糖尿病総合スレッドpart424【本スレ】

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糖尿病のスレです
治療中の方、予備軍の方色々情報交換をしましょう
　
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家康の健康法とかわりと勉強になるかも

当時、人生50年と言われたが
糖尿病を患いながら75まで生きた
自ら薬を調合するほどの健康オタク
主食は麦飯
家臣が気を遣って白米にしたら怒ったらしい
よく噛んで食べた
静岡のお茶を好んだ
八丁味噌(発酵食品)をよく食べた
死ぬ前まで鷹狩り(運動)をしていた
水泳も得意

18時半が127mg/dL
19時が151mg/dL
20時が128mg/dL
なら151mg/dLになったのはほんの一瞬じゃん

血糖値スパイクさえ起こさなければ
ガチでHbA1c5台見えてくるな

食パン、ご飯はダメっぽい
逆に野菜、全粒粉は血糖値上げない
(今日の昼のラーメンが全粒粉)

7月からは玄米、麦飯、オートミール、全粒粉
など食べ始めようかな

たぶん健康診断のB判定をもっと気にしなきゃいけないんだろうな
笑われると思うけど自分はHBa1cがB判定になってから5年スルーしてたし、血液の糖尿関係以外の項目はいまだに何故高いと悪いのかあんま理解してないわ（他には悪い項目はない）
中性脂肪も糖質と関連してるって糖尿気にしだしてから知った

自分は1年毎の会社の健康診断受けてるけど、昨年6.3（境界型ギリギリ）→6.9（糖尿型）で一応糖尿病判定ひっかかったら通達して内科受診した
つまり初動は早かった
比較的低目のHbA1cで、かつなってからの初動が早かったから寛解できたのかもしれん

なってから1年未満の治療は寛解率かなり高いデータもあったので信憑性は高いと思う

>>759
そのパターンなら健康診断で1回目医師の診断で2回目だからガイドライン通りの対応だな

>>761
会社の健康診断受診（結果3ヶ月後）→違う病院で初診でもガイドラインの通りになっちゃうの？
まぁいいけど

ビール飲んでワイン飲んでる
そんな週末もあるねん

ちなみに1回目は6.3で糖尿病型ですらないんだけど

寛解のよくあるケースでは
BMI30オーバーのおデブさん

健康診断で数年間HbA1cが6ちょいくらいの境界型
しかし、次の健康診断で10.0とかになっしまう
当然、糖尿と診断されたが猛烈に痩せたらHbA1c6.0以下になって寛解、というものな

10.0のHbA1cは確かに高いが、その期間は少なくとも1年間未満だ
このくらいならインスリン出力もダメージ少いわけで、痩せてインスリン抵抗下げたらあっという間に寛解してしまうというものだ

デブは才能なんだな、とつくづく感じるな

>>762
何も言わずに受診したなら医者には分からないけど健康診断で要再検診になったと告げて受診したら2回目と判断されてしまう

>>765
まさに俺だわ
1年未満ならダメージ受けてる期間も短い分回復も早いというわけだな
10超えだと薬ないとなかなか自力寛解は難しいと思うが、短期での寛解にこだわらないのなら
薬で数値下げて、その後3ヶ月断薬で寛解とか普通にあるパターンだと思う

これも長期間高血糖にさらされ続けると自力はいわずもがな、薬でもなかなか下がらなくなる
のだろうな

>>767
1年と言わず最短なら数ヶ月だけいわゆる糖尿病出会っただけかもしれないからな
長く見積っても1年
早く気付いて早く対応したのは大正解だよ

>>766
なるほど
じゃあガイドライン通りというわけか

まぁでも自分が境界型（誤診）か糖尿病じゃないかはどうでもいいんだ

境界型のままで病院いかなかったら高血糖のまま晒され続けてた訳だからな
自分の健康に目を真摯に目をむけることができてよかったとすら思っているよ
おかげで今は5台に入れることができたし

合併症起きてないならできるだけ素早くHba1c下げるのが良いよね、できれば5.5%未満

自分はHbA1cが6.1でリブレ初めて使ったけど、血糖値の動き見てこれでも予備群レベルなん？病気やんって思ったよ

>>767
デブ？

デブ具合によるけれど10.0や下手したら12くらいから薬無し1年で6.0くらいになるのは珍しくないよ

特にBMI35を超えるデブが年間で30kg痩せたら、全ての健康診断の数値が標準値となり、HbA1cは薬なしで6.0を切るのをみたことがある
しかも、恐ろしいことにその人は30kg痩せてもBMIは25以上で肥満の部類に入る
超デブになれるということ自体が才能なんだな、と思い知らされるね

