1:554レスCP:13
体重別スレッド60～69kg台 part16
- 1 名前：174/64 (ﾜｯﾁｮｲ e6e0-/onk [2001:ce8:187:c207:*]) 2026/05/09(土) 17:32:45.01 ID:Njsng4XO0
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての際は↑を本文の「1行目と2行目」にコピーアンドペーストしてください
基礎代謝、日常の行動、運動、食事などのカロリーをすべて計算しましょう
基礎代謝より低い摂取カロリーになることを心がけてタンパク質やビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維を積極的に取りましょう
運動したかどうかが重要なのではなく、その日その日でカロリーをマイナスに出来たかどうかが大切です
体脂肪は1kgあたり7200kcalといわれています。一日に720kcalを消費してしてようやく100gを痩せられる計算になります
次スレは>>980が立てて下さい
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 part15
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1758702782/
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- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b34-O7Zr [122.222.245.117]) 2026/06/19(金) 18:10:52.45 ID:TxDUp5b00
- >>540
首はかったことないや
首もそんな肉ついてるんだね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b05-l7EL [240b:c010:4d4:8d55:*]) 2026/06/19(金) 18:29:08.77 ID:x2z5XHAB0
- 一昨日66.8減りすぎてたから炭水化物の割合ふやす
今朝飯食って水分がっつりとったあとだったけど昨日測り忘れてたなあと測り71.2
今日いつもの風呂後68.2
レンジが広い
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b17-HLKG [240f:147:8510:1:*]) 2026/06/19(金) 19:12:40.09 ID:s6CDG1xw0
- >>544
ウエストと健康診断の数値も見ていますけど
ウエストは82から72に、ヘモグロビン5.7から5.2に、LDL139から112になって健康になったよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bff-C3+K [240b:252:1c03:d800:*]) 2026/06/19(金) 19:46:27.68 ID:hIV7lCBr0
- ワイもhba1cは5.2だった
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3beb-2tFA [240b:c010:652:ce79:*]) 2026/06/19(金) 19:57:53.31 ID:qCKSmm9A0
- 体重すら月イチくらいでしか測ってないな
どうせやる事何も変わらんし
2月頭から今日までで-18kg
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbe2-34cO [218.218.168.186]) 2026/06/19(金) 20:17:49.23 ID:miCJFHtD0
- >>549
毎日クソしたら測って、グラム単位で減ったとかはしゃいでるサルも居るぞ
怖いか
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fdd-Ol8e [153.243.46.128]) 2026/06/19(金) 20:32:56.57 ID:GpILA6uH0
- >>545
ワイシャツのサイズ1個下がったのは衝撃だった
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fbb-7PU4 [2001:268:9ad6:82d0:*]) 2026/06/19(金) 20:43:13.50 ID:NwfHP6WN0
- >>542
頭悪そう
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b8b-mXLb [2400:2411:3d41:7d00:*]) 2026/06/19(金) 20:44:56.15 ID:hviAOF4G0
- 水無しで生きていける生物かもしれないだろ！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fdd-Ol8e [153.243.46.128]) 2026/06/19(金) 22:37:12.78 ID:GpILA6uH0
- 水無カレーみたいなもんやな（違う）
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2:183レスCP:90
【毎日が】全然痩せられないルイボス式ダイエット145kg【チートデイ】
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/17(水) 22:25:23.71 ID:vHy8eSoz
- 6年前に145kgから67kgまで痩せたルイボスさん
しかしすぐ110kg以上にリバウンド
以後ずっと100kg付近の圧倒的なバルクををキープ
広島の工場で働き始めたが同僚から悪口言われたので退職
沖縄に戻ってきたが車ぶつけてムチウチ気味に
すぐに完治したが仕事ではなく筋トレ再開
ウエスト116cmの超肥満体から100日後に海で脱げるカラダ目指す企画を開始
食事は一日7回、白米は1200gとやや多め
半年経過するも体重変動無し(増えてはいない)
75kgに痩せて一年キープ計画は続行中(あと-20kg)
チートデイやりたそうなアピールしてるけど止めておくのが優しさ
そんなルイボスさんの素敵なダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません、失敗しても自己責任で)
2026年海で脱げるカラダを目指す企画開始、現在94.9kg/29.9%と順調
2025年ダイエット企画6戦全敗
2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)
Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、今は毎日1200gでダイエットしてます
Q:料理はしないのですか？
A:面倒だから
Q:どうして野菜食べないの？
A:面倒だから
Q:どうして仕事しないの？
A:面倒だから
Q:健康状態は？
A:イケメンです
Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:俺のチャンネルだ、俺が王様だから何しても構わないだろ!!
