糖尿病総合スレッドpart424【本スレ】

自殺行為に思えるのはメンタルが病んでるのであって成長とは言い難いし、インスリンは計算するのではなく測定しないと意味ない

【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1765811927/92
＞ＩＲＩ

昼食後
一リットルぐらい水かお茶飲むだけで
薬の効果を超える

慢性脱水が多いのではと結構思ってる

朝はプラム5個も食ったからな
血糖値200mg/dL超えて当然か

仮に最小血糖値109mg/dL
最大血糖値151mg/dL
ぐらいで推移できれば

平均血糖値が126血糖値mg/dL未満になって
HbA1c5台になれるってわけか

お茶は寿命延ばす効果ある
SGLT2阻害薬飲んでればお茶は
かなり有効だと思う

最近、紅茶、お茶、水飲みまくって
オシッコ出しまくってる

つまり今日の血糖値ベースで見ると
最小血糖値109mg/dL、最大血糖値151mg/dL程度の
正弦波(sinθ)のようなグラフを描いてるとして
夜間の血糖値が最小血糖値に近い数字だとしたら
血糖値の平均値は126mg/dLを軸とする
正弦波となりHbA1cは5台突入ってわけね

https://i.imgur.com/LUqO2Gs.png
https://i.imgur.com/Pf2A4tM.jpeg

最小血糖値109mg/dL
最大血糖値151mg/dL
の中間値は130mg/dLだが
夜間は最小血糖値に近い数値で
推移すると予想できるので
血糖値の平均値は130mg/dL
よりも下がる

HbA1cは1〜2ヶ月の結果だから
この正弦波とＸ軸で囲まれる部分の
積分した結果なんだよなぁ

一方、俺が今日やった血糖値測定は
1地点(の傾き)を求めてるに過ぎないから
言うなれば微分だな

>>736
痩せてくると確かに下がるだろうけど、どこかで頭打ちになるだろう。

食後2時間血糖値128mg/dLまで下がった

今日の夕食は満足感でかかったし
かなり食べたつもりなんだけどなー

家康の健康法とかわりと勉強になるかも

当時、人生50年と言われたが
糖尿病を患いながら75まで生きた
自ら薬を調合するほどの健康オタク
主食は麦飯
家臣が気を遣って白米にしたら怒ったらしい
よく噛んで食べた
静岡のお茶を好んだ
八丁味噌(発酵食品)をよく食べた
死ぬ前まで鷹狩り(運動)をしていた
水泳も得意

18時半が127mg/dL
19時が151mg/dL
20時が128mg/dL
なら151mg/dLになったのはほんの一瞬じゃん

血糖値スパイクさえ起こさなければ
ガチでHbA1c5台見えてくるな

食パン、ご飯はダメっぽい
逆に野菜、全粒粉は血糖値上げない
(今日の昼のラーメンが全粒粉)

7月からは玄米、麦飯、オートミール、全粒粉
など食べ始めようかな

たぶん健康診断のB判定をもっと気にしなきゃいけないんだろうな
笑われると思うけど自分はHBa1cがB判定になってから5年スルーしてたし、血液の糖尿関係以外の項目はいまだに何故高いと悪いのかあんま理解してないわ（他には悪い項目はない）
中性脂肪も糖質と関連してるって糖尿気にしだしてから知った

自分は1年毎の会社の健康診断受けてるけど、昨年6.3（境界型ギリギリ）→6.9（糖尿型）で一応糖尿病判定ひっかかったら通達して内科受診した
つまり初動は早かった
比較的低目のHbA1cで、かつなってからの初動が早かったから寛解できたのかもしれん

なってから1年未満の治療は寛解率かなり高いデータもあったので信憑性は高いと思う

>>759
そのパターンなら健康診断で1回目医師の診断で2回目だからガイドライン通りの対応だな

>>761
会社の健康診断受診（結果3ヶ月後）→違う病院で初診でもガイドラインの通りになっちゃうの？
まぁいいけど

ビール飲んでワイン飲んでる
そんな週末もあるねん

ちなみに1回目は6.3で糖尿病型ですらないんだけど

寛解のよくあるケースでは
BMI30オーバーのおデブさん

健康診断で数年間HbA1cが6ちょいくらいの境界型
しかし、次の健康診断で10.0とかになっしまう
当然、糖尿と診断されたが猛烈に痩せたらHbA1c6.0以下になって寛解、というものな

10.0のHbA1cは確かに高いが、その期間は少なくとも1年間未満だ
このくらいならインスリン出力もダメージ少いわけで、痩せてインスリン抵抗下げたらあっという間に寛解してしまうというものだ

デブは才能なんだな、とつくづく感じるな

>>762
何も言わずに受診したなら医者には分からないけど健康診断で要再検診になったと告げて受診したら2回目と判断されてしまう

>>765
まさに俺だわ
1年未満ならダメージ受けてる期間も短い分回復も早いというわけだな
10超えだと薬ないとなかなか自力寛解は難しいと思うが、短期での寛解にこだわらないのなら
薬で数値下げて、その後3ヶ月断薬で寛解とか普通にあるパターンだと思う

これも長期間高血糖にさらされ続けると自力はいわずもがな、薬でもなかなか下がらなくなる
のだろうな

>>767
1年と言わず最短なら数ヶ月だけいわゆる糖尿病出会っただけかもしれないからな
長く見積っても1年
早く気付いて早く対応したのは大正解だよ

>>766
なるほど
じゃあガイドライン通りというわけか

まぁでも自分が境界型（誤診）か糖尿病じゃないかはどうでもいいんだ

境界型のままで病院いかなかったら高血糖のまま晒され続けてた訳だからな
自分の健康に目を真摯に目をむけることができてよかったとすら思っているよ
おかげで今は5台に入れることができたし

合併症起きてないならできるだけ素早くHba1c下げるのが良いよね、できれば5.5%未満

自分はHbA1cが6.1でリブレ初めて使ったけど、血糖値の動き見てこれでも予備群レベルなん？病気やんって思ったよ

>>767
デブ？

デブ具合によるけれど10.0や下手したら12くらいから薬無し1年で6.0くらいになるのは珍しくないよ

特にBMI35を超えるデブが年間で30kg痩せたら、全ての健康診断の数値が標準値となり、HbA1cは薬なしで6.0を切るのをみたことがある
しかも、恐ろしいことにその人は30kg痩せてもBMIは25以上で肥満の部類に入る
超デブになれるということ自体が才能なんだな、と思い知らされるね

>>772
薬無しで1年で10超えから6台はすごいね

100キロ超えのデブが20キロ、30キロダイエット成功って話は割と聞くが
ポチャや標準上限位の体重の人はなかなか減らない
せいぜい頑張って10キロ＋αとか
BMI普通の人なんて普通に2、3キロ程度だよね

