糖尿病総合スレッドpart424【本スレ】

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糖尿病のスレです
治療中の方、予備軍の方色々情報交換をしましょう
　
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100%オレンジ通信飲んでいいですか？

9

マスカット通信ならOK

あーねみー

アリエク7/1から7/7までセールやるぞ
かなり安くなるっぽい

お前ら>>6買っとけよ！

悪い点数もしっかり書いとくわ

昨日は酒飲みながらミックスナッツ食べまくって
カロリーが3000kcalオーバー
あすけんも44点だった

切り替えてく

https://i.imgur.com/vH3Tan5.jpeg

ミックスナッツ
そら豆みたいのが美味くて止まらなかった

あとＷ杯見るために早く寝ようと思ったのと
テンション上げるために酒飲んだのがダメだった

たいして酒好きじゃないのに

ミックスナッツ120gくらいしか食ってないのに
このカロリーオーバー

あとから入力して気づいた

たんぱく質と糖質1gあたり4kcalに対して
脂質は1gあたり9kcalだから当たり前っちゃ
当たり前な話だよな

だからナッツ類は毎日少量が健康にいいんだよ
カシュナッツの袋は1回10gか15gしか食わずに
残ってるわ

俺の利点ってこうやって
反省できるところなんだよね

俺は何やっても優秀な人間だけど
100%完璧な人間なんていないから

今日は昨日休んだツケで忙しそう
月末だし

朝は
餃子の皮ピザ4枚
玄米フレーク
さくらんぼ
キウイヨーグルト
で行くわ

昼夜は外食
多分ひどいことになる

7/1から下半期だから
チートデーにするわ

明日から切り替え

【本日の朝食】
●餃子の皮ピザ
全粒粉餃子の皮　4枚
とろけるチーズ　30g
トマトケチャップ　適量

●シリアル
玄米フレーク　25g
牛乳　50ml

●たんぱく質
卵　1個
キクラゲ　適量
ガーリックパウダー、黒コショウ　適量
オリーブオイル　小さじ1

●フルーツヨーグルト
ヨーグルト　100g
キウイ(ヘイワード) 半分

●サラダ
レタス
トマト　半分
ラディッシュ
カイワレ
じゃこ
コーンフレーク
カレー屋の謎ドレッシング　適量

●ロイヤルミルクティ
アッサム茶葉
牛乳　100ml
イヌリン　9g

●サプリメント
キューピーコーワゴールドαプレミアム　1錠
亜鉛　1錠

https://i.imgur.com/uh6iCsx.jpeg

今日は朝から食べすぎたな

ラーメンに入れた乾燥キクラゲを戻しすぎて
余ってたのをタマゴに入れてオリーブオイル、
ガーリックパウダー、黒コショウで味付けした

月末だから冷蔵庫、冷凍庫の余った食材を
使ってるが、7月1日以降は食材を余らせないようにする
一週間でまとめて計画的に買う日を決める
だいたい必要な量はわかってきた

キウイ(ヘイワード)を10日くらい追熟させて
甘くなったとは思うが、半分ではヨーグルト100gに
入れても甘くない
パルスイートが欲しいところ
ゼスプリの方が甘い
ヘイワードはヘイワードで良さがあるが…

餃子の皮ピザ用の皮がなくなったので再度どこかで買う
ただ全粒粉の餃子の皮だとカロリーが高くなるので
マックスバリュの米粉の皮使うかも

さくらんぼが美味すぎて
冷蔵庫にさくらんぼのパックが3つ入ってる
(基本1パック400円じゃないと買わない)

カレー屋の謎ドレッシングが美味すぎて
最近こればかり使ってる
タマネギドレ、レモンドレなども買ってあるので
7月はこれらをローテさせる

さくらんぼで思い出したが6/19は桜桃忌だが
太宰治の墓前にエナドリとか置かれて遺族は
困ってるらしい
孫が衆院議員やってる
太宰の娘婿が元大蔵官僚で自民税調でインナーやってたな

赤肉メロンが500円で売ってたな
現在追熟3日目
追熟させた緑メロンは普通に美味かった
家族3人で1日で食べたわ

アボカドが100円で売ってたら何個買って追熟させる
ただし追熟させすぎると茶色くなるので早めに食う
エビ買ってきてサラダに入れて食う
やっぱりエビアボカドサラダは
サウザンドドレッシングがいいな

最近、ロピアやオーケーよりも良いスーパー見つけたわ
コストコみたいなスタイルのスーパーマーケットで
値段もかなり安いし生鮮食品も鮮魚も加工食品も揃ってる
わかるヤツにはわかるよねｗ

こんなの出店されたら地場のスーパーは
やっていけるのかね
さっそく7月から利用していく
さすがに野菜、果物は野菜直売所が安くて質がいい

ロピアもコストコみたいって言われてるのな

ロピアは客層悪いけど
こっちのスーパーは立地がいいので
客層はそれほど悪くない

ガチでロピア、ドンキ、業スーは
治安悪い地域に出店してるから

おそらくそういう層がターゲット

>>21訂正

【誤】
アボカドが100円で売ってたら何個買って追熟させる

↓

【正】
アボカドが100円で売ってたら何個か買って追熟させる

以上、本日のリサイタルはここまでｗ

今日は午前ピックルボール、午後はスイミングだ！燃やすぜ〜