頃に承認されるか


イーライリリーの経口肥満症治療薬**「Foundayo（ファウンダヨ）」（一般名：オルホルグリプロン）**の日本での承認時期ですが、医療現場や専門情報では**「早ければ2026年度中（2026年内～2027年初頭）」**に発売・実用化されるのではないかと期待されています。

### 💡 Foundayo（ファウンダヨ）が注目されている理由
既存の「リベルサス」などの経口GLP-1受容体作動薬と比べ、Foundayoには大きなメリットがあります。

* **食事や飲水の制限がない**
従来薬のように「起床時の空腹時に少量の水で飲み、その後30分～1時間飲食禁止」といった厳しい制約がなく、食事のタイミングを気にせずいつでも服用できます。

* **高い体重減少効果**
低分子化合物であるため腸管からの吸収効率が良く、臨床試験（第3相試験）では注射薬に近いレベルの高い減量効果が確認されています。
日本で正式に承認されれば、注射が苦手な肥満症患者にとって非常に大きな選択肢となります。ただし、国内で承認された場合も、保険適用で処方されるには「一定のBMI基準」や「肥満に伴う健康障害（高血圧や脂質異常症など）」といった厳格な施設・対象基準が設けられる可能性が高いです。

>>479
そんなあなたにはリブレですよ。

>>454
介護している母親が３ｃ型です。恥ずかしながら今まで３ｃ型という言葉を知りませんでした。１型だと思っていました。
膵酵素補充療法はしていないです。血糖値が上下にぶれてコントロールしにくいです。混合インシュリン剤の使用があっていないのではないかと思っています。

>>481
リブレ、買い置きがあるが
次はもうちょい痩せてから試したいんだよね

>>482
3c型は知ってる方が珍しいんじゃないかな
治療方針は思ってることを主治医に相談してみるのが良いと思うよ
今の方法であまり上手くいってないと感じてるなら別のやり方を提示してくれると思う

自身のコントロールよりよっぽど難しいけどストレス溜めすぎないようにね

BMI31からスタートした。やっと25だよｗ
ちなみにチャリは痩せる 足の筋肉も太くなる

チャリ痩せるね
毎日多摩湖一周すること6か月で70キロから54キロまで落ちた事ある
その時は自分の足じゃないみたいに地に足つかない感じでふわふわしていた

【朝】
シリアル(玄米+コーン)
スクランブル
サラダ(レタス、トマト、ラディッシュ、じゃこ、カイワレ、コーンフレーク、謎ドレッシング)
ブルーベリーヨーグルト
ロイヤルミルクティ
さくらんぼ12粒

【昼】
ダブルチーズバーガー
チキンマックナゲット5個
ゼロコーラ
おっとっとオーツブラン

【夜】
鰹たたき10切れ
ご飯100g
納豆
くみあげ豆腐(カイワレ、ネギ、いりこ、ポン酢)
サラダ(レタス、トマト、ラディッシュ、じゃこ、カイワレ、コーンフレーク、謎ドレッシング)
アスパラガス6本
皮付き生ヤングコーン7本
さくらんぼ12粒
ブルーベリーヨーグルト2杯