HbA1cも10超える高い数値の人もデブのダイエットと同じで4とか6とか下がるのかな
6とか7位の人は1すら簡単には落とせないし

数値高い人は体重でもHbA1cでも落ち幅がすごすぎて理解できないところがある

丁度１年前の人間ドックで空腹時血糖値 84
HbA1c 5.7%

今月また人間ドック受けるがどうなるか…
ちなBMI値 18.2 の痩せ体型

>>773
俺は薬効かないくらいって言われてインスリンから治療始まったけど、Hba1c7.7%までは1日0.1%下がってるような下がり方してたな

>>757
折角そこまで真面目にやるならリブレも併用でつけた方が情報量が多くなって対策打ちやすいよ。

食後のブルガリアンスクワット左右120回ずつ、カーフレイズ240回、ハンドグリップ左右100回、腹筋ローラー立ちコロ40回終わった
さてポッキー食おう、これがブラックコーヒーと合うんだわ

>>769
罹患後早期に痩せると寛解しやすいという論文がある。
完全に死滅していないが機能不全に陥っているβ細胞が正常化するかららしい。罹患期間が長いと死滅割合が増えて不可逆になる。
今5%台なら長年境界ギリギリを彷徨っているが確定診断を受けていない境界性の人よりも膵臓の機能は保てている可能性もあるよ。
個人差もあるし基準なんてそんなもの。

>>778
ありがとう。
俺も調べてたときに同じようなの俺もみたことある。
今では早期に発見できて対応できて逆によかったとすら思っているよ。
おかげで４ヶ月で寛解できたわけだし。

>>777
そんなに筋トレ好きなのになんでこのスレ来る羽目に？
糖尿後に目覚めた？

痩せ過ぎなら懸垂を補助なしで10回を目標にするとよいよ
糖尿病は脂肪がありすぎるのもだめだけど、筋肉がなさすぎるのも悪影響だからね
あと筋肉がないと寝たきりにもなりやすくなるし、寝たきりになると脳が萎縮するから筋トレをあまり蔑ろにしないほうがいいと思うよ
足がなくなって歩けなくなるのも、足が弱って歩けなくのも嫌だろ

>>544
リブレ見て対策出来るのも治療の内。
この手のCGMデバイスが無かった頃は大変だったんだろうな、という想像はしてる。

血おじも初期なら寛解する人も多いって言ってたな
それでも10％くらいらしいが

油断するな

指導をしっかり忠実に守れば良いだけなんだよね

寛解かあ（MSが馬鹿なのか変換できない）
自分的にはどんぶり飯はもう食えないとあきらめてる

直後に運動する前提ならパスタ一人前とか大丈夫かなぁ

トイレで起きたので血糖値測ってみたら
125mg/dLだな

昨日の20時が128mg/dL(>>757)だから
そんなに変化ないっていうか
下限はこのあたりなんだな

かかりつけ病院で測った直近2回は
空腹時血糖値120mg/dL前半だから
このあたりが下限なんだろうなー

>>746見る限りだと
食事して大きく上がるとこの下限を超えて乱高下し
食事して少し上がるとこの下限を少しだけ超えて
あとはこの下限付近に安定してくるって感じか

食事の20分前に水500飲んで食前にスクワット20回やって食えば特に問題ないと思うけどな
食事中の水分は麦茶、米にはスーパー大麦混ぜとくとなお良い

というかパスタ一人前は大食いじゃなくて普通に食わなきゃいけない量だな
どんぶり飯って米500にレトルトカレー2パックとかそういうレベルを想定してる

>>776
リブレ勧めてくれて有難いんだけど
>>746みたいに1日のうちに
空腹時血糖値、食事前血糖値、食後30分血糖値、
食後1時間血糖値、食後2時間血糖値を測れば
ある程度の傾向みたいなのはつかめるなぁ

俺は朝風呂が長湯だからリブレは極力使いたくないけど
もしやるなら2週間だけシャワーにして夏場かなぁ

でも1日10回程度やれば見える
コストもシノケアなら10回200円程度だしな

寛解してもくれぐれも気を抜かないようにな
40代でa1c10超で教育入院してから減量に励み無投薬で1年間に5.5まで戻して
すっかり寛解したつもりでいたんだわ体重の減量は15キロくらいでBMIは32→27
だんだんと気が緩み食生活も元に戻ったらいつの間にかa1cも10近くになって投薬開始
言いたいことは例え寛解しても治った訳じゃないってこと
一度この世界に足を踏み入れたら一生涯気を付けて生きなあかん

問題ないと思うレベルも人それぞれだから
薬なしでピーク140までにしたい人もいれば180でいいって人もいるだろう

やっぱり朝が高いな

【本日の朝食】
クラブハウスサンド
(サンドイッチパン3枚、トマト、きゅうり、ベーコン、ゆで卵1個、80%オフマヨ、オリーブオイル)
シリアル20g+牛乳
ゼロコーラ160ml
さくらんぼ12個
ヨーグルト100g+冷凍ブルーベリー50g

【血糖値推移】
空腹時血糖値　113mg/dL
食後30分血糖値　140mg/dL
食後1時間血糖値　220mg/dL
食後90分血糖値　224mg/dL
食後2時間血糖値　173mg/dL

ここの半分以上は（糖尿病患者からみると）健康におもえる人だな

針式の血糖値測定器持ってないヤツは
明日までセールだから>>6買っとけよ

病院での空腹時血糖値がいつも120台前半で
おおむねその程度の数値を示してるから
この測定器だいたい正しいわ

コスト1回20円だから1日10回以上使いまくってる
しばらくはいろいろ実験してみてその結果を貼ってくわ

あと予備の測定器1個(1000円程度)と
消耗品も200セットか400セット買い増しとく

すまんが今日は仕事があるから
レスはここまでだな

俺は会社の奴隷じゃないっつーの！

1日のうち(当日の朝から翌朝まで)
これら値を取ってグラフ化して
イメージで積分(>>751)したら
おおよその平均血糖値出るわ

つまりかなり摂生してこれやったら
HbA1cのだいたいのポテンシャルわかるね

針式測定器が届いて2日だが
天才俺が本質を丸裸にしてしまったわｗ

懸垂やってみたら3回しかできなくて草
最後に懸垂やったのいつかわからないくらいだけどこれは酷いのでとりあえず10回目指そう

見切り品でセロリが買えたので今週のファイトケミカルスープはいつもと味が違っていいな

懸垂まともなフォームなら自重3回はそれなりだぞ

>>791
BMI32から27になったなら、20台キープしてれば大丈夫だったはず
多分また30オーバーに戻りましたね？

デブの才能がある人の寛解は「太らない限り」治ってるのと同義なんですが、デブの才能があると「太らない」と言うのが難しいんですよ
なにしろ太る才能があるわけですから

他の人と同じ食生活でも太るわけです
インスリンがガンガンでるから、ちょっと食べ物つまんだだけでも、それを効率よく肉に変えちゃうわけです
また、空腹も感じやすいから、痩せた状態を保つのはなみなみならぬ苦労がいります

その分、痩せてさえいればほぼ生活習慣病とは無縁になれるので、いいこともあるのですけどね

>>793
食後200超えてるやんw
スパイクしてる
超速攻型のインスリン打たないと合併症でるよ
腎臓がちょっとずつ壊れてく
腎臓は壊れると元にはもう戻らないから壊さないようにしないとダメ
あと膵臓保護するためにもインスリン打たないと

