【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】38

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】37
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758188135/

痩せる気の無い🐖は出禁です！

痩せる!

今日からしばらく禁酒する

リバウンドした事がある人はまたリバウンドするからダイエットしても意味無いよ

何でそういうこと言うかな。

禁酒2日目　101kg
酒抜くと目覚め良いね
健康診断で医者にとりあえず体重5%落とせと言われた
酒と塩分控え目にすればむくみ取れて5kgくらいはすぐ減ると思う
肝臓の調子上がれば代謝も上がって痩せるはずだよな

1月105kg→2月100kg→3月96.5kg
今の所順調

https://youtube.com/shorts/EYI1EgxBZiQ?si=0f9-xkKhuJRDg82A
これやってみよ

これも超簡単
https://youtu.be/ng7ACUkXm8E?si=utUES5PMygd5aBr2

ここはリバウンドデブが来るスレじゃない
ましてやリバウンドデブが傷を舐め合うスレでも無い

リバウンドデブです
禁酒3日目
101.0kg→99.6kg
順調

リバウンドデブ禁酒4日目
昨日つけ麺食べたからか1kg増えた
塩分取りすぎると浮腫んですぐ体重増えるねw
ちなみに大盛りはヤメて普通盛りにしたよ
寝覚めは良いよ
夜中に一度も目が覚めなかった
良い睡眠が取れてるんだろうね
1分間ジャンプで少しふくらはぎに張りがある
効果ありそうだね
https://i.imgur.com/jXMdurT.jpeg

普通盛りが大盛りの量ってオチか。

200gです

デブって生きてて恥ずかしくね？
3桁なら尚更だろ
臭いからとっと痩せてね

なんかやさしいな。

禁酒４日で報告はいらない
最低半年続いてから報告してね

今日血液検査の結果出たよ。
HbA1cが6.6に下がった。
ただ体重は横ばいなので油断は禁物。

大腿骨には体重の4倍の重さがかかるらしい。ちなみにわたしの場合は440キロ以上。
足に象飼ってるようなもんだな。

よいよ、肝硬変か？
お大事に

脂肪肝すっかり良くなった。

血液検査なんかしてる時点で予断を許さない状況に変わりはないよ

通ってる心療内科で定期的に血液検査されんだよ、アホ

象は桁が違うだろ

やっぱ、デブは甘えだったw
1mmでも言い訳を許してたら絶対に痩せられない

何が甘えだよw
もっと的確な表現使え語彙力ねぇのボキャ貧ブス。

普通体型の普通の人はhbなんちゃらなんて知らないで過ごす
普通はこんな数値に異常なんて出ないからな
hbなんちゃらを気にしてるのは普通じゃない人だけ

ヘモグロビンえーわんしーって言うんでちゅよ無知なお馬鹿ちゃん。
自分の愚かさを晒してるだけでウケル(笑)😁

だからそれは健康な人にとっては興味ない指標
デシリットルなんて値も健康な人にとっては小学生以来見る事のない単位だよw

今時ヨーグルトのCMだってヘモグロビンえーわんしーを下げると謳っている。
そもそも糖尿はデブだけがなるとは限らない。その頭で論破出来ると思ってんのかトリアタマ。
ヘモグロビンえーわんしー位一般常識として知っとけボケ。

要はデブが気にする数字

ウンコとそれを塗り拡げる奴のスレか

ンマイ！

HbA1cは数か月前からの血糖値の推移がある程度判るんじゃなかったか
体が細くても偏食続いてる2型手前の患者に栄養指導する口実になるだろ

もはや現代人にとって一般常識として知っておくべきだよな。HbA1cって。
そんな数値デブしか知らないとか言いきっちゃうなんて自分の身体に関心がないというか、健康診断もしてないデブよか不健康なヤツとしか思えないよ。

このスレは標準体重になろうとする強い意志を持った人しかレスをしてはなりません

会社の健康診断の項目にはあったな
それが何の数値なのかまで理解してるかは知らんがだいたいのやつは健康診断の項目の内容なんか知らんと思うわ
健康診断の話でHbA1cの話してるやつを見たことがないし引っかかるやつも見たことがないな

普通の人はお腹ポッコリメタボなんかにならないし普段から普通に運動もするから血圧が高くなったりしないし血糖値も乱高下しない
健康体である事が前提だから健康診断の結果なんか気にもとめない

普通じゃない異常豚だけが各種数値で一喜一憂する

顔真っ赤(*^^*)

