>>16
おっしゃる通り

観察するには集中力が必要です
日頃から数息観をして集中力を鍛えるのがいいと思います
不動心が身につき観察も容易になるでしょう

数息観のやり方は
鬼和尚の仏教勉強会　数息観のやり方
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また>>14に書いた苦滅の観察の解説
鬼和尚の仏教勉強会　苦を滅する法
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