>>799
フォームまでは意識してなかったな
ちょっと調べて明日再チャレンジしてみる

>>791
ありがとう
肝に銘じるわ

１年かけて薬無なしで10超えから5.5まで落としたって凄いと思うんだが、そんな我慢強い人でも元に気を許すと戻っちゃうもんなんだな
短期間で下げた奴なんてなおさらだろう

一応寛解後も食生活と運動の習慣は身について継続しているが気をつけるよ
寛解後低いクセに再発率は結構高いデータもあるしね

寛解後は通院はしていないのでHbA1cとかは当分わからないけど、体重とある程度連動しているものなのかな？
つまり体重さえ維持できてればHbA1cも近い数値維持できているだろう？みたいな。

次計るの恐らく半年後の会社の健康診断なんだが、それまでどう管理していこうかなと思っている

測定器買うのもなぁ

>>798
3回できるなら10回なんてすぐですよ。
はじめにそれだけできるのは立派です！
私は全然できないところから始めたので

>>803
これからが大事よ
謙虚な方だね

パン3枚も食うからw
糖尿病者は一回の食事の糖質40くらいまでに抑えんと

>>806
糖質200g±20gくらい1日に食べてもいいんじゃね？
1日120gはよっぽど活動量が低い人か短期間のダイエットをする場合以外勧められないだろ。

自分が継続できているのは運動とすら思ってないくらい緩い内容（駅まで早歩きとかなるべく階段使うとか）にだったので継続できてるのと、甘い飲み物は簡単に断てたが、デザート枠などは設けてることかな

ギリシャヨーグルトに純ココアぶっかけて食べてるが、これがホント最高
糖尿病なる前は食べてもさして美味いとは思わなかったんだろうが、制限している今ではめちゃくちゃ美味く感じる
高たんぱくなので腹持ちもやたらいいし

自分は過去に10kg以上のダイエットを2回しているけど、痩せたあと3年くらいは生活維持できるんだが徐々に油断して1kgまた1kgとリバウンドしてくのよね
ダイエット成功時はもう太らないと思ってるんだけどやっぱり元々がデブるような体質、習慣
その経験からすると、1年や2年は自分管理でも大丈夫だけど5年10年維持していくのは継続的な数値の観察必要そう

>>804
イマイチな結果だと思ってたので褒めて貰えると嬉しく思う
フォームの勉強してまずは10回できるように頑張るわー

毎日入力するのが面倒くさいのであすけんとかはやってないけど、毎日食べてるの同じなのでカロリーとか糖質の量、PFCバランスは把握している。
自分は炭水化物は１日150g位だね。
自分は200g摂ると太りそうな気はする。

>>803
自分も寛解後は通院やめてしまってa1cとか分からなくなった
やはり体重コントロールに勝るものはないと思います
食事制限と運動とリベルサス効果もあってもうすぐa1c5台に入りそう
そうしてもう同じ轍は二度と踏まないように自分を律したい

>>801
サンドイッチパンだから
そんなにカロリー高くない
朝食のトータルはこんなもん
https://i.imgur.com/ND7WsXe.jpeg

75gOGTTでも2時間後に200mg/dL超えてたら
糖尿病の診断やん


この定義からいうと
境界型に分類されるんだが

>>812
同じような人多いんだな
下がるとやっぱ病院いかないよね
薬も何もないから血液検査いくだけだし

自分でできれば良いんだけど、リブレとかも予測値のうえに高いからね
あの金出すなら病院で３ヶ月に１度くらいで検査した方がいいかなと思う

体重さえ維持してればHbA1cもある程度は連動してそうだと思って頑張るわ

今測ったが
食後3時間血糖値 149mg/dL

糖質1食40gは短期間なら良いね
その間にチートデイ作ると我慢できなくなってリバウンドするのは目に見える

1食60gでも20分以上かけて食べるのとカーボラストをやっていればそんなに血糖値上がらないよ
時間作って食前の筋トレと食後のウォーキングするならもっと抑えられる

HbA1c、採血するだけなんだから1000円カットみたいに仕事帰りにふらっと測りたいね

>>790
リブレの剥がれ防止について。
オレの場合、そこまで長風呂じゃあ無いけど、なにもしないと10日辺りで剥がれてダメになる。なので家で風呂に入る時には、梱包用の幅150mmぐらいのラップを腕に３周巻いて入るよ。

リブレの使用は強要しないけど、例えば寝ている時にどうなっているのか？なんて事を知る事もできる。前向きに改善を目指すなら、針式とリブレ併用がベストかな。

>>811
身長とか運動のほか、生活強度とかでも差が出るからね

>>817
一部のドラックストアではやっていますよ。うちの近所ではセイムスって所、1回1500円とチト高いけどね。

合併症予防する為に血糖値さげるんだよ
血糖値150以上は動脈を傷つけドロドロの血液が毛細血管を詰まらせる
a1cは簡易的に血糖値をみてるだけでa1c6.5でも血糖値150以上の時間があると合併症になるよ
健常者は血糖値150以上にならない

寛解して病院行かなくなったデブは、薬局の指先セルフ測定がおすすめです

>>821
こんな感じで間違えちゃってる人が医師の中にも結構いますね
って最近見た糖尿病専門医の動画で言ってたな

正しくは食後2時間の血糖値が140以下が一般的に正常というだけで、食事の内容やその時のコンディションに依っては健常者でも一時的に180とかも珍しくないですってさ
反論はあるかもだけど、少なくとも俺は医師免許持ってる専門医の言う事の方を信じるわ

>>801>>821
25年間HbA1c8以上だった経験として言ってるその言葉は
注意しなければと思って聞いておくわ

だが75gOGTTの判断基準から言って
2時間後血糖値　140mg/dL未満が正常
2時間後血糖値　140mg/dL以上200mg/dLが境界型
2時間後血糖値　200mg/dL以上が糖尿病
と判断するんだけど、俺が今朝取った食事が
たんぱく質　22g
脂質　22g
糖質　64g
で75gOGTTとは条件が異なるにしても
糖尿病患者だったら2時間後血糖値200mg/dL以上は
普通じゃねーの？
もちろん140mg/dL未満がいいことは当たり前だが

>>802
フォームといっても、グリップ幅とかで効く部位変わるので、そこも含めて確認してください
背中に効くフォームでワイドグリップだったら3回はいい感じ
逆手、ナローグリップとかだったら微妙

>>823,824
糖尿病かどうかの診断を言ってないよ
そんなんどーでもいいやろw
血糖が血管をボロボロにするんだよ
ボロボロになった血管は元にはもう戻らないよ
水道の配管に例えれば水が出てるから大丈夫と思ってたら水の出が悪くなった
調べたら配管が全体的に詰まって全部取り替えないといけない状況だった
そんな感じだよ
糖尿病患者の血管は血管全部がボロボロになっていくんだよ
だから症状が出始めるとアチコチ出てあっと言う間に透析、失明、足切断になる
血管を傷つけ詰まらせる血糖150以上にさせないのが重要なんだよ

