お兄さんと一緒にルベーグ積分を勉強しよう！

認知行動療法では、古い心理療法と違って、過去を悲劇的には取り扱わない。
淡々と学習理論の枠組みで捉える。
すなわち、過去に身につけた対処法が、その場面では有効だったが今の状況には合っていないとする。
だから現状に合った（悪いループを抜け出せる）習慣にアップデートしていく。
このとき無力感や、いつもやってる対処をしないことの不安、非合理な予測が邪魔をする。
そこで、階段を作って負荷を減らし、体験主義によって予測するより精度高くチューニングする。

認知行動療法では、古い心理療法と違って、過去を悲劇的には取り扱わない。
淡々と学習理論の枠組みで捉える。
すなわち、過去に身につけた対処法が、その場面では有効だったが今の状況には合っていないとする。
だから現状に合った（悪いループを抜け出せる）習慣にアップデートしていく。
このとき無力感や、いつもやってる対処をしないことの不安、非合理な予測が邪魔をする。
そこで、階段を作って負荷を減らし、体験主義によって予測するより精度高くチューニングする。

あとはマインドフルネスを取り入れたりする。
悩みを抱えていてもふと頭が冷静になる時がたいていはあるので、そのときの頭の動きを学んでいく方針。
悩んでるときの思考を見ると、
・注意が一つのことに偏ってる。自動的に言葉が出てきて、枠組みがどんどん組み上がってしまう。
・特定の場面で自分がこう振る舞うだろうという（必ずしも正確でない）予測をしがちになる。
などが挙げられる。そこで、
・家事や趣味、仕事、交流などで注意を分散する。
・言葉で作られたバーチャルな世界と現実の世界を区別する。また、実際の自分と予測の自分も区別する。これらの区別の実感を養う。
といったことが試みられる。

自分の思考と一つ距離をとったところに自分を置くことが推奨される。
ときには思考が騒いでいるのを放置して動くという意味で。

>>968
俺に>>936とかの話を振っておいて、身の上話をするなとか滅茶苦茶だ。
言ってることが一貫してなくて支離滅裂だから、数学以外の話をしなくて良いよ。
自分が何を喋ったかとかを忘れているような話し方をしている自覚が無いんやね。

>>969
お前は数学以外の話をするな。
話がややこしくなるから。
批判した問題をすぐ放置するなら、最初からすんな。

>>974
お前が言ってることにレスしてるだけだがｗ

まともな会話ができないんやからどうしようもない。
数学をやる前に、最低限の会話方法を学べよw

>>976
単純に君は会話が下手というか、批判することしか考えていないから、話の辻褄が合っていない。
批判する前に、会話に矛盾が出ないことを意識すべきだよ。

>>977
お前が言うな、かまって爺さん

百済、高句麗と新羅、唐に攻められて

あっ、間違えたｗ

>>979
俺は煽られなけりゃ、数学の話だけすんのよ。
マウントがあるとふざけたり、身の上話をする必要が出てくる。
加羅・伽耶
KARA・伽椰子

（捻くれたおっさんとかまって爺さんは似た者同士、仲良くね）

（かまって爺さんとランダムウォークアラフォーは似た者同士、仲良くね。）

質問乞食のじいさんはQualifying Examinationの問題でも解いてればいいじゃん

性格はパーソナリティ障害のほかはビッグファイブという5要素で計測されるが、このうち協調性は他者への強引さや批判、攻撃、冷たさ、利己性に関連する。
ミラーニューロンの働きや社会の理解度、社会的地位と関係する。
一般的には協調性の低い人はそう多くない。このことから、人間一般に警戒心や敵意を予想するのは認知の歪みと言える。
この歪んだ信念を支えるバイアスとしては対応バイアス（他者に対して内部要因を大きく、外部要因を小さく見積もる傾向）やネガティビティバイアスが考えられる。

（多くないというのは、あからさまに協調性の低い人は多くないということ。）

多少協調性の低い人はいるが、態度として明らかな攻撃や強引さを出し続けるような極端な人はそう多くない。

歪んだ信念については、社会的な効果をどこまで想定してるかにもよるかも。
たとえば自分の態度が周りを敵対的にしている可能性とか、多元的無知、沈黙の螺旋などの効果を差し引きしてるか否か。

次スレはきちんとルベーグの内容を書いてくれよ。

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