糖尿病総合スレッドpart424【本スレ】

あーねみー

>>53
急上昇させないように気をつけることを続けると急降下も起きにくくなるよ
急な変動自体が血管には良くない
リブレつけてるうちにいろいろ実験するといい

>>57
ありがとうございます
リブレをつけて良かったです
自分の血糖値の状態をリアルタイムで知れるのでどれをどれくらい食べたらいいのか数値で把握できるのが心強いです
つけてない頃は霧の中を手探りのような状態だったのでとても不安でした
自分は食前の牛乳や納豆が効果あったので他にも色々試したいど思います

>>51
内臓脂肪の方が重要だよ。

>>59
これくらいの体脂肪率なら内臓脂肪は最低限しかないよ。
エコーが内臓がくっきり見えるので病変も見やすい。

内臓脂肪撃退にはとある機器が信じがたいほど聞く


ウエスト1か月で10cm減ったのに体重自体は２�sほどしか落ちてないので
ダイレクトに腹に効いてるのは間違いない
１年ほど継続してみてさらに目に見えて減るようなら本物だろう

今日は油断してラーメンと肉飯食べたら食前130から4時間上がり続けて310まで上がってしまった
これは反省だな、今後は気をつけよう、なんで4時間も上がり続けるんだよ
αグルコシダーゼ阻害薬が俺には全然効かないから次は何を飲めばいいか医師に相談だわ
あと今日はリブレがめちゃくちゃ調子悪くて実測より60も低い
リブレ100なのに実測160で酷い違いだ
このセンサー終わるまでは気をつけて数値見るわ

>>62
炭水化物に炭水化物とか部活でもやってんのかって感じだな。

油ものがダラダラ高血糖の原因だとは知っている
けれどもたまには油もの食べたい
マヨネーズ好きだけどやめるほうがいいんだろうか

有酸素運動に固執する人居るけど筋トレしないと中々安定して下がらないよ

奥田昌子先生によれば、日本人と欧米人の筋肉など、体質の違いにより、内臓脂肪を落とすことが目的ならば有酸素運動一択。筋トレは日本人には非効率。

両方できる人は両方やればいいんじゃないかな
ひざと手首痛めてチャリこぎ毎日50分しかしてないけど、脂肪肝が直ったよ

>>53
60ぐらいの数値の時だと体のほうはどう感じる？

炭水化物を避けた食生活とか難しいよ
それができるなら糖尿病になってない

ファイトケミカルスープを前日に作って冷ましたら野菜の甘みが感じられていつもより美味しく食べれた気がする
作りたてだと朝から汗だくになるからちょうど良いかも

血糖値スパイクで、ふわ～っと眠くなるとか言ってる奴はまだまだ青い
ベテランになると眠気が来る前にいつのまにか気を失ってるからな

サバイバリストの話では、自然界で生きる為に比較的にタンパク質はどうにかなるが炭水化物だけは得るのが難しいという話をしていた。

つまり人間の体質的に炭水化物が多い食事は想定外なんだろう。

座頭市の映画観てたらおにぎりばっかり食べていた

https://youtu.be/VLnC_y8wlFs?si=wCh1Rihi-xO1-8PI

https://youtu.be/Zy7CY2RNT60?si=x_0h3yX5dbaTQazd