Q:「仕事」をNGワードにしたのはなぜ？
A:イライラするから
Q:ポージング全然上達してませんが
A:病気や怪我のせい
Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:病気や怪我のせい
Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:怪我や病気のせい
Q:鬱病、痛風、パニック障害はどうなったの？
A:今までの病気と怪我は何一つ治ってません!!全部残してる
Q:そのわりにハードな筋トレしてますよね？
A:痛いけど我慢してる
Q:交通事故の証拠は？
A:そこは信じましょうw
Q:毎回脱いでるのはなぜ？
A:ゲイに見せたいから
Q:腹筋の筋トレやっても腹筋は割れませんよね？
A:ゲイに見せたいから
前スレ
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1781083995/
【検閲】数字を数える事が苦手なルイボス式ダイエット144kg【王様】
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 21:06:04.22 ID:kOV8cMnv
- 今日は94.6kg
体脂肪率変わらず
相変わらず痩せてきた気がする連呼
12kgのダンベルプレスとアブローラー
何したいのか不明
あと、こいつ下手だなと思うのは1レップごとに動きが止まるところ
これは何なんだろ
運動神経足りないのか？
動きに連動性がないから、負荷を抜きまくるインチキトレーニングになってる
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 21:07:12.10 ID:kOV8cMnv
- ぜんぜん痩せないけど運動でなんとかしたいとか
このまま行きますと言ってるので破綻は近いかも
何がなんでも飯は食いたいそうだ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 21:13:01.70 ID:bK9vueVL
- >>111
瘦せただけで顔がここまで変わるわけない
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 21:18:33.77 ID:Cs9lEgY+
- 痩せてないけど
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 21:20:07.13 ID:Cs9lEgY+
- ルイボスは腹筋の裏スジが出てきたとか言ってるけど、間違い探しレベル
3週間で体重変わってないのだから摂取カロリー減らすのが普通
この調子だとどこかでドカ食い発動で100kgエンド
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 21:46:19.51 ID:3GsJJ34a
- 今日の山田うどんどうだった？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 21:53:46.36 ID:BEOd029G
- 山田うどんコメントの方が本人より面白いのが更に草
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 22:13:27.90 ID:zYDx3E+v
- パンツのゴムが伸びただけなのに緩くなってきたとかポジティブですね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 22:29:25.37 ID:E5Fpwzjt
- ぶっちゃけ100kg前後の体重なら数kgなんて水分や便でコロコロ変わるのにいちいち体重報告する必要ってあんの？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 22:34:50.42 ID:zzIWmzqQ
- ダンベルプレス12キロは草
もしやダンベル種目ができない？
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3:973レスCP:15
体重別スレ 80kg～89kg台
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/04/19(日) 05:49:25.89 ID:UBKoG9XQ
- 痩せるぞ～
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 14:50:27.65 ID:29EsNw4l
- 仮に摂取カロリーと運動消費カロリーが今と同じだとして活動係数が1月と同じだとして俺は4年後にBMI22.5で止まるわ
実際には運動消費カロリーも減るだろ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 15:55:21.92 ID:29EsNw4l
- 計算し直した
ケアレスミスがある可能性もあるが最後の方は1kg減るのに4ヶ月かかるようになるが723日後にBMI22に達する
日本語意味不明な資料だが単に暇だからという理由でこんな資料つくるあたり本当は俺は資料作る仕事が向いてるんだろうな
http://i.imgur.com/90aDlVW.png
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 17:42:55.26 ID:29EsNw4l
- あとこれが俺の土日の計画
月から木までの食事と今日の朝飯とこれから食う晩飯と飲む予定の酒の合計が月から金摂取、同じく運動消費、ネットは摂取から運動消費引いたもの
土日は日頃の運動を少し強化して散歩も行う
それでも50kcal足りないからこれは散歩とは別に少し遠くのスーパーまで行き買い物して補う
http://i.imgur.com/IW0Kxtt.png
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 17:50:36.23 ID:MGewdq7V
- 仕事できないくせに自己評価だけは高いやつの典型例
そんなんだからあんな醜い地鶏晒せるんだろうけど第三者から見たらフグが威嚇するみたいに顔も腹も膨れたすげえデブだからな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 17:59:44.32 ID:29EsNw4l
- >>967
そんなにひどいか？
いやあ80kgスレでそんなこと言われても
ていうか3月に体脂肪率軽度肥満超えて肥満レベル
内臓脂肪に集中してる
本当は酒を半分に減らしたら月に1kgは痩せる
純アルコール量でいえば缶ビールロング缶60本分のアルコールが脂肪1kgくらい
俺は純アルコール量だけで月に脂肪2.5kg相当摂ってるからな
これだけ酒飲みながら5月までの8カ月間体重ダウントレンドだったのがむしろ珍しい現象
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 18:10:47.18 ID:TsuUq9MF
- レスまでだらしないとかなんなの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 18:14:39.81 ID:l+VDTOdA
- 存在自体がだらしないよね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 20:27:44.22 ID:Nmeae98J
