相談いいでしょうか？

わたしは今年からリーダー職になりました。今までプレーヤーとして現場を回っていたのですが、その業務にリーダー業務も追加されました。

正直、自分のことにいっぱいいっぱいで、他スタッフにまで気がまわりません。
リーダー業務は慣れないことが多く、引き継ぎをしてくれた上司からは簡単な内容だから今の仕事に追加しても大丈夫、できるからと言われます。
要領も悪いし、複数の事をこなすのは苦手です。
以前、その上司との面談でリーダーには向いていないから、今後もプレーヤーとして働きたいと言ったのに、リーダーに指名され。。。
指名されたからには頑張りたいという思いもありますが、本音を言うと最近はしんどいです。
しないといけないことがあるのに、すぐしないといけないことを忘れてしまいます。
家に帰ってから思い出しますが、職場にいくとそのことをすっかり忘れてしまいます。
メモして、確認してるのに忘れてしまいます。

スタッフとの面談も、毎月提出しないといけない部署での取り組みも、なにもかも苦手な業務ばかりです。
上司に相談しても、あなたなら大丈夫、リーダー向いてるよとしかかえってきません。
どうしたら仕事内容を忘れずに、要領よくできるようになるのでしょうか？