このスレは🐖古屋です
🐖は出荷済みなんで早く取り壊してください

札幌ドームイベントのチケット取れなくてヒス起こしてそう

😯

https://youtube.com/shorts/OyBmkBSBlsM?si=oAVkWV9CWIOVvt_0

ケガをして痛み止めに使ったモルヒネのせいで膨体になってしまうアスリートは結構居る
とにかく身体を動かしてわがまま膨体を治すしかなさそうだ

食事の改善とマンジャロ2.5だけで4ヶ月で105→85の20キロ減量達成

後が怖い

痩せてから考えれば？

その体重のほうが怖いわ
化物やん

見た目は痩せても心は痩せてないな。

マンジャロ打つデブにだけはなりたくない。

皮肉言いたいんだろうが心は痩せちゃダメだぞ

痩せたのにやけに心に余裕がないと言いたいのだよデブ。

お前がデブって言うのおもろすぎだろ
自虐的でいいね

糖尿マンジャロデブにだけはなりたくない。

かんぴょう巻8、納豆巻一本のやつ6
いわし3　コハダ3、かっぱ巻2
食いすぎて自己嫌悪

デブは言い訳するな！
食うな！運動しろ！
これ以外痩せる方法は無い

了解！

マンジャロ打ってる時点でおしめぇよ。

112kgに終わってる言われても鼻で笑っちゃうよ

実際マンジャロの有無は関係無い
マンジャロ止めてリバウンドするのもクスリ無しでリバウンドするのも意味は同じだし
自分の食欲を理性でコントロール出来ているかどうかが全て

コテ付けてレス乞食やってるとかクスリ以下だろ

ここは痩せる気の無い🐖は出入り禁止のはずなんですけどねー
自分の贅肉とまともに向き合えないのならダイエット板に居る意味も無いでしょ

精神的なアレがあると思ってる無闇に攻撃しちゃいけない

おう。

チョコレートって何であんなに旨いんだろうか。

>>63
スレタイ無視して叩く為だけに居る奴も同罪

「100kg超え」から「ダイエット始めてない」奴はどっちもスレチ

膨体になりたくなかったら1mmの甘えも許されないからしゃーない

1～2日1食で全く減らないどころか増えるから夏に備えてサウナスーツ買って運動しないとだんみだこりゃあ～

サウナスーツて水抜きしてるだけで意味ない
根本的に脂肪を燃やさないとな

>>70
コレが嘘つきの典型例

やべ

お菓子は点滴もとい天敵だ

ダイエットしてると嘯きながらお菓子をいつでも食べられるよう買い込み溜め込んでる

君らこのままじゃ、膨体通り越して重力崩壊起こしてブラックホールになりそう

すれ違いざまにJKにデカって言われた。
子供は正直だね

>>77
身長?あそこ?どっち

>>78
おっぱい

120kgから一年でやっと80kgになったデブよ
デブ友のみんなのおかげデブ

貴重な膨体が……

明日から本気出す

>>71
夏はどっと汗かくから水分抜けて見た目の体重数値は軽くなるけど
カロリー消費は冬の寒い日に運動するのが一番多いもんな
ウォーキングやジョギングと一緒に食事制限して自分は痩せたけど
一度コツ掴むと体重グングン減って面白かったわ
久々に会った人からは大きな病気でもやったのかと心配されたけど

イランの戦争が終わったら本気出す

20代のうちは夏に運動すれば痩せると思ってた

今度会社の制服が支給されるんだけど痩せる予定なのでワンサイズ下げようか悩んでる

>>86
ワンサイズ下げるよりも
っ穴空きベルト

取らぬ狸の皮算用

リンゴ酢を一口飲んでからレモン茶で流し込むのをやりだしてから顎関節回りの肉が減ってきた
なるべく食べず運動せずに痩せるならこれしかないな

自分の裸の姿を鏡に映して「贅肉だらけの恥ずかしい体型」だと思えるんなら食べる気も失せるでしょう

なかなか痩せん

ダイエット始めてないから痩せない

体重計よりも先ずは自分の腹の肉をつまんで「太ってて恥ずかしい」と思えるかが重要

3/3から週2のパーソナルジム通いと
有料あすけんを始めて
1日の総カロリーを1500kcal前後に抑え
自炊メインでたんぱく質を多め(1日120g)に摂取し続けて
4/3までに108kg→103kgの5kg減
身長173cmのアラカン♀です

3桁に出来る程の富を得てるデカ女よろしいおますな
還暦土俵入りに立ち会いたい

あすけん使ってもこんな馬鹿げたカロリー制限しちゃうもんなのか

カロリーも大事だけど
その制限中に食べるモノも厳選しないとダメだぞ

痩せる気の無いメンヘラよりはマシだけど、老先短い人生を節制で過ごすのはつらいんでは？

玄米、魚、レバー、ほうれん草食っとけばOK

既に一生分食ったんだから体型に体重に表れてる

太るのはあっという間なんだけど落とすのは大変だな

>>101
昨年一年で155-160を115までおとしたが
今は130。仕事も首になり再就職も決まらず
社会不適合者の代表なったわ。手帳あって障がい者雇用すらこの３ヶ月で45社全滅
移行支援も過去に使ってるから無理だし本当に○○するしかねえ。
みんな俺みたいになる前に頑張れな