- >>968
珍しいも何も単純にダイエット前と比べて食事量減ったのとカスみたいな運動と食事内容だったから筋肉量が減って数値的に下がっただけだぞ
その影響が筋肉量少なくて内臓脂肪が蓄積されただらしない身体と顔つきと姿勢なのもわかってないんやろなあ
ガイの者だから理解できないのもしょうがないけど自分で出した写真が何よりの証拠になってるんやで
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 21:46:56.02 ID:29EsNw4l
- >>971
InBodyによると3月時点で筋肉量は平均的だが
それに体脂肪も減ってるだろ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 22:26:21.58 ID:Nmeae98J
- >>972
自分の身体と顔見て順調なダイエットだと思ってるならもうどうしようもないから貴方はそれでいいよ
ガイの者丸出しの見た目はそこまで改善されないけど中身が反映されてるだけだしそのまま自信を持って続けてくれ
ファイト！
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4:559レスCP:1
ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb73-NjB9 [114.166.224.157]) 2025/06/09(月) 14:44:10.53 ID:maIxJw8E0
- スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット172周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1737362133/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bfc-0fKa [122.197.224.203]) 2026/06/19(金) 16:49:07.76 ID:29EsNw4l0
- 俺なんて18歳から20祭の頃笑顔になりそうなのを必死に顔こわばらせて抑えながら顔ごと振り向いて通行人の目を数秒見つめることを5分に1回以上の頻度してたぞ
身なりはさっき言ったのに加えてパンツ内に射精したあと拭かずあぐらかいてたら股から精子と小便の匂いが漂ってきて自分でも分かるレベル
ちなみに凝視対象は老若男女
園児からお年寄りまで幼女からヤクザまで無差別だが割合としては若者や子供が多くどちらかというと女の子多かった
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bfc-0fKa [122.197.224.203]) 2026/06/19(金) 16:50:06.14 ID:29EsNw4l0
- フレーズごと脱字的なもの
それでもほとんど職質されなかったぞ
いちどだけ家に警察官が来て職質された
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bec-3nkU [2400:4151:44c0:bf00:*]) 2026/06/19(金) 18:03:33.70 ID:7vFvDn/F0
- ガチのキチガイ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-u4MM [49.104.10.213]) 2026/06/19(金) 18:08:17.89 ID:lKXA48ARd
- モノホンの糖質の人でした本当にありがとうございました
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bfc-0fKa [122.197.224.203]) 2026/06/19(金) 18:10:52.60 ID:29EsNw4l0
- しかも地域の同小のやつらに俺を知的障害者と思ってるやつもいたからキモさと恐怖で冷静さを失った地域住民の一部が公然と障害者を差別するようになり子ども時代は大人の言うことを建前も含めて鵜呑みにする子だったのとその延長で精神科医に「通行人を見たときに死ねと言われる。俺の顔がキモいからだ」と言って幻聴の診断受けたことを半ば信じてたので俺という前例を見て地域の子どもたちの一定割合が大人の言うことを聞かなくなり地獄化へ
今も両親は俺に対して「統合失調症の妄想」と言ってて俺は建前上言うこと聞いてる
で、どういうふうにスレに関係あるかというと話は戻るが人がいない深夜や早朝にウォーキングするの不安
話がそれすぎてすまん
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bfa-61sY [240f:145:c861:1:*]) 2026/06/19(金) 19:44:01.52 ID:IFCTOnsA0
- 部位痩せはしないって聞くけど毎日歩いてたら明らかに足だけ痩せるの早いよね？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdd-lA4H [180.60.138.135]) 2026/06/19(金) 19:57:45.37 ID:y+FKSEWH0
- 部分痩せするのなら利き手や利き足の方がよく使うから脂肪少なくなるはず
そうならないという事は特定部位を意識して部分痩せさせるのは不可能と結論できる
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1b-RgJu [119.229.228.253]) 2026/06/19(金) 20:42:10.28 ID:mjdFlsdc0
- >>543
ランニングの格好はしてるけど、服で隠せない肥満のボヨンボヨンなスタイルなんだけど
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fbb-oDKE [61.23.72.36]) 2026/06/19(金) 20:49:11.97 ID:6ZFPE5cL0
- >>556
かしこい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bfc-0fKa [122.197.224.203]) 2026/06/19(金) 21:28:53.56 ID:29EsNw4l0
- 俺はさっき写真あげたがあの程度だからぼよぼよとまではいかんな
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5:698レスCP:16
【自費も保険も】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★18キロ目
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/05/08(金) 22:06:33.59 ID:hte4eeo1
- 自費の人も保険の人もOK
痩せる医薬品GLP-1
その使用者によるメリットやデメリット
効果や副作用、喜びの声や悩みなどの
情報を交換するスレです
次スレは>>980が立てて下さい
※前スレ
【自費も保険も】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★16キロ目
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1759393885/