>>772
薬無しで1年で10超えから6台はすごいね

100キロ超えのデブが20キロ、30キロダイエット成功って話は割と聞くが
ポチャや標準上限位の体重の人はなかなか減らない
せいぜい頑張って10キロ＋αとか
BMI普通の人なんて普通に2、3キロ程度だよね

HbA1cも10超える高い数値の人もデブのダイエットと同じで4とか6とか下がるのかな
6とか7位の人は1すら簡単には落とせないし

数値高い人は体重でもHbA1cでも落ち幅がすごすぎて理解できないところがある

丁度１年前の人間ドックで空腹時血糖値 84
HbA1c 5.7%

今月また人間ドック受けるがどうなるか…
ちなBMI値 18.2 の痩せ体型

>>773
俺は薬効かないくらいって言われてインスリンから治療始まったけど、Hba1c7.7%までは1日0.1%下がってるような下がり方してたな

>>757
折角そこまで真面目にやるならリブレも併用でつけた方が情報量が多くなって対策打ちやすいよ。

食後のブルガリアンスクワット左右120回ずつ、カーフレイズ240回、ハンドグリップ左右100回、腹筋ローラー立ちコロ40回終わった
さてポッキー食おう、これがブラックコーヒーと合うんだわ

>>769
罹患後早期に痩せると寛解しやすいという論文がある。
完全に死滅していないが機能不全に陥っているβ細胞が正常化するかららしい。罹患期間が長いと死滅割合が増えて不可逆になる。
今5%台なら長年境界ギリギリを彷徨っているが確定診断を受けていない境界性の人よりも膵臓の機能は保てている可能性もあるよ。
個人差もあるし基準なんてそんなもの。

>>778
ありがとう。
俺も調べてたときに同じようなの俺もみたことある。
今では早期に発見できて対応できて逆によかったとすら思っているよ。
おかげで４ヶ月で寛解できたわけだし。

>>777
そんなに筋トレ好きなのになんでこのスレ来る羽目に？
糖尿後に目覚めた？

痩せ過ぎなら懸垂を補助なしで10回を目標にするとよいよ
糖尿病は脂肪がありすぎるのもだめだけど、筋肉がなさすぎるのも悪影響だからね
あと筋肉がないと寝たきりにもなりやすくなるし、寝たきりになると脳が萎縮するから筋トレをあまり蔑ろにしないほうがいいと思うよ
足がなくなって歩けなくなるのも、足が弱って歩けなくのも嫌だろ

>>544
リブレ見て対策出来るのも治療の内。
この手のCGMデバイスが無かった頃は大変だったんだろうな、という想像はしてる。

血おじも初期なら寛解する人も多いって言ってたな
それでも10％くらいらしいが

油断するな

指導をしっかり忠実に守れば良いだけなんだよね

寛解かあ（MSが馬鹿なのか変換できない）
自分的にはどんぶり飯はもう食えないとあきらめてる

直後に運動する前提ならパスタ一人前とか大丈夫かなぁ

トイレで起きたので血糖値測ってみたら
125mg/dLだな

昨日の20時が128mg/dL(>>757)だから
そんなに変化ないっていうか
下限はこのあたりなんだな

かかりつけ病院で測った直近2回は
空腹時血糖値120mg/dL前半だから
このあたりが下限なんだろうなー

>>746見る限りだと
食事して大きく上がるとこの下限を超えて乱高下し
食事して少し上がるとこの下限を少しだけ超えて
あとはこの下限付近に安定してくるって感じか

食事の20分前に水500飲んで食前にスクワット20回やって食えば特に問題ないと思うけどな
食事中の水分は麦茶、米にはスーパー大麦混ぜとくとなお良い

というかパスタ一人前は大食いじゃなくて普通に食わなきゃいけない量だな
どんぶり飯って米500にレトルトカレー2パックとかそういうレベルを想定してる

>>776
リブレ勧めてくれて有難いんだけど
>>746みたいに1日のうちに
空腹時血糖値、食事前血糖値、食後30分血糖値、
食後1時間血糖値、食後2時間血糖値を測れば
ある程度の傾向みたいなのはつかめるなぁ

