>>128
簡単だよ。
病い持ちならハンデがあるだろうから、それは薬とかで補って
兎に角悩みだしたり、考え込みだしたら坐禅してごらん。
手を組み足を組んで静止する事で身業が止まり、黙る事で口業が止まり
自分の呼吸を集中して意識することで意業は直ぐ止まる。
それを10分でもやってれば段々分かって来る、短期間でね。
考え込みだしたら先ず坐禅、これを癖に出来れば直ぐだよ。