>>824
超速攻型のインスリン使えば食後も150以上にならないよ
GLP1使えばさらに確実

>>826
分かった分かった　頑張って長生きしろよ

意外とこのスレのお陰で生きて行ける

糖尿病の方で極端なパワーアップに成功した人いる？

日本最強クラスのパワーリフター
足立区すぐキレる課という人も長年糖尿で、治療のためにウエイトトレ始めたらベンチプレス270kg、スクワット380kgまで伸びたらしい

>>826-827
25年以上HbA1c8以上で
体のあちこちがボロボロの中
一生懸命頑張ってることには敬服するんだが、
その理論からすると、
75gOGTTで2時間後血糖値190mg/dL程度で境界型
と診断された患者や、同じく2時間後血糖値210mg/dL
程度で糖尿病と診断された患者も、
血管ボロボロ、インスリン必要ってことになるから、
さすがにその理論が間違っているということはわかる

HbA1cも6%台で推移してるし
血糖値コントロールはまあまあできてるんじゃないかと
思ってる

血糖値測定器を手に入れたことはかなりプラスになりそう

>>830
今治療がてらウェイトトレーニングしてるけど、初心者ボーナスも含めて重量がかなり上がってるよ
メトホルミン自体に筋肉の糖消費を増やす効果があるからそれのせいかもしれない

まだまだ重量は低いけどね

ピークが150かすめるレベルならHbA1cは5未満だろうな
なかなかそうはいかんから糖尿なわけでね
今合併症のリスクが低くても医者も30年40年先まで考えて診てくれるわけではないから、厳しくやれるならやったほうがいいのはそうだろう

>>825
朝にやったのは腕の幅は肩幅くらい、サムレスグリップ、二の腕が地面と平行くらいで3回

懸垂1つといっても色々あるんだなーと勉強になったよ、ありがとう

【長文注意】ウザイと思う香具師はNGしてくれ
こんちわー、教育入院中の52歳でちゅ
他の指定難病を基礎疾患として持っていて、歳をとる毎に合併/併発病増えてきた
糖尿病で7/3に入院して丸一日くらいはスクショの様に、スパイクとか見られるけれど、こんなビミョーなのでも入院が必要なの？と思う程度だった
https://imgur.com/gallery/cgm-dairy-4jul2026-H0pDFWH
でも今朝はリブレ2の低血糖アラートが鳴って、いつもなら放っておけば正常値になってたが、15分間ずっとリブレ2は50台中盤の値を示してた
ナースコールして指先血糖値測定してもらたったら、65だった
それでも自覚症状がまるで無くて、マズイ状態だわー

そんな時お薬手帳見ていたら先月の主治医の外来時から3食後服用のメトホルミン250mgが500mgに変わってた
通りで4月に自費で買ったリブレ2のグラフみたいに200超える高血糖が全く出なくて、全体的に下方修正された様なﾊﾟﾃｨｰﾝになってる
それをよくわからないまま、朝食食べないのに朝食後指定の薬色々飲んでるなかにメトホルミン500が含まれていたんだじぃ
裏付けが欲しくてメトホルミンの添付文書とか色々読んだけれど、“食事を抜く時は飲んじゃ嫌よ❤”とか全く書かれてなくて、乳酸アシドーシスだかの警告ばかり書かれてる
だけども看護師さんも、俺のCGMの傾向が朝に乱高下してて、朝服薬した後の指先血糖値が80切ってる事がほぼ毎日続いてて、メトホルミン以外も含めて朝食後に服薬する薬剤の見直しをすべきだと言ってた
今日の午後に糖尿病内科医の回診があるので、朝のメトホルミンは飲まない方がいいか、夜間やってる経管栄養を始めたら飲む様にしたらどうだろうとか質問したいと思ってる
先生割と早巻きなので、こっちもうっかりして聞き逃しちゃう内容もあるので、スマホのメモ帳に書き出したら7つくらい質問したい事柄が有って俺自身もビックリだわー

痩せの糖尿病を40年以上患っていて、医者と喧嘩して30年以上病院行っていない72歳アル中じじいが合併症も透析もしていない理由って、膵臓は弱いのに肝臓腎臓血管が強いってことなんかな？
でもそういうパラ振りしないと淘汰されるよな。。

◇遠隔的に他人を操作できるのではないのか
超音波バブルで肝細胞がんを破砕！ - 大阪公大が無侵襲手術の臨床研究開始
2026/07/06 10:07
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20260706-4668753/
>>注目される治療法が「ヒストトリプシー」である。これは、皮膚に密着させた装置から15〜25MPaの高圧超音波パルス(1パルスは10ミリ秒以下)を照射し、体内の1点(直径約4〜8mm)に収束させることでマイクロバブルを発生させる技術を利用したものだ。このマイクロバブルで腫瘍を包み込み、気泡が急速に膨張・縮小する際の衝撃波エネルギーでがんを破砕・液状化させる仕組みだ。
↨上記の応用で下記の性能がもっと向上するのではないのか↨
非侵襲型BCIに中国発スタートアップ参入。超音波技術を活用
2026.02.03
https://wired.jp/article/this-chinese-startup-wants-to-build-a-new-brain-computer-interface-no-implant-required-gestalta/
>>慢性疼痛の治療を目的に、脳へ集束超音波を届けるデバイスの開発を目指している。痛みの情動的な側面にかかわる脳の領域である前帯状皮質を刺激することで、最大で1週間にわたり痛みを軽減できることが、予備的研究で示されたのだ。

◇初期宇宙観測できるのではないのか
ハッブルが霧の中から光を発見、初期宇宙の銀河MXDFz4.4の紫外線だった
公開： 2026-07-05 20:30
https://karapaia.com/archives/613905.html
　初期宇宙は、濃い霧のような水素ガスに閉ざされていたため光を遮り、はるか昔の銀河の姿を見ることはできないと考えられていた。
　ところがハッブル宇宙望遠鏡が、本来なら見えないはずの光をとらえた。
　STScI（宇宙望遠鏡科学研究所）の研究チームが確認したところ、それは約124億年前に存在した銀河MXDFz4.4が放った紫外線だった。
中略
　今から138億年前、宇宙はビッグバンとともに生まれた。誕生してからしばらくの間、宇宙空間は、今のように遠くまで見通せる状態ではなかった。
　星と星のあいだ、銀河と銀河のあいだには、水素のガスがぎっしりと詰まっていた。
　このガスは濃い霧のように光をさえぎった。そのため、天体が放った光がまっすぐ進むことができず、遠くの光は届かなかった。
　ビッグバンから数億年がたつうちに、この霧は少しずつ晴れていった。
　ガスが電気を帯びた状態に変わり、光をさえぎらなくなっていったからだ。こうして宇宙空間は、遠くまで見通せる状態へと変わっていった。　
　この宇宙全体の移り変わりは「宇宙の再電離」と呼ばれている。
　あれほど濃かった霧をいったい何が晴らしたのか、それはどれほどのエネルギーを持っていたのかは、天文学における長年の研究対象となっている。
中略
　その謎に迫る手がかりが、思いがけない形で見つかった。
　アメリカのSTScI（宇宙望遠鏡科学研究所）のイリアス・ゴーヴァールツ博士らの研究チームは、ハッブル宇宙望遠鏡が過去に撮影していた観測データを詳しく調べていた。
　すると、初期宇宙の霧をつらぬいて地球まで届いた光である紫外線が検出された。

