最終的には本人がどう考えるかだが。
一般的には、体験主義を通じて枠組みの世界から抜け出すことができる。また対処をやめて現実に晒されることで感情の昂りが徐々におさまっていく。
その途中には負荷があるので、段階的に取り組むことや、多少の脱力感を心がけること、過去や未来ではなく現在の具体的なことに主眼を置くことなどが推奨される。