エアロバイク 71台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 65台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651864582/
エアロバイク 66台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682165688/
エアロバイク 67台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1709239830/
エアロバイク 69台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723719250/
エアロバイク 70台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737075711/

4ヶ月ぶりに乗ったけどやっぱり初心者の頃よりは楽に回せるな
力みが無いんだろうな
あとは調子づいて無理をしないところも大きい

>>609
そうね
程々にしておくよ

1時間漕いでも200kcalくらいだろ
良くバイク選んだな

自分のバイクは1時間だと400ちょっとって出るけど

エアロバイクの表示された消費カロリーなんて良くて4掛けだろ
消費カロリーが500kcalと表示されたら実際は良くて200kcalくらいしか消費してない

まとめ
純粋な「短時間での最大消費カロリー」だけで言えばランニング等に一歩譲りますが、「怪我をせず、天候に左右されず、他の事をしながら毎日30分続けられる」というトータルパッケージの扱いやすさにおいては、全運動の中でもトップクラスに効率的です。

適正体重よりやや軽いくらいだからカロリー消費というより心肺機能強化、脳の活性化、家系的に血糖値が高いから、その改善目的でエアロバイク買ったけど滅茶苦茶良い
室内ですぐ乗れるのが強すぎる

このご時世、外で自転車を乗ること自体がリスク増し増しだからな
屋内で完結できるならこれほどいいことはない

ママチャリ通勤すればよろし

15分ダラダラ踏んでから30秒全力で1分半休むの3回やって終わり

成人男性のスピンバイク乗りがSNSで
「今日は2000kcal消費！」と
バイクのメーター画像を毎日上げてくるけど
体重60kgのフルマラソンでも消費カロリーは2-3000kcalと聞くのに
自宅のバイク漕ぎ2-3時間でそんなに消費できるものなの？

自分は始めだけ重くして心拍数上がったら後は軽くしてペース保ちながら流してる

カロリー消費は
水泳　自転車　走る　歩く　だったかな？
この中で3日ぼうずでもできるのがルームバイク
自宅でネット見ながら1時間走ればいいｗ

表示窓のカロリー消費量なんてデタラメでしょ

毎晩15分してたらで6ヶ月間で15キロも痩せてました

実際はともかく少し景気の良いメーターなら、体力あって慣れた人なら1時間辺り800kcalくらい出しそう

初乗りのとき機種の固有メーター120w15分が限界だったところを今は220w60分出来る分にはカロリー消費効率が高まっている
サイクリングなら6時間のロングライドももはや余裕で、知らないうちに中級サイクリスト並になっていたのが笑える

気だるい感じの筋肉痛に加えて膝の痛みまで出てきたから「ちょっと張り切り過ぎたかなー」なんて思ってたら最終的にくしゃみが止まらなくなって風邪という結論に至った
良く考えたらエアコン効かせて扇風機の前でパンイチで過ごすって風邪ひく要素しかないな…

毎日20分の継続は力なり

ウサギとカメと同じ

毎日やると膝が壊れる

いや？
まだ1年未満だけど毎日欠かさず20分やってるがすげー調子良いぞ @55歳スピンバイク
長時間やりすぎじゃねーの？

ダイエットとは無縁な相撲部屋にもエアロバイクはあって膝のリハビリにも良いらしく使われてるんだってね

20分で効果あんのか？
有酸素運動は30分以上とよく聞くけど

アニメ2本分やってるわ

全力で漕ぎ続けて苦しくなってくる時間は人によるけど、
苦しくなってもう漕げない！ってなってから更にそこから休まず全力で30分漕げたら、
どんな苦しい状況でもへこたれない人間になれる

高強度でやってる人もいるのか
心拍127制限で漕いでるわ

>>632
それだとリーズナブルな価格のフィットネスバイクは大抵保たないな

有酸素20分以上の神話って昭和ですでに終わってない？

ほなら、令和のエビデンスを示すのが筋ですな

デブはサボることばかり考えてる

毎日たったの20分を続けるだけで人生を大逆転させる

調子に乗って心拍190まで上げたらスマートウォッチのアラームが鳴ってやめたけど
その直後心臓に痛みが走って焦った

スピンバイク毎日と筋トレと炭水化物減で食事管理をやって以来
前だと考えられなかったが、ベルトを腰骨で止めてるズボンがずり上がってきて面倒になったｗ
ズボンの上がめくれてたときを考えたら劇的変化だわ

１ｈ

エアロバイクかスピンバイク初めて手を出そうかと思っててSTEADYかなーと思ってるのだが、
Amazonのレビューに異音が〜ばっかりで不安になってきた

その辺の価格帯はどれ選んでも当たりはずれのあるガチャ
めんどくさいけど外れ引いたら交換して貰いな

逆にどれくらいのランクからだとガチャじゃなくなる？
重いものもって何度も階段上げ下げしたくないから多少高くても・・・まあ初心者が初手から手出すべきじゃないのかもだけど

業務用とか準業務用の機種

ああ・・・素直にガチャります・・・

ペダルの締め付けが弱いだけでもカコカコ音するからな

上半身も鍛えんとバランス悪いよ

初めてのスピンバイク購入で2階賃貸アパート住まい、玄関入って階段があるタイプで40kg超えを選んで設置がしんどかったから手伝ってくれる人も居るのかその辺りもちゃんと考慮すべきだよね、、
あと、組み立て前にペダルを回して異音がしないか必ず確認
自分はこの確認をしてなくて完成後に異音発覚でまた分解、梱包、返品、の地獄ルートだったからな

傾斜つけたトレッドミルなら一時間でも歩いてられるのにエアロバイクは数分でムズムズしてきて続けられない

STEADYのってZwift対応を謳ってるけど気分転換的な感じで楽しめる？

GARMINのアプリとかと連携させるの無理？
記録を残したいんだけどZwiftでも残せるかな

優しさと勇気をくれたよね

>>654
SPEED www

pro白色あるんだね

>>653
心拍数と何かがリンクしないけど一応使える

>>655
STEADYじゃろ

>>658
いや、my gladiatorだろ

graduationだな
ってかSTEADYじゃないなんて罠やん