普通に100点だわ
https://i.imgur.com/3ZNBLHv.jpeg
https://i.imgur.com/q6kn1uw.jpeg

今日、初めてウォーキング記録とあすけんを
連動させたら、普通に100点だわｗ

昼マック食ったのにｗ

やっぱりポテンシャル半端ねぇな、俺ｗ

>>467
とりあえず、病院で血糖値測る時にも
空腹時血糖値や随時血糖値を測定して
誤差がどの程度かの検証はするわ

>>442で今月の目標立てたけど
これはなかなか幸先いいな

ちな歩数は5600

朝食と昼食を食べたあと
>>457でヘルスケアとあすけんを
連動させられることに気づいて
そこから調整しての100点

やっぱり俺の今までの方針は間違ってなかった

このスレで散々文句つけられたけど
こうやって客観的に100点って評価されるのね

あすけんやっぱりすげーな
半年1900円(値上げ予定だが)のコスパすごすぎ

一ヶ月くらい前に
昼マック食ったって言ったら
ナゲット頼むなアップル頼むな
ゼロコーラ頼むなサラダ頼め
とか言われてたしな

やっぱり俺があってるじゃんｗ

糖尿病で下戸でワキガでアレルギー性鼻炎のわい
子供には強く生きてほしいと思う

下戸なのは問題ないだろ

さくらんぼがそろそろ時期が終わる
4パック買ってきた

最近、本当に食が充実してるわ
これは糖尿のおかげだな

糖尿病との相性はいいよな
飲み会も嫌いだし

食後スパイクが全然良くならないわ
血糖値測って一喜一憂するのに疲れた

食前にスクワット20回やりなよ

>>500
食後に50回してる
食前のほうがいいの？

スクワットしながら食うのが一番良い

自分もかなりガッツリ食後運動しないと食ったもののわりに上がっちゃう
スクワット食前に変えてみようかな

糖の吸収遅くする薬がスパイク出なくなってかなり効く
飲まないとスパイク出るレベル

やる気があるときは食前に腕立て10回マウンテンクライマー40~50回スクワット20回
食後には必ずウォーキング15~20分やってるわ
食事内容は血糖値スパイク起きない程度の糖質量にしてる

来月でインスリンから薬に切り替わって3ヶ月経つので1度リブレ付ける予定だわ

>>501
筋トレは実施したあと2時間ぐらい血糖値を抑えてくれる、なので食前にやるのが良いと思う、食後は腹が膨れて動きにくいしな
ただ、空腹時にやりすぎると糖新生で血糖値が上がっちゃうから追い込むほどやらないように

血糖おじさんが勧めてたけど
食事の前20分ぐらいにコップ1杯の水を飲むとスパイクしなくなるらしい
こういうのも合わせてやってみると良いかもね

食べ順ダイエットとか嫌じゃん
食事は好きなように食べたほうが楽しい

通勤に1.5時間かかるので帰ったら空腹に負けてすぐご飯食べてしまうな
定時ダッシュしても1930は過ぎるし、30分～1時間は大抵残業するしね

>>508
帰りはカロリー摂取してからが理想だけど、なかなか難しいか
ゆっくりめでいくと糖質使用が減るので空腹になりづらいかも

3cの俺氏7/3に教育入院しますた

元を正せば普段通っている市立病院の消化器内科で低血糖起こしたり、高血糖を記録したりしたので、自費でリブレ2を4月に購入して測定，180mg/dlを超える時間帯が多かったので、消火器内科からトラゼンタ5mgとメトホルミン250mg×3食後を開始，、また自費でリブレ2買ってメトホルミンbefore afterの検討を行って、Cloudeに分析させたらインスリン注射などの治療手段が望ましいという事がわかって、消化器内科の先生と相談して、普段通ってる病院には糖尿病内科が無いので、別の中規模総合病院に紹介された
で、糖尿病内科の初診に行ったら、薬剤とリブレなどの手段でペンチマークをとって、とういう対応をするか検討する為と、食生活の見直しなどの為に1w〜10d前後の教育入院となった
とりあえず金土日は治療らしいことはしないで、前医で出してたトラゼンタ5mg×朝食後とメトホルミン500mg×3食後を継続，リブレ2を装着，指先血糖値測定，尿糖判定，
検査課では胸部レントゲンと心電図と心拍変動
食事は昼と夜合わせて900kcal(米飯100g)，消化器疾患で夜間経鼻経管栄養で900kcal，合わせて1,800kcal
この状態で週末過ごして、月曜日以降に改めて治療方針を組み立てるらしい
ただ、リブレの変移量を見ると「CGMフツーなので帰っても良いっすか？」っていうくらい状態が良い、自費でリブレ2購入を4月と5月にやったけれど、夜間経管栄養やってる間はCGMが高かったけれど、今日なんかは栄養剤を入れ始めてから何時間も経ってもCGMの値に問題は見当たらない
このままだと月曜日退院してとか言われそうなほどの安定状態
とりあえず食後スクワット20回やってみてる

>>509
帰りに夕ご飯のメニューを聞いて軽そうならバナナとか食べることもあるけどね。思ってたんと違うパターンも割とある

暑くなると自然と食欲落ちてくる
なんか腹減ってないから一食飛ばすかみたいな

こうやって体脂肪減らして冷えやすい体にするのが自然の摂理なんだな

普段バランスとか一応考えて食べるてるのが暑いとダルくなって好きな物しか食べなくなる
好きな物はだいたい高カロリー高脂肪なので太るし血糖値も上がるわ

あすけん100点取れるのはいいんだけど
久しぶりのウォーキングで睡眠時間が1時間伸びたわ
体のあちこちが筋肉痛になってる

慣れればこういうのもなくなるんだけど