お兄さんと一緒にルベーグ積分を勉強しよう！

お爺さんて言ったらダメだよw

認知行動療法では、古い心理療法と違って、過去を悲劇的には取り扱わない。
淡々と学習理論の枠組みで捉える。
すなわち、過去に身につけた対処法が、その場面では有効だったが今の状況には合っていないとする。
だから現状に合った（悪いループを抜け出せる）習慣にアップデートしていく。
このとき無力感や、いつもやってる対処をしないことの不安、非合理な予測が邪魔をする。
そこで、階段を作って負荷を減らし、体験主義によって予測するより精度高くチューニングする。

認知行動療法では、古い心理療法と違って、過去を悲劇的には取り扱わない。
淡々と学習理論の枠組みで捉える。
すなわち、過去に身につけた対処法が、その場面では有効だったが今の状況には合っていないとする。
だから現状に合った（悪いループを抜け出せる）習慣にアップデートしていく。
このとき無力感や、いつもやってる対処をしないことの不安、非合理な予測が邪魔をする。
そこで、階段を作って負荷を減らし、体験主義によって予測するより精度高くチューニングする。

あとはマインドフルネスを取り入れたりする。
悩みを抱えていてもふと頭が冷静になる時がたいていはあるので、そのときの頭の動きを学んでいく方針。
悩んでるときの思考を見ると、
・注意が一つのことに偏ってる。自動的に言葉が出てきて、枠組みがどんどん組み上がってしまう。
・特定の場面で自分がこう振る舞うだろうという（必ずしも正確でない）予測をしがちになる。
などが挙げられる。そこで、
・家事や趣味、仕事、交流などで注意を分散する。
・言葉で作られたバーチャルな世界と現実の世界を区別する。また、実際の自分と予測の自分も区別する。これらの区別の実感を養う。
といったことが試みられる。

自分の思考と一つ距離をとったところに自分を置くことが推奨される。
ときには思考が騒いでいるのを放置して動くという意味で。

>>968
俺に>>936とかの話を振っておいて、身の上話をするなとか滅茶苦茶だ。
言ってることが一貫してなくて支離滅裂だから、数学以外の話をしなくて良いよ。
自分が何を喋ったかとかを忘れているような話し方をしている自覚が無いんやね。

>>969
お前は数学以外の話をするな。
話がややこしくなるから。
批判した問題をすぐ放置するなら、最初からすんな。

>>974
お前が言ってることにレスしてるだけだがｗ

まともな会話ができないんやからどうしようもない。
数学をやる前に、最低限の会話方法を学べよw

>>976
単純に君は会話が下手というか、批判することしか考えていないから、話の辻褄が合っていない。
批判する前に、会話に矛盾が出ないことを意識すべきだよ。

>>977
お前が言うな、かまって爺さん

百済、高句麗と新羅、唐に攻められて

あっ、間違えたｗ

>>979
俺は煽られなけりゃ、数学の話だけすんのよ。
マウントがあるとふざけたり、身の上話をする必要が出てくる。
加羅・伽耶
KARA・伽椰子

（捻くれたおっさんとかまって爺さんは似た者同士、仲良くね）

（かまって爺さんとランダムウォークアラフォーは似た者同士、仲良くね。）