ダイエットを頑張っても今以上なかなか痩せないから、もう辛過ぎて死にたいです。

今27歳の女で身長は158センチ位で、体重は日に寄って前後しますが今日は45.5キロでした。

去年まで体重が50キロ有って、あまりにみっともない体型で、体重も嫌だったので今年に入ってから毎日間食を抜きで3食は食べる、筋トレ、1時間ジョギング、ストレッチとマッサージをお風呂上がりと寝る前にしてたら4.5キロから5キロ程度痩せる事が出来ました。

でも、同じ事を続けても体重がなかなか45キロ以下になりません。
日に寄っては44.8キロになる事も有りますがそれ以上には減りません。

最近暑いからジョギングが辛いし、食事制限も辛く感じてるし、今日なんかはアイスを1個食べてしまってめちゃくちゃ罪悪感を抱えてます。

42キロまで痩せたいのですがどうしたら痩せるのでしょうか？

45キロでもデブじゃないよ的な慰めは辞めて欲しいし痩せる方法を教えて下さい。

運動量を増やしたり、食事を2食にしたら良いのでしょうか？

もう本当に自暴自棄になり、自殺したい位に辛いから真剣にダイエット法を教えて下さい