【自費も保険も】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★17キロ目
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1771730962/
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 14:47:28.93 ID:yZXSgDiI
- マンジャロで27キロ痩せたわ
リバウンドするとしても27キロまるごとリバウンドするのは逆に難しいだろ
リバウンドしだしたらお守りマンジャロを一本使って維持するのさ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 14:58:39.45 ID:E5B/kDCT
- 皮はするされるから、リバウンドだどレス貰えて涎垂らしながら興奮してそうw
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 15:13:12.55 ID:0WfiCy21
- >>689
何キロから何キロ？何ミリ？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 15:22:53.22 ID:E40xzFFv
- 皮はだるんだるんなんだから今更気にしたって手術でどうにかするしかなーい
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 16:09:40.77 ID:ByZNI7Ok
- >>689
27kgのリバウンドはあり得る。
食欲はあるので1年くらいで戻りそう
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 16:10:55.62 ID:ByZNI7Ok
- 2.5mgから15mgまで、薬価が線形的に上がるのはどうにかならないのかな。
元が安いから仕方ないのかな。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 18:16:51.62 ID:MGewdq7V
- 辛い思いして痩せたらもう二度とあの辛い思いはしたくない、あの頃には戻りたくないってなるからな。薬だとそうは行かないかもな
心筋梗塞で入院したらもうあんな辛い思いはしたくないって普通の人は生活習慣の改善図るから豚にならねえんだよな
- 696 名前： 警備員[Lv.0][新芽] 2026/06/19(金) 19:27:19.24 ID:MXawrUrX
- リバウンドしたらまたクスリで痩せればいいって性根が腐ってるな
税金に集る害虫は駆除しないとな
- 697 名前：脱マンジャロ24週fin後～4週目 2026/06/19(金) 20:28:12.71 ID:fXWrrrVk
- >>688
フルーツいいよね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 20:37:58.38 ID:kQGW+ymS
- 皮がーは170センチ150キロとかだと思う
182センチ120キロから80キロぐらいなら気にならんぐらいだった
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6:549レスCP:47
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/08(月) 09:37:20.85 ID:69/QgDJO
- ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1779529683
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 12:58:32.35 ID:8NnDIfaI
- >>538
君は忙しいのかね？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 14:02:24.77 ID:Fb6kxBiv
- 山田うどんファンどうすんのこれ？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 15:28:23.43 ID:KgtGuIl/
- >>525
俺は外注検査会社の社員だ
プロに口ごたえするな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 15:29:48.62 ID:KgtGuIl/
- >>527
クレアチンをどこの健康診断ではかるんだ？
大病院でも月に数えるほどしか検査しないぞ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 15:40:23.24 ID:DTTEDoGv
- 体育会みたいな広いとこで運動はいいけど自宅はなんかいらつくな
なんでやろ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 17:00:25.51 ID:OVriXoAN
- トレーニーなら健康診断で毎回腎機能ひっかかるのが常識だと思ってた
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 17:12:05.61 ID:hviAOF4G
- クレアチン飲まなきゃ引っかからなくない？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 17:18:37.64 ID:Cs9lEgY+
- クレアチン飲まなくてもBUNとかいうのが異常判定されたよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 17:19:52.28 ID:Cs9lEgY+
- 常に筋肉にダメージ与えてるから骨折とかの大怪我してる時と同じなんだとか
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 17:54:57.30 ID:96oYrEK7
- イエス・キリストみたいな人がコンビニに来店
ps://pbs.twimg.com/media/HLJbsfQaYAADVXT.jpg
ps://pbs.twimg.com/media/HLJbsfTbMAA-6A2.jpg
体格良いな
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7:32レスCP:1
体重別スレッド90kg~101kg ﾜ無しip無し
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/05/24(日) 13:56:29.53 ID:2pp37KqY
- 分岐元スレ：
体重別スレッド90kg~101kg part15
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1766278922/
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/12(金) 20:06:00.34 ID:6GV1/pqK
- 風邪で熱でたから今日は一ヶ月ぶりに白米180グラムに大福2個食べたカーボチートも兼ねてや
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/12(金) 23:57:03.31 ID:WQr2nwav
- 業務スーパーの冷凍たまねぎ、おくら、ほうれん草、長ネギを鍋に入れて、液体味噌溶かすだけの簡単味噌汁だと3分で作れていいな