最初女性の身長かと思ったわ

１度でもリバウンドしたらもう痩せられないからな

痩せられるよ
120kgから63kgまで減量してリバウンドで72kg、今また65kgに戻した

そんなリバってないジャン。

それ十分リバウンド王だよw

元が三桁の９キロリバはリバウンドなんて言わん

デブは甘えが原因なんで厳しいようですが、1mgでも増えたらリバウンドです

スレチだけど精神薬飲んでたら食事少し増やしただけで100kgは余裕で超える

だよねー。
口で言うだけなら簡単。

食事を少しというのが嘘
正しくは常軌を逸した量の食事

1月105kg→2月100kg→3月96.5kg→4月93.9kg
7月までに90割って今年中に80割るのが当面の目標なんだがちょっとペース落ちてきてるな…

ペース落ちるのは普通なんだが。

>>114
問題はどこまで落ちるかななんだよな…
80キロまで月2kgぐらいのペース維持出来てればいいけど

いいペースだと思うよ。

健康的な良いペースじゃん
うまくいってるのになぜか悲観的になるんだよな、ダイエット中って

脳が「食べろ食べろ」って不安な気持ちにして脅迫してくるから
それは生存本能なんで間違ってないと言えば間違いないんだが……
でも丸い身体にはなりたくないんだよ

2月108キロ
3月95キロ
今日88キロ
食事制限で身体がダルダルになった
そろそろ運動を始めようかな

ゆる運動ゆる禁酒ダイエット
ここ1ヶ月
体重101㌔→100㌔
体脂肪率34%→32%

オーケーで太巻き、カツ丼、ミニコロッケ五個入り、ミニメンチ五個入り、栗せんべい、八つ橋食べてしまいました
自己嫌悪です。
またHbA1c10なっちまう
せっかく8.4まできたのに

食べてしまいましたってのが嘘
買わなきゃ食べる事は絶対に無い
食べたいから買ったんだろ

>>122
衝動的というやつ
あなたにはわからないよその心境

「デブは甘え。痩せるまで食べません。運動します」とシャハーダを毎日唱えろ
じゃなきゃダイエット教には入信できない

>>123
それが嘘なんだよ
衝動っていうのはそこまで長く続かない
買って家に帰るまでに正気を取り戻すだろ
正気になれば捨てられるはず
買ってから帰って食べ終わるまで頭が真っ白になってるとでも言うつもりか？

自分の醜い姿を毎日鏡に映して見てれば食べる気も失せるよ
その自分の垂れ下がった腹を見て何とも思わないのか？

って言ってるヤツがデブだったら笑えるな。
デブってデブに厳しいから。
同族嫌悪。

自分に厳しいならいいけど、他人に厳しいこと言ってる人はストレスたまりすぎなんじゃ...

ダ板は太ってても標準体重でもデブに厳しいのは当たり前
そう言う板なんだから
言い訳してる暇があったら身体を動かす

つ>>127

体重の増減はあるの分かってるけど
最低値記録した後に数百グラム増えて一週間ぐらい変わらないみたいな事になると不安になる

【悲報】ダイエットコーラ飲んでた馬鹿全員死亡！脳卒中の危険が確認されるwwwwwwwwwwwwwwwwwwww [802034645]
https://greta.5ch.io/test/read.cgi/poverty/1775913428/

https://i.imgur.com/xXjci8W.jpeg
https://i.imgur.com/rLUCt8G.jpeg

タバコ好きの100歳超えとやってること同レベルだな

それだいぶ前から言われてるね
自分もエリスリトール使うのを1年ちょっとやめてたけど、太っている方がリスク高いと思って減量中はまた使うことにした
死亡リスクがその一点しかないならやめるけどそうじゃないからねー

コーラなんか元から好きじゃない。

散々太り散らかしといてダイエットなんて今更なんですよ by 膨体フェチ

またオーケーでかいすぎてしまった
もう病気だね精神分裂症

太巻き、カツ丼、春巻き、サバ塩焼弁当
ミニメンチ、ミニコロッケ、骨無しチキン、おはぎ4個、焼き鳥丼
炭酸水で昼夜の飯

でも食べてんのは自分じゃんw
その手を止めなよ

ダイエットしてないならスレに書き込まなくていいんだよ

>>139
したいけど止