俺は朝風呂が長湯だからリブレは極力使いたくないけど
もしやるなら2週間だけシャワーにして夏場かなぁ

でも1日10回程度やれば見える
コストもシノケアなら10回200円程度だしな

寛解してもくれぐれも気を抜かないようにな
40代でa1c10超で教育入院してから減量に励み無投薬で1年間に5.5まで戻して
すっかり寛解したつもりでいたんだわ体重の減量は15キロくらいでBMIは32→27
だんだんと気が緩み食生活も元に戻ったらいつの間にかa1cも10近くになって投薬開始
言いたいことは例え寛解しても治った訳じゃないってこと
一度この世界に足を踏み入れたら一生涯気を付けて生きなあかん

問題ないと思うレベルも人それぞれだから
薬なしでピーク140までにしたい人もいれば180でいいって人もいるだろう

やっぱり朝が高いな

【本日の朝食】
クラブハウスサンド
(サンドイッチパン3枚、トマト、きゅうり、ベーコン、ゆで卵1個、80%オフマヨ、オリーブオイル)
シリアル20g+牛乳
ゼロコーラ160ml
さくらんぼ12個
ヨーグルト100g+冷凍ブルーベリー50g

【血糖値推移】
空腹時血糖値　113mg/dL
食後30分血糖値　140mg/dL
食後1時間血糖値　220mg/dL
食後90分血糖値　224mg/dL
食後2時間血糖値　173mg/dL

ここの半分以上は（糖尿病患者からみると）健康におもえる人だな

針式の血糖値測定器持ってないヤツは
明日までセールだから>>6買っとけよ

病院での空腹時血糖値がいつも120台前半で
おおむねその程度の数値を示してるから
この測定器だいたい正しいわ

コスト1回20円だから1日10回以上使いまくってる
しばらくはいろいろ実験してみてその結果を貼ってくわ

あと予備の測定器1個(1000円程度)と
消耗品も200セットか400セット買い増しとく

すまんが今日は仕事があるから
レスはここまでだな

俺は会社の奴隷じゃないっつーの！

1日のうち(当日の朝から翌朝まで)
これら値を取ってグラフ化して
イメージで積分(>>751)したら
おおよその平均血糖値出るわ

つまりかなり摂生してこれやったら
HbA1cのだいたいのポテンシャルわかるね

針式測定器が届いて2日だが
天才俺が本質を丸裸にしてしまったわｗ

懸垂やってみたら3回しかできなくて草
最後に懸垂やったのいつかわからないくらいだけどこれは酷いのでとりあえず10回目指そう

見切り品でセロリが買えたので今週のファイトケミカルスープはいつもと味が違っていいな

懸垂まともなフォームなら自重3回はそれなりだぞ

>>791
BMI32から27になったなら、20台キープしてれば大丈夫だったはず
多分また30オーバーに戻りましたね？

デブの才能がある人の寛解は「太らない限り」治ってるのと同義なんですが、デブの才能があると「太らない」と言うのが難しいんですよ
なにしろ太る才能があるわけですから

他の人と同じ食生活でも太るわけです
インスリンがガンガンでるから、ちょっと食べ物つまんだだけでも、それを効率よく肉に変えちゃうわけです
また、空腹も感じやすいから、痩せた状態を保つのはなみなみならぬ苦労がいります

その分、痩せてさえいればほぼ生活習慣病とは無縁になれるので、いいこともあるのですけどね

>>793
食後200超えてるやんw
スパイクしてる
超速攻型のインスリン打たないと合併症でるよ
腎臓がちょっとずつ壊れてく
腎臓は壊れると元にはもう戻らないから壊さないようにしないとダメ
あと膵臓保護するためにもインスリン打たないと

>>799
フォームまでは意識してなかったな
ちょっと調べて明日再チャレンジしてみる

>>791
ありがとう
肝に銘じるわ

１年かけて薬無なしで10超えから5.5まで落としたって凄いと思うんだが、そんな我慢強い人でも元に気を許すと戻っちゃうもんなんだな
短期間で下げた奴なんてなおさらだろう

一応寛解後も食生活と運動の習慣は身について継続しているが気をつけるよ
寛解後低いクセに再発率は結構高いデータもあるしね

寛解後は通院はしていないのでHbA1cとかは当分わからないけど、体重とある程度連動しているものなのかな？
つまり体重さえ維持できてればHbA1cも近い数値維持できているだろう？みたいな。