いままで普通の味噌で作ってたけど、味噌溶かすのに地味に時間がかかって面倒で、3日坊主になってたけど、これなら続けられそう
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(東京都) 2026/06/13(土) 06:50:22.89 ID:uDQF3M3H
- >>24
内肺葉型はカタボリックさせないと脂肪も落ちない
トレッドミルで心拍数160いくレベルあれくらいやらないと落ちない
中肺葉型外肺葉型の筋トレ系見るだけムダ
有酸素メインくらいにしてようやくくらい
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/13(土) 18:00:19.31 ID:2Jdx+ltn
- 業スー、近くに大きいところないんだよな
小さいところならあるが
大きい業スーがあるとはかどる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/15(月) 10:41:32.46 ID:rNqrqAnw
- 体重全然減らんわ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/15(月) 15:52:06.20 ID:rNqrqAnw
- 食欲起こったけど何も食べなかった
エラーい
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/15(月) 17:47:44.51 ID:2sUTlINq
- 2万歩歩いたら股ずれして歩きたくない、また太ってまう
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/15(月) 18:12:40.81 ID:rNqrqAnw
- 二万歩すげー
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/16(火) 15:27:49.32 ID:U9YAxuy/
- 俺は出来ても１万歩がやっとかな
それ以上歩くと辛い
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 16:19:49.32 ID:lQS/PKlW
- 腹が減ったら野菜を食べる
きゅうりは良いぞ
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8:937レスCP:2
【今日も】 ジョギング＠ 72 JOG 【ジョグ日和】
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/03/30(日) 10:52:14.10 ID:6S8l9ZRT0
- !extend:default:checked:1000:512:donguri=3/2
@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチベが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
次スレは>>980が建てる事
スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
前スレ【今日も】 ジョギング＠ 69 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1694868596/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 70 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710571148/
スクリプト対策あり
-
VIPQ2_EXTDAT: default:checked:1000:512:donguri=3/2: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:checked:1000:512:donguri=3/2: EXT was configured
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/15(月) 22:29:24.32 ID:aIcmqaQm0
- 12km＠大宮
今日もNOパンJOG
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/16(火) 01:50:09.74 ID:HeP3AdwL0
- 15km@yamagata
夜jog
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/16(火) 05:58:10.79 ID:F/sAPpw10
- 誰か赤羽付近の荒川の河川敷を夜一緒に走ってくれる人はいませんか？＠38歳独身女
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/16(火) 06:53:01.42 ID:wBicwLZw0
- 3.57km/26分＠とある河川敷
蜂蜜なめて出るの忘れてしまった
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/16(火) 21:46:38.28 ID:7VzpIzXH0
- 12.2km＠矢巾町
夜は涼しいです
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/17(水) 01:05:45.86 ID:hFWRMLDE0
- 12km＠横浜市泉区
ジョグ(;´д｀）
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/17(水) 02:01:05.83 ID:HN3fR1wN0
- 15km@yamagata
喉痛いので、夜の飴jog
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/17(水) 21:39:39.64 ID:Ki0Pklo60
- 10km＠矢巾町
今日は気分が乗らずゆっくりJOG
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 02:44:33.64 ID:JKFC60q/0
- 15km@yamagata
夜jog
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 15:01:14.90 ID:qsH1ynvX0
- 山形から来たチェリーボーイ でグクれ
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9:144レスCP:0
【レス禁止】チラシの裏 ダイエット板 Part1
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/03/26(水) 23:13:55.34 ID:uLflrYi3
- 吐き出し用にどうぞ。
※安価レス、空レス、絡みは厳禁。
※荒らしや安価厨はNGに入れて対策をしましょう。
次スレは>>970が宣言をして立ててください。
立てられない場合は、他の人に依頼をお願いします。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/04/23(木) 01:11:54.69 ID:JfPd1Naq
- アイス辞められない
