ウォーキング運動散歩 ★2

ウォーキングを有効活用
※前スレ
ウォーキング運動散歩
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1710215446/
🚶1日1万歩🚶🏻‍➡

ちんこぶらぶら

短距離のランニングしてるわりに
散歩すらできてない
どっか行ったり用事こなせばあえて散歩する必要はないんだよね　

涅槃で歩けば解脱します

風邪引いてて体調悪いわ

閉店前のスーパー巡りがいいよ
見切り品大量ゲット！

>>6
夜スーパーいくと客も店員も平成のパクリやってるZ世代がうぜーわ

運動について調べてるのにすぽ〜つとか入ってきてキモすぎるんだが
ここの人たちもそんなもん興味すらないだろ？
運動が足りないのですぽ〜つしましょうなんて脳にうじが湧いてるからな

誰もいねーなここ
運動って結構メインストームなのに5chで扱いが少ない

歩く以上の運動する人って実は世間で少数派？

誰もいないのか…

最近はウォーキングしながら星を撮ってるよ

毎日5km以上は早歩きのウォーキングするようにしてるぞ

今の時期は暑いからあまり歩いてないね

外出れねぇ



あえて歩きしなくても用事こなすだけで外に一時間くらいは出るでしょ？

未だに熊が怖くて出られないよ
一斉駆除してくれ…っても自然循環での役割がわかってないから駆除も難しいんだっけ？

俺は家の敷地外へ出れないんだぜ

今、体操(ストレッチ)をしました。少し気分がよくなったかも

運動がどうのとかランニングがどうよりも散歩と歩くの自体が圧倒的に不足してる
それは二十代の頃からそうだった。とはいえあの頃は栄養が足りなくて痩せてたけど
きっと今より運動量は多かったはず

エアロバイクやれば良いよ
家でできるしいい運動になる
2万も出せば良いモノが買えるし
一万ちょいのモノでも充分

>>13
痩せてます？
食事は

昨日ランニングしたから今日は運動しなくていいとか
そういうのじゃないようだな
散歩って毎日やらないといけない。毎日だ

あとAIだからすぽーつだの激しい運動だのそんなものじゃなくて
もっと体を動かしなさい、体を使いなさいって言われた
IT時代で動くのが減ってるし、身体性が軽視される時代になってる

>>18
持ってないしそんなもんなくても一応運動はできる
エアロもランニングマシンもちゃんと使ったことないな

足の両親指爪が変形してきて浮いた感じになって、爪水虫？思って皮膚科行ったら菌はいなくて歩き方のクセや靴の選び方でそうなるって言われた なかなか治らないよーって明るく言われた

幅広のシューズにするか、指を圧迫しないサンダルにしたら？

サイズも丁度いい普通のスニーカーなんだけどさ ASICSの直営のとこ行って測ってもらって買ってくるわ サンダルでウォーキングって思いつかなかった

俺いつもサンダルだよ

二十代の頃は痩せてるのがコンプだったけど今は細くないんだよな
175/65 二十代の頃は175/60-62ぐらいだったかな
高校の頃は57kgぐらいだったね
運動部で偉そうにしてるゴミどもにナメられてた

>>25
サンダルって耐久性どう？

>>26
え。どうって言われても困るけど全然持つよ
どのくらい持てばいいの？
今のは2,3年履いてる

女優ってみんなストレッチしてるらしいね
モデルもそうかな
そんなの当たり前だろ、って思うかも知れないけど
一般女ってストレッチも運動もしないからね
そういう当たり前のことすらやらないから
プロ女と何もかもが違う

>>27
あ、ごめん サンダルって耐久性悪そうかなと思ったけどそんな事ないのね 変なこと聞いてごめん

近年出てきてるスニーカーサンダルは結構丈夫だよ

散歩って毎日やらないといかんよね
昨日は朝に20分ぐらい散歩した

アメ車の黒いDQNカーとすれ違った
すげー目立つよなああいうの
他の車と違いすぐる
ああいうの乗ってるのはおかしな人間だよな？

サンダルでもシューズでも毎日15000歩前後だと三ヶ月以内に大抵は靴底にちいさな穴が空く
妙に靴下が濡れるなぁとかそんなんで気が付くわ

ちょっとしたランニングより毎日の散歩の方が明らかに効いてる…
歩くのが一番基本だしな……
ランニングしてる？

さっき起きた。今日は運動してないから気分が悪い
飯も食ってない
運動しないとIQが下がるらしいんだわ
頭が悪くなる。そういう意味じゃ昔から俺は自分のほんとの才能や
能力を出しきれてなかったんだろうな