>>831
血糖値スパイク知らないの？
このスレでは常識だよ
あなたのように食後200超えてるのは危険な状態なんだよ

食う前にスクワット
何度でも言うぞ

食う前にスクワット

>>839
血糖値スパイクって血糖値が急上昇して急降下したとき、グラフだと針みたいになるから血糖値スパイクって言われるんだゾ

血糖値が○○mg/dL以上になったからではないから覚えておくんだゾ

寛解の前兆に手足のしびれが出ることがあるって説あるらしいが人によるんだろうな

スクワットに限らず、ウォーキングとかでも良いのよ
筋肉を動かせば、筋肉が糖を取り込んで消費してくれるからね

ウォーキングは少し早歩きぐらいで行うこと
きついなら3分間早歩き、3分間ゆっくり歩く、を繰り返せばオッケー
ゆっくり歩くと荷重が骨に乗っちゃうから、あまり筋肉は使われないので注意

>>843
それな
家に帰るまでに4kgの荷物せおって3kmは歩いているので、帰ってすぐ食べてる
スクワットが好きならやればいい

有酸素運動は行ってる間しか血糖値を下げてくれない
筋トレなら2時間から最大48時間ぐらい効果が継続する

医者の話聞かないで有酸素運動に固執するから寛解しないのにバカだなぁ…

いつものループか

最近思うんだが、節制して
長生きして意味あるんだろうか？
好きなもん食って飲んで
太く短く生きたらどうなのかな、と
思ってしまう

YouTubeで勧めてたので近所のスーパーで胚芽押麦を買ってきました(^^)

>>848
QOLの考え方だよな
個人的には食事制限なんてなんも楽しくないからほどほどにして、山歩きとかしてる
定年退職したら東海道を歩いて踏破する目標もあるので体力はなるべく維持できるようにしたい
そうしたほうが楽しい

ジムで1時間半筋トレと有酸素運動
その後昼飯に素麺200g食べてしまった

>>816
実は

朝　サラダ（＋豆乳）
昼　弁当
夜　鍋（白菜とか野菜中心、気分によって鳥むね肉、ささみ、豆腐など切り替えてる）

で、炭水化物のほとんどは昼に摂取
3食40gとかにはなってないのかな

バランスは悪いと思うよ
あすけんとかなら怒られそう

食事、運動療法は寛解後も継続できてるつもりだが、食事時間だけはダメだったね
すぐに戻った

行儀悪いけど、はじめはスマホでマンガアプリとかでゆっくり30分位かけて小さな弁当食べてたのだが、今は同じ弁当でもせいぜい10分、酷い時は5分とか
これは戻ってしまったなぁ

>>816
俺は1年以上
朝食パン1枚
昼米茶碗6割
だがな

>>848
健康寿命が無くなったら酷く後悔するはず

>>852
できることをやって寛解を続けられているならそれでいいんじゃないかな
俺は朝は1人でアニメ見ながら食べてる
20分ちょっとで時間的にちょうどいいんよ
>>853
その生活続いてるのは凄いなー

5体5感満足のままぽっくり逝くなら好きにすりゃいいけど
切断とか失明とかあるし

>>848
たまに食べるアイスや食べ放題やラーメン
これが格別に美味いんだよ
その御褒美デイが
メリハリだよメリハリ

毎日摂生たまに不摂生

a1cは安定6以下

間食でギリシャヨーグルト1パック（食べ過ぎか？）に純ココア2杯（10g）ぶっかけて食すのが至高
これがあるから続けていける

あと納豆も１日パックは必ず食べてるな
トータルで1日のカロリーは1800～2200位
平均取ると2000位だと思う
こんなんでも除去に体重落ちていった

>>856
これ､死ぬのが早くなるのはかまわないけど失明や切断､透析は嫌だから節制してる

朝は少し腹に入れて、直ぐにパワーウォーキング8000歩歩く生活を2年以上続けてる。

過剰に健康を気にしすぎたら生きている意味がないということでしょ
どう見ても健康に悪いという食事をするのは流石に論外だろ。

だらしない身体も嫌になったわ
特に風呂入ったときの鏡に映った己の身体から目を逸らす

糖尿高血圧その他の薬代を減らすした気持ちもあるな

生活習慣病だから
習慣化をなくせばいいだけ
血糖悪化してんのは習慣にしてるものがわるいんだろ

>>4
食べ物を悪者扱いしてるバカ量考えれば何食べてもいいの

>>683
無知発見デブは関係ない痩せ型も多いからな

>>696
ガリとか標準体系は遺伝や体質だよ

>>735
無知発見遺伝と体質だよ

>>800
生活習慣病じゃねえんだよ生活習慣関係ない遺伝と体質だ

>>800
痩せてさえってやせの二型もたくさんいるからな

論理破綻上等、藁人形論法上等、対立自演上等？馴れ合い上等？



今日も古参「トゥルントゥルン♪」に絡んでたと分かる古参「エロ袋」>>2の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/584
584 病弱名無しさん sage 07/06(月) 14:06:38.66 ID:cLtu9kcM0
お待ちかね！BL小説

（以下略）

>>800
お察しの通り10年かけて元の体重にすっかり戻りました
デブの素質があるんでしょうね、子どもの頃に太っていた時期が数年あるのも影響かな
そして今回、BMI32のa1c7.5から頑張って今現在BMI29のa1cが6.1です

今年に入ってからジワジワと太り出したが今月になってからまた体重が減り始めた

でも太ってる人は痩せればチャンスはあるから救いがあるよな
目標はBMI25でa1c5.5、これを達成出来たら長期で安定させたい

まあな
以前は食っても太らない人が羨ましかったが糖尿になりやすい体質のこともあると聞いて難しいもんやねと思った

このスレ
なかなか開けないんだけど
俺だけ？

あんま太らないっす。。
自分も太る人をなかなか理解できなかったように、糖尿病でない人は糖尿病になる人のことをなかなか理解できないんだろうね
基本的に人っていうのは自分事にならないと理解できないようにできている

私は遺伝かなと思うけど
父方祖母方はみんな糖尿病だし
私と体型が似ている

逆に家系だとわかってるなら若い頃から対策できるんだけど
それをしないのは自己責任だろう

カンロ飴の破壊力・・・

>>879
何も対策してないとは書いてないやんけ
都合のいいように解釈すんなや
BMI20とか21で運動しててもなるんだからどうしようもないだろうがよ

そんな遺伝次第なら
子供なんか残したら将来被害者面されちゃうな、、、
このスレの奴みたいに

糖尿の人は痛風持ちも多いの？
逆もあるのかな？

一概に言えないけどあるだろうな

遺伝というより、各家庭の料理人(おかん?)にかかってると思うけどな
毎日毎日油ぎった料理しか作れないのであれば それ相応の健康状態になるわけだし

親が食わせすぎて糖尿もあるある

うちは母親が専業主婦だったから
幼少期からしっかりしたモノ食べてだけど
大学入って自由に食べられるようになってから
食生活が乱れまくったな

食生活の乱れは生活の乱れ

アリエクのセール今日までだぞ
めちゃくちゃ安くて病院の数値とほぼ同じだ

買っとけよ
>>6

計測器+100セット
追加200セット

くらい買っといてもいいかもな
俺は予備の計測器も買っといた

生活の乱れは家庭の乱れ

>>870
遺伝の痩せの糖尿病は1型に分類して欲しい

痩せって言うが、内臓脂肪が付いてたり筋肉ないとそれだけで糖代謝には不利だからなぁ
デブは体を支えるためにある程度筋肉付いてるんだが、脂肪もありすぎてそれはそれでダメという