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/04/23(木) 01:30:50.97 ID:sFIvjQEO
- スロくま食べている
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/04/25(土) 09:55:41.46 ID:47lx6fh9
- アーモンドとかくるみとかって食べても良いみたいだけど美味しいから量を抑えるのが難しいなあ
当然のように食べ過ぎて大丈夫なもんじゃないし
上級者用
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/05/21(木) 19:07:16.85 ID:cdFDkI3M
- ダイエット始めて1週間で1キロなんて誤差なんだろうと思うけど、50キロ代にはやくいきたい
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/05/26(火) 13:10:11.90 ID:RikR2Q/T
- 食事制限だけで少し痩せた
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/05/31(日) 17:58:43.34 ID:Q+Shx3v5
- 身体は年々老いていって無理が効かなくなっていく
もう歳を取っても出来そうな運動しかやれない
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/04(木) 22:11:35.92 ID:2iPtVkWh
- 痩せてももう綺麗な体になれない
それでもダイエットは続けるけど
自分は最低だ今までどんだけだらけてきたんだ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/05(金) 01:08:55.10 ID:cJwxjkZH
- 維持するのが一番難しい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/15(月) 20:57:05.85 ID:BM85e1Ho
- やっぱ食べたくなる
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/06/19(金) 14:21:56.39 ID:PZnltIsy
- あさってで、ポーク卵おにぎりを食べるのは月木だけにする12週間の習慣付けは終わる
来週の月曜日からは、ポーク卵おにぎりはおにぎりを買う3回に1回にする12週間の習慣付けと菓子パンを食べるのは火金にする12週間の習慣付けを始めようの思う
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10:902レスCP:4
オートミール食べようぜ PART38
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4faf-44A7) 2025/11/25(火) 07:41:43.46 ID:GE1hl0N40
- !extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART36
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
オートミール食べようぜ PART37
http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1741753581/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebdd-DAHy) 2026/06/12(金) 01:24:55.53 ID:Tsw6JRsw0
- カレーにすればオートミール気にならなくなる
カレー強い
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2edd-x9WV) 2026/06/14(日) 18:00:41.61 ID:wMw/vjJ40
- オートミール食べないのが一番ダイエットに向いてるのが現実
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe43-nBj+) 2026/06/14(日) 19:37:05.44 ID:ysKQcxz+0
- >>894
それはもはやオートミールのスレで議論する話題じゃないな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9984-ziOc) 2026/06/15(月) 09:48:01.66 ID:bfR8XvdC0
- オートミール美味しいよね
毎朝パンケーキというかガレットにして食べてる
明日からはアボカドのせようと思う
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd62-x9WV) 2026/06/16(火) 05:37:21.43 ID:3v6quDaid
- 太りそう
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9984-ziOc) 2026/06/16(火) 10:04:39.26 ID:bIbPY25d0
- 今日も体重落ちてました
たぶん今までで一番低い
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e93-ziOc) 2026/06/19(金) 13:07:08.14 ID:9/tieb7q0
- オートミール毎日食べてるけど美味しいと思った事は無い
不味いと思った事も無いから食べてるけど
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92c4-QqIl) 2026/06/19(金) 13:22:51.24 ID:lOwoOxLE0
- 自分は美味しいと思って毎日食べてる、ドロドロのゲロオートミールは不味いけど
でもオートミール食べ過ぎで1日の必要カロリーに届いてなかったからそーめんとかでかさ増ししてる、ダイエット中でもカロリー削り過ぎはダメだよ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fea2-kVPv) 2026/06/19(金) 13:41:10.34 ID:nZwHg6Si0
- >>899
永谷園のお茶漬け海苔オートミール
は旨いよ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd0b-ub+9) 2026/06/19(金) 15:37:28.30 ID:xprPXUBz0
- ダイエットでオートミール食べてたけど
オートミール飽きてビタバァレーだけを炊いて食べた。
痩せたけどオートミールのほうが美味しい。またオートミールに戻すわ。
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５ちゃんねる BBS.CGI - 2026/06/17 09:38:20 JST
SETTING.TXT
DONGURI System: Running
DONGURI GATE: CLOSED ALL BOARD
last modified at 2026/06/19 22:57:33 JST
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