>>33
どっちもやってるけど距離でじゃなく同じ時間で双方やってる
昔はランニングだと痩せないと思ったけどウォーキングの距離をランニングだと直ぐに終わってしまって満足してたから
ウォーキングと同じ時間をランニングする様に毎日交互にした

俺メンタル目的でやってて見た目のためや鍛えるためじゃないんだ

折角気持ち良く歩いてたのに逆走してくる名物おばちゃんやおっちゃんが当たり屋の様に加速して避けている人に突っ込んでくるのが3名ほど居てストレス溜まる
しかもおっちゃんの方はすれ違う5メートル手前から腕を左右に大きく振って当たるようにしてくる悪質さというか
何度も警察に注意される程度には通報されてるんだよなぁ
因みに土手沿いのランニング（ウォーキング）コースで真ん中にそれぞれ進行方向の矢印が書いてある道なんだけどさ

外見が荒れてて外出れんわ
ダンスとかやってみたけどやっぱり歩くのが一番基本
ダンサーも練習所まで歩いていくだろうし

ビックリするくらい人いないよねここ

いるよ
最近忙しくてあまり歩けてないけど

>>40
でも仕事行ってるんでしょ？十分歩いてるじゃん

今日はなんとか10分散歩できた

外出れないから家でダンスやった
近所の散歩も飽きたよ

ASICSの直営で3Dで計測してもらったら今まで1cm小さいの履いてたのがわかった 幅が細いからこれまでそんな気にしてなかったけどちゃんとフィティングしてもらったのはやっぱ快適だわ

そんなの出来るんだ
俺もやってもらおうかな

他の運動する？

軽くランニングしてきたけど全然爽快感がないのは何故だろう
同じ場所を行ったり来たりした
たぶん細切れ合計で300mぐらい
量が少なすぎるんだろうか。それとも遅いのが問題か
水泳やれば疲れると思うんだけどな
150mぐらいは泳ぐよね

アシックスの測定いいなあ

アシックスの3D計測って高い靴買わされんのかな

散歩するのにどうしてて高い靴が必要なんだ？

>>47
300mじゃ数十秒程度だから爽快感もなんも無いと思う……
ウォーキングと同じ距離を先ずは走ってみたら？ウォーキングだって300m歩いたところで爽快感ないと思うし

病院の廊下かな🤔

>>51
300mって一分はかかるよ？
そんなに長く走れないし走る気もないから100mとかなんだよ
筋肉的な意味ではこの程度でも全然違うからね？


病院を一周回ると300mです

300m歩くのと300m走るのは全然違うからε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

ウオームアップくらいのダッシュだって20越えた人や運動経験ない人は
はそんなことできんからね

爽快感を求めるには足りなさ過ぎる距離かもね
300メートルだと小学校の校庭二周外回りであるかどうかで爽快感を求めるにしても疲れようもないと思うし
水泳も150メートルだと一往復と半分だからあまり疲れないと思うよ

短いランニングよりもスロージョグでウォーキングと同じ距離とかの方が気持ちいいかもよ
ウォーキングのスピードでジョギングなら案外どこまでと走れるから汗も気も良く掛ける

先日から始めたイオンモールウォーク最高だわ
1時間で約5〜6キロ　6000歩

300mワロタ

リハビリ頑張って💪

夜の散歩気持ちええ〜
田舎だからか俺が自意識過剰だからなのか、人の目が気になるので昼間は歩きたくない

仕事早めに終わってバス使わず歩いて来たら1時間20分で約9キロちょっと
雨振らなければいつも自転車通勤なんだけど最近バスばかりだったからやっぱり徒歩か自転車通勤が自分には丁度良いな

雨ばかりで嫌になるな

10000歩歩いてきた
途中コンビニでコーヒー買って一息ついてから明るいイオンの周りを4周歩いて帰ると約10000歩という良いコース見つけた

そういうお気に入りのコースを見つけるとウォーキングも捗るね

周回コースは飽きる

同じ時間帯に歩いてる人と挨拶交わすのが歩くモチベーションになってる

>>63
イオンとかショッピングモールの周りていいよな
トイレ使い放題でフードコートとかで休めるし
何よりも夜は明るいから比較的ウォーキングしてる人も多くて治安がいい
自分の所も大型スーパーが入ってるショッピングモールだから帰りに買い物や
フードコートのマックでアイスコーヒー買って涼んで帰ったりしてる