アリエク勧めてるやついるけど中華の針とか怖くて使えないだろw

父が糖尿病
母が下戸
自分は糖尿病で下戸
妹は両方ない

遺伝やろ

>>893
中華針怖いヤツは
国産のテルモのメディセーフ使えばいい
コストは170円/回

俺は気にせず中華針使ってるわ
コストは20円/回

国産使ったら測定ケチりそう
今は安いからバンバン測定しまくってる
多い日で15回とかやるわｗ

中華針はしっかりキャップもついてる
中華センサーは精密部品って感じでしっかりケース収納

まぁアリエクは定期的にセールやるみたいだから
消耗品はそこで買えばいいよ

今日中に測定器3個目買うかも

1個目　自宅用
2個目　外出用
3個目　予備

>>893
自己責任で使いたいなら使えばいい
金気にしないなら日本製使えばいい
それだけの話
俺は5年以上中華使ってるけどな

父は酒好き、母は下戸で糖尿病
自分は下戸の糖尿病で兄は酒好きで糖尿病ケ無し

インスリン使えば測定器やチップも保険適用だよ
アルコール綿と針も無料で貰える

睡眠の質の向上があるヤクルト1000を飲んだら1時間後くらいに自然と眠くなってきた。
ちなみに糖質14グラムと意外と少ない。
睡眠の質が悪いのは血糖値に良くないよ。

孫の残したカルピスウオーター
以前なら飲んだけど今はもう飲まない
あれ糖分の量凄いよね

食事、運動はまあわかる
睡眠不足、ストレスまで絡むのクソゲー

食っても太らない人→糖尿病になりやすい、インスリン分泌力が小さい、糖尿病になったら治らない

食えば食うだけ太る人→糖尿病にはなりにくい、インスリン分泌力が大きい、糖尿病になっても痩せれば治る

食えば食うだけ太る人が食事と運動に気をつけている、が最強状態なわけだよ

カルピスでもヤクルトでも飲んだら即甘すぎ(砂糖たんまり)で毒と分かる

ヤクルト1000は睡眠の質が向上とあるから
飲んだら眠くなったから効果を感じた
睡眠不足は血糖値良くないよ

>>899
インスリン打ちたくないから
自費でSMBG買ってるんだが？ｗ
それじゃ本末転倒だろｗ

朝食いすぎたから
昼は丸亀で釜揚げうどんとかしわ天と卵天

7/7七夕に会計が770円で
あすけんの残りのカロリーが777kcal
って奇跡だろｗ
このあと血糖値277とか来るんか？ｗ

https://i.imgur.com/vcHBF2W.jpeg
https://i.imgur.com/eFfZyxX.jpeg

丸亀製麺、並でも飽きるな
釜揚げうどんの「小」メニュー加えて欲しい

>>902
>>903
それはあるね。。残念ながら

母の友人の夫　
銀行の支店長　透析　５０代で死亡
兄の友人
医者　糖尿→透析→腎臓移植　６０代ガンで死亡
兄の友人
商社マン　透析　

爺さん世代は付き合いの暴飲暴食が多いので
生活は豊かでもこういう人が多いのかな？
今の若い人は付き合いでの飲食がないので
それで体を壊すのは少ないだろうな

>>903
これは本当に実感している
ダイエットするだけでわずか4ヶ月で薬なしでも寛解できたとか俺自身が信じられんわ
初動早かったのもあると思うので同じタイプでも放置期間長いと数ヶ月とか短期では無理かもしれんが、１年～2年とかゆっくりでも他のタイプよりかは全然改善できると思う

>>879
対策してもなるやつはいるんだよ血管の病気だから

>>885

>>885
無知発見 二型は血管の病気だから糖尿病家系だと健康的な食事でもなる人はなるの 国宝見てみろ

>>891
無知発見1型は遺伝しねえよ

4ヶ月で寛解ってことは1ヶ月で血糖値やHbA1c基準値になったってことか
元々いくつだったの？

対策しても生まれつきインスリン悪くてなるやつはいるからな

>>915
確率低いけど遺伝するで

>>866
アホはお前
寛解の話だからな
デブ、デブだったかどうかなんて特に関連する

β細胞から分泌されるインスリンの量の限界値(インスリン分泌能と呼びます)には個々人で差があり、遺伝や体質的な要因が多いです。 インスリン分泌能の低い方の場合、暴飲暴食をしてなくて健康的な生活でも血糖を正常に保つだけのインスリンを分泌出来ないことがあります。 ちなみにこのタイプは1型糖尿病と勘違いされがちですが、2型糖尿病です 自己責任とかいうパカはこれ見ろ

アメリカ人でめちゃくちゃ太れるやつは糖尿病にならんからな

>>903
２番該当 ハズレ組みだわ

めちゃくちゃ太れるアメリカ人は日本人よりかなり短命だし

コーラ飲みまくってるトランプ大統領は長生きしてるな

インスリンの量がもともと違うからアメリカ人とは

>>916
1ヶ月で6.9→6.4
生活改善だけで0.5か

そこまでストイックにもやってないし、もちろん薬も飲んでない

ガチハードにやればもっといくかもしれん
本人はダイエット感覚でやってただけだし

参考になれば

1ヶ月6.9→6.4なら普通にある
一念発起したすごいデブの人が二ヶ月くらいで薬無しの9.7→6.2というのもみたことがある
毎日二万歩歩いて、筋トレと、タンパク質ベースの食事にしたら、そうなった
そんな気力あるなら最初からやっとけや

血糖値を薬でいきなり下げると副作用もあるわけだが、運動、食事のような生活改善でやせるとほとんど副作用もない
血糖値スパイクが起きないからだろうな

うっかり昼お腹いっぱいにしてしまった
以前はもっと満足な感覚だったと思うんだが、久々だと苦しいし体に悪いなら良いもんじゃないな

>>927
ホントそれよ
寛解の条件って実は緩いんよ

米国糖尿病学会の指針だと6.4以下を3ヶ月以上維持
日本糖尿病学会も右に倣えのようだ

AIだけど
寛解も以前は「部分寛解」「完全寛解」「持続的寛解」といった複雑な区分があったらしい

完全寛解（Complete Remission）：すべての薬を中止し、HbA1cと血糖値が正常範囲内（HbA1c 5.7%未満、空腹時血糖100 mg/dL未満）を3か月以上維持。

部分的寛解（Partial Remission）：すべての薬を中止し、HbA1c 6.5%未満を3か月以上維持。

持続的寛解（Sustained Remission）：「完全」または「部分」の寛解状態を5年以上維持

広く言われてる今の寛解のは部分的寛解のことか

持論だが、完全寛解のみを寛解とみなすでもいいよな

持続的寛解なんて5年だよ？　５年！
もう完治といってもいいだろという気もするが、やめると悪くなってくるんだろうからやはり完治はないんだろうな

6.4て完全セーフではないもんな
普通に食後高血糖あるだろうからまあ要観察じゃないか

まぁ重要なのはhbのような平均値ではなく最大血糖値やからな

>>929
それまで糖尿病ではなかった人も5年経てば糖尿病になる人もいるわけでさ
5年間薬なしで糖尿病の基準を満たさないなら、それを完治と言っていいはずだけどね
ただ、それを達成できる人は少ないからわざわざ完治というカテゴリを作るまでもないんだもろう

>>930
6.4なんてまだ境界型の数値だからな
ホント緩いと思うよ
俺でも達成できたくらいだから

長文つらつらより
そんな暇があるなら筋トレしなよ
寛解が目標だろ

HbA1cの値、予備軍レベルの数値3ヶ月維持だけで空腹時血糖値に値は問わずが今の寛解

コレですら1%とか信じられんよ
完全寛解に絞ったら0.1%とかそんな感じか？

5.7以下（血糖値110以下）3ヶ月なら初期の糖尿病患者なら努力でどうにでもなりそうな気もするけどな

自分は次の半年後の健康診断でこの範囲内収まれば3ヶ月以上キープできていたものとして勝手に完全寛解名のるわｗ

毎月血液検査だけ通院するなんて金勿体なくてやってられんし

食う量減らしまくってここ三週間で体重4kgも落としたのにさっきの昼飯でションベンの泡立ちが増えちまったぜ
泡泡のションベン出るとマジで萎えるわ

そもそも寛解目指させる医者も目指す患者も全体の中ではほぼいないんじゃないかな
医者からすればリスク低い数値程度で継続して通わせるほうが儲かるだろうしかえって患者サイドも安全かもわからん

糖尿病が怖いのは血管詰まったり腎臓が壊れたりする合併症にあるから食後に尿の泡立ちが増えるぐらいなら全然大丈夫よ気にしすぎ
泡立ちだけなら水分不足も関係してくるし
まあ食べてもないのに毎回尿が泡立つとかなら知らん

寝起き喉がカラカラになるのも水分不足なのはわかってるけどそもそも喉がそんなに渇かないんだよな

>>937
これが正解な

デブに「痩せれば治る」と言ったところで、それで本当に痩せる人なんかほとんどいないわけよ
数人に一人いるかいないかなんだわな

じゃあ
「薬飲ませとけ定期的に通院させれば金にもなるしな」
ってことになるわけよ

もちろん、モチベーションの高い患者が本気で生活改善で寛解目指すなら医者だって支援はするだろうけども、そんな患者滅多にいない

まず痩せろ、話はそれからだ
って、医者も言えたら楽だろうな

まあ、それで本当に全員痩せちまったら患者が減って、糖尿病専門医なんか皆食いっぱぐれるがな

糖尿病で尿が泡立ってる時点で腎臓ぶっ壊れてんだから気にした方がいいぞ
まあ気にしても手遅れなんだが……

糖尿病で尿が泡立ってる時点で腎臓ぶっ壊れてんだから気にした方がいいぞ
まあ気にしても手遅れなんだが……

デブは個性（）であっていじったらドクハラになるからもうなんも出来ないよねw
デブは恥をしれ！と言って徴兵してしばき回せたら日本の医療費は激減して社会保険料も値下がりするんだろうが

真面目に生活改善で寛解できるレベルの患者からすりと、血液検査いくだけだし仮にアドバイス貰っていても、もう知ってるしやってるよって感じだし、どっちも嫌な医者、嫌な患者なんだろうな

医者としては金にならないし、患者も治療してる感覚なく自分で頑張ってるだけだから医療費払うのもなんか抵抗を覚えるし、どっちにもいいとこないよ

>>938
さすがに毎回は泡立たんよｗ
節制してるし泡立つことの方が圧倒的に少なくなった
泡ションベン見たら萎えるってだけよ、でも気にしすぎなのは確かにそうかも
ありがとう

金のために医者やるならアルバイトするよ
会社の健康診断とか日当10万ぐらいくれるし

>>926
なるほど
元々そこまで高くは無かったんだね

先月だけど、
6/1 →6/29でHbA1cが14.1→10.6まで下がったからこれからも運動と食事制限頑張ろう……

そろそろ次スレ立てるか

ほいよ

糖尿病総合スレッドpart425【本スレ】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1783405525/

>>948
元々が合併症のリスクない6台スタートだから、このスレの住人からすればもしかしたらそんなん寛解して当然、糖尿病患者ですら認定してないかもしれん
話噛み合わないところあったらすまんな

お互い頑張ろう

>>942
ぶっ壊れてるってどのレベルの話してんの？
機能喪失してるなら透析しなきゃすぐに死ぬわけだし
機能低下してるだけなら食事制限や投薬で充分対処できるのにそれをぶっ壊れてるだの手遅れだのと表現するのは違和感あるな
大体尿の泡なんて言われてる通り水分不足でもあり得る話なのに大袈裟すぎ

>>939
起床時より活動事（特段味の濃いもの食べたり汗もかいてない）に喉が渇くんじゃない？

発病時に好き勝手やってての数値なのか、そこそこ気をつけた常人並みの生活での数値なのかとかにもよるしな

水分足りてなくて尿が濃くなって泡立つのって普通だからね
だから泡立ちを気にしすぎて内科行って問題なかったみたいな人が大勢いるわけで

水分不足と糖尿病の泡立ちの決定的な違いは泡が水面に重なって消えずに残っているかどうか
単に細かい泡程度なら水分不足でも出るけど水面に浮いてる泡がしばらく眺めてるとパチパチ割れて消えていく
糖尿病を拗らせるとその泡が水面に何層にも重なって石鹸の泡みたいにモコモコでしばらく眺めててもほとんど消えない
水分不足程度でここまで強い泡はほぼあり得ないから目安として覚えといてね

え？デブで血糖値が高い患者が来たら医者は痩せましょうと言うだろ
言わないの？

>>954
割と好き勝手やっての数値
BMI27だから百貫デブではないが、10人みたら10人デブと認識するレベルのデブ

20代の頃と比べて体重30キロ以上増えたやべぇ太り方した

寛解した今の食生活からみれば、コイツ自殺でもすするんか？レベルの食生活だった

まぁ今も今でまた逆方向に極端だとは思うけど

毎年健康診断受けてきたが、体重増量＋10キロの時も＋20キロの時もHbA1cは変わらず5台キープしてた

＋30キロでついに基準値こそ超えたが、HbA1cも10オーバーとかではないしインスリンの分泌量とか抵抗性とか問題ないタイプなんだと思う

この手のタイプは糖尿病患者のサンプルの中でも寛解しやすいタイプなんだろうね

>>953
俺の場合はいつも喉がカラカラで目が覚めることが多いかな

立ったまま小便をすると、高い位置から尿が落ちるため強い衝撃で泡立ちます。
一方、座ってすると水面までの距離が近くなり、衝撃が減るため泡立ちません。

なるほどね、俺は消えない泡の小便は結構ある
但し座ってすると一切泡だたない

毎日気持ち悪くてしょうがない。
昏睡レベルの眠気も襲ってくるし。
全身の血を若い女の子の健康な血と入れ替えたい。
こんな思いがドラキュラの始まりではないのだろうか。

スクワットしてから夕飯食えよ

>>960
さすがにそれは泡立たないようそっと出してるだけで関係ないかと
泡が消えない時点で異常だよ

バーキン行って帰宅途中にジムだな。
今日は鞄が５kg以上あるからジムでは有酸素しなくても良さそう。
ジムに行くとam1時までに強烈な眠気が来るんだよ自重スクワットとかわざわざしねぇよ

食ってスパイクしたあとに運動して急降下させたらそりゃ眠くなるだろバカだな
食う前にスクワット

何度も言うぞ
食う前にスクワット

尿の泡みたいな不確かなもので一喜一憂しないほうがいいと思う

【本日の夕食】
うなぎの白焼き　140g
アボカドトマトカイワレレタスサラダ(謎ドレ)2杯
ブロッコリースプラウト
おかひじきとキャベツの味噌汁
ミックスナッツ　20g
赤肉メロン(10日間追熟) 8分の3

あすけん　84点
https://i.imgur.com/XlhDzAX.jpeg

>>965
食べて5kg荷物背負って2kmくらい歩いたりしてからジムやな、そこからまた2kmくらい歩いて帰って、風呂入って英語の勉強して寝る感じやな。
ファストフード店内でスクワットなんかしたくないw

ロピアで買ったウナギの白焼きうますぎだろ
日本酒で酒蒸しにしてオーブンで焼いた
ワサビ醤油で食べたら店の味だわ

いつものサラダにアボカド入れたらめちゃウマだわ
2杯食った
ロピアで切らしてた謎ドレッシングあったから3本購入

10日前から追熟してる赤肉メロンが
めちゃくちゃ美味くなってる
8分の3玉食っちゃった

さっきテレビでやってたけど
今年はメロンが安いらしい
この赤肉メロンも500円で買った

めっちゃくちゃ美味い

アボカド入力し忘れてたから入れたら
半分で125kcal

これは気軽に買えないな
一応、あすけんは変わらず85点

>>957
なるほど好き勝手してた状態なら改善しやすいかもね

玉子焼き用のフライパンが
ウナギ蒸すのにちょうどいい

で水分をキッチンペーパーで拭き取ったら
オーブンでパリッパリに焼く

ガチで高いうなぎ屋の味になった

これはチューブワサビじゃなく
本ワサビたっぷりすって食いたくなる味

うなぎ食うと脂質とビタミンAが過剰になるのな

玉子焼き用フライパンに
うなぎを日本酒ヒタヒタにして
フタして蒸す

フワッフワになって
そのままパリッパリに焼ける

関東(天竜川より東側)の調理法な
天竜川より西側は腹開きになるし
めっちゃタレにつけて焼くのでしょっぱいんだよね

つまり浜松のうなぎもたいして美味くないんだよ

一方、あつた蓬莱軒やいば昇で食うひつまぶしは
だし汁をかけて食うのが好きな俺には
タレ多めでちょうどいいかもな

関西風うなぎを美味く食うのが
ひつまぶしの出汁かけだよな

出汁かけなきゃしょっぱいから

やっぱり寿司、天ぷら、うなぎ、そばは
江戸の屋台文化とかだし、関東に勝る
ものはないんだわ

有名な話だが
関東で腹開きじゃなく背開きにするのは
武士が切腹を連想するのを忌み嫌うから

俺は東京生まれ育ちで醤油で真っ黒のうどん汁で育ったが、やはりうどんだけは関西と四国が美味いよ。
寿司、蕎麦、中華、洋食はダントツ関東が美味い。
地方の洋食は不味くて駄目。
寿司など地方はまともな江戸前がないですよ。

寿司は銀座一択
最近は5万超えだから自腹じゃ食えん

うどんは山梨なんだよなぁ

最近は赤酢使った江戸前寿司が
地方都市でも増えてきたけどな

関西地区ミシュラン三つ星の「行天」
も行ったわ

行天も5万超えかぁ
昔は1万あればタラフク食えた

20年前〜10年前は確かになかった

最近は県庁所在地級の都市なら
赤酢江戸前寿司出してる

地方都市で銀座級に美味くて
安い店探すのはなかなかええもんやで

そもそも関東の江戸前寿司、うなぎ、天ぷら、蕎麦が
全国に広まったのは関東大震災(1923年)なんだわ

地震で壊滅的になった東京を離れて職人が
地方都市へと散ったのがきっかけ

江戸は火事が多かったから
川のあたりに火除け地を作って
その土地を有効活用したのが屋台文化な

当時は地方都市から大名屋敷に詰めてる
独身武士の胃袋を屋台が満たしていた

当時の寿司はおにぎりサイズで
2〜3個食えば十分だったんだと

江戸の寿司はファーストフードなんて
言ってるヤツいるけど当時から
高級路線行ってたでー

>>977
関東風天津飯は不味くね?

あと関東は煮物がクソ不味いところが多いな
美味しいと思ったらだいたい京風だったり別の地方ベースなことが多い。

検査帰りや
a1c5.6%→5.5%
食後6時間位の血糖値96ml/dL
寝不足なのって血圧にだいぶ響くんだな

調剤薬局での薬剤師さんとの雑談楽しかったわ
来月の検査時にリブレ買おう

>>969
うなぎの白焼きとかうらやまし〜
うまそ…

好き勝手しすぎた結果デブって糖尿病になったなら飯さえ普通の量に減らせば十分痩せるし糖尿病もそれなりに改善するからな
デブの方がむしろ希望を持てるという不思議ｗ

まじでそれあるわ…デブで良かったーって思える
間食で甘いもの必ず毎日デザート感覚で行ってたわ…今はもう…ね…

>>896
>アリエク
mg Meter 100Testで3332円って出てきた。これ買えばいいのかな？

食後2時間血糖値　146mg/dL
うな丼じゃなければうなぎ食っても大丈夫だな

>>992
YES
200のセットも買っとくといい

>>989
めちゃくちゃ美味いぞ
グルメなヤツって白焼き食うよね

それも本ワサビすってワサビ醤油な

セール終了まであと3時間だから
>>6買っとけよ

消耗品200セットはこっち
必ずランセット付きを買うこと

Safe Accu2 血糖検査ストリップ 50/100/200枚入り ランセット付き Sinocare Safe Accu2用
https://a.aliexpress.com/_c3JJdNa7

サマーセールと初回割引で
200セット3,175円って…

1回15円やん

鰻の白焼きは日本酒飲みたくなるのがなぁ

食い物の話ばっかだな病気だよ

スクワットしろ

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