シュウ酸が多くて尿路結石が心配な場合は

・水分を多くとって尿を多く出す
・クエン酸をとって尿をアルカリ性にする
・カルシウムと一緒に飲むことで、先にシュウ酸カルシウムにしてしまい腸からの吸収をおさえる

お茶に多いビタミンCも、吸収され代謝されると体の中でシュウ酸になります。
カルシウムと一緒にといっても、牛乳と一緒ではカテキンが牛乳のたんぱく質と結合して効果半減。

あと高濃度のカテキンでは肝障害が報告されている。

食後すぐにお茶を飲むと、食事中の鉄とお茶のタンニンが結合して鉄の吸収を悪くします。
貧血気味の人は食前もしくは食後のお茶は30分以上はあけて飲んだ方がいい。
すでに貧血で鉄剤を飲んでる場合、タンニンに比べ鉄の量がはるかに多いので気にする必要はない。