今ちょうど雨止んでるから10000歩歩いて来た
俺の場合は8km歩くとだいたい10000歩になるんだなあ
途中にあるスーパーで見切り品の焼き鳥買って来たよ

約8kmで1万歩なのは俺も一緒
グーグルデフォアプリのFitに紐付けされてるので計測している

googlefit距離は正確性あると思うけど消費カロリーは信用してない

引きこもりだから散歩すらできん

散歩してるとこ人に見られたくないとあまりに強く思いすぎるのは病気かな？

一念発起して歩かないと衰える一方ですよ

昔担当していたお客さんの所へ歩いていた道を久しぶりに歩いてみたくて、昨日歩いて来たんですけど昔みたいな感じで歩けなかったです…

そこでウォーキングコースを考えていたんですけど、イオンへ行く道良いですね
休憩もできますしトイレも完備されてますし、店のパトロールもできますしね
おかげさまでちょうど良さそうなコースを思いつきました

今年は雨多いからあまり歩けてない
近所にショッピングモールあって欲しい人生だった

猫「家中をパトロールするニャ」
人「イオンモールをパトロールする」

今日は10kmちょい14510歩歩いてきた

>>25
現在何歳だか分からないが、俺に近い体型だね

７７(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ!!

俺も20代までは同じ感じだけど今は176/79・・・
確かに筋トレで筋肉を付けたんだけど腹回りなんかは贅肉もついているわ・・・

今傘差して散歩してきた
15分ぐらい
神社行って帰ってきたよ

諸事情で遠くまでいけない
あと前は近所の人の少ない場所を行ったり来たりしてたが、
そういう場所に家がたくさんできて
もうそういう場所が近所からなくなった
もう立ちションすらできんよ

>>32
早くね？

いくらの靴？

歩き方が靴が上がらずに、摺り足状態とかだろ

海岸片道折り返しまで行って丁度大雨になってキロ4分ランニングで片道帰ったわ

>>81
1万５千歩だと毎日10キロ以上歩けばそんなもんやろ
月300キロ以上の３ヶ月で1千キロくらいの距離計算

>>81
因みにシューズはランニングも兼ねて足も広いからGEL-KAYANOのエクストラワイドを昔から使ってる
そこそこの値段だが足首に非常に優しくて1日に24キロランやった日とか地域ウォーキングで30キロ歩いた日も疲れないくらいお勧めよ

歩くにしても地面を蹴り上げる強度が強めならアウトソールの減りは早い
逆に強度が余り無いゆっくりならアウトソールの減りは一年でも二年でも持つかもしれないね
大学時代ランニングしてる時は練習用のやつでも一ヶ月くらいでミッドソールが片べりして穴空いてたよ

メンタルで運動なのでストレッチとかほとんどやってないが
見た目のためじゃなくて、精神のためにも体をほぐした上が
いいかもしれない
見た目のために運動してる人はいないの？

>>83
俺毎日1万歩で土日はラン10km
4ヶ月くらいでアウトソールツルツルになって雨の日コンビニで滑り出して5ヶ月弱で土踏まずより少し前に穴が開き出す

靴はナイキラン スウィフト
クッション性が良いのにそこそこアウトソールの耐久性があっていい感じ

みなさんが履いている靴は参考になりますね
自分がウォーキングで履いている靴は、ネットで見かけて安かったリーボックの靴を適当に履いているので

ASICSかなり良いです デザインがイマイチなのが残念 もうちょいオシャレになってほしい

アシックスは良いですよね
でもすっかり他のメーカーと同様に高くなりました

アシックスの安いやつ履いている
1日約5km週5日
半年を過ぎたくらいから雨天だと擦り減った踵から染みてくるようになった

YouTuberのお勧めで雨の日用にワークマンのトレッキングシューズに代えたけど安くてクッション良い

これですかね？
FC550 トレックシューズエンリル | ワークマン公式オンラインストア https://share.google/7E3K5aZTdt9GcBDiV
流行りの厚底で良さげですね

連休終わった途端にいつものウォーキングコースが人も少なく静かになってしまった
それこそもう少しすると寒くなるんだろうな

散歩じゃなくてウオーキングか？
無職だから散歩はとても重要になってくる
普通に外出てれば運動不足にはならんよね

今日は雨
クロックスで外出たらびしょびしょになったから
三分で戻ってきた