次計るの恐らく半年後の会社の健康診断なんだが、それまでどう管理していこうかなと思っている

測定器買うのもなぁ

>>798
3回できるなら10回なんてすぐですよ。
はじめにそれだけできるのは立派です！
私は全然できないところから始めたので

>>803
これからが大事よ
謙虚な方だね

パン3枚も食うからw
糖尿病者は一回の食事の糖質40くらいまでに抑えんと

>>806
糖質200g±20gくらい1日に食べてもいいんじゃね？
1日120gはよっぽど活動量が低い人か短期間のダイエットをする場合以外勧められないだろ。

自分が継続できているのは運動とすら思ってないくらい緩い内容（駅まで早歩きとかなるべく階段使うとか）にだったので継続できてるのと、甘い飲み物は簡単に断てたが、デザート枠などは設けてることかな

ギリシャヨーグルトに純ココアぶっかけて食べてるが、これがホント最高
糖尿病なる前は食べてもさして美味いとは思わなかったんだろうが、制限している今ではめちゃくちゃ美味く感じる
高たんぱくなので腹持ちもやたらいいし

自分は過去に10kg以上のダイエットを2回しているけど、痩せたあと3年くらいは生活維持できるんだが徐々に油断して1kgまた1kgとリバウンドしてくのよね
ダイエット成功時はもう太らないと思ってるんだけどやっぱり元々がデブるような体質、習慣
その経験からすると、1年や2年は自分管理でも大丈夫だけど5年10年維持していくのは継続的な数値の観察必要そう

>>804
イマイチな結果だと思ってたので褒めて貰えると嬉しく思う
フォームの勉強してまずは10回できるように頑張るわー

毎日入力するのが面倒くさいのであすけんとかはやってないけど、毎日食べてるの同じなのでカロリーとか糖質の量、PFCバランスは把握している。
自分は炭水化物は１日150g位だね。
自分は200g摂ると太りそうな気はする。

>>803
自分も寛解後は通院やめてしまってa1cとか分からなくなった
やはり体重コントロールに勝るものはないと思います
食事制限と運動とリベルサス効果もあってもうすぐa1c5台に入りそう
そうしてもう同じ轍は二度と踏まないように自分を律したい

>>801
サンドイッチパンだから
そんなにカロリー高くない
朝食のトータルはこんなもん
https://i.imgur.com/ND7WsXe.jpeg

75gOGTTでも2時間後に200mg/dL超えてたら
糖尿病の診断やん


この定義からいうと
境界型に分類されるんだが

>>812
同じような人多いんだな
下がるとやっぱ病院いかないよね
薬も何もないから血液検査いくだけだし

自分でできれば良いんだけど、リブレとかも予測値のうえに高いからね
あの金出すなら病院で３ヶ月に１度くらいで検査した方がいいかなと思う

体重さえ維持してればHbA1cもある程度は連動してそうだと思って頑張るわ

今測ったが
食後3時間血糖値 149mg/dL

糖質1食40gは短期間なら良いね
その間にチートデイ作ると我慢できなくなってリバウンドするのは目に見える

1食60gでも20分以上かけて食べるのとカーボラストをやっていればそんなに血糖値上がらないよ
時間作って食前の筋トレと食後のウォーキングするならもっと抑えられる

HbA1c、採血するだけなんだから1000円カットみたいに仕事帰りにふらっと測りたいね

>>790
リブレの剥がれ防止について。
オレの場合、そこまで長風呂じゃあ無いけど、なにもしないと10日辺りで剥がれてダメになる。なので家で風呂に入る時には、梱包用の幅150mmぐらいのラップを腕に３周巻いて入るよ。

リブレの使用は強要しないけど、例えば寝ている時にどうなっているのか？なんて事を知る事もできる。前向きに改善を目指すなら、針式とリブレ併用がベストかな。

>>811
身長とか運動のほか、生活強度とかでも差が出るからね

>>817
一部のドラックストアではやっていますよ。うちの近所ではセイムスって所、1回1500円とチト高いけどね。

合併症予防する為に血糖値さげるんだよ
血糖値150以上は動脈を傷つけドロドロの血液が毛細血管を詰まらせる
a1cは簡易的に血糖値をみてるだけでa1c6.5でも血糖値150以上の時間があると合併症になるよ
健常者は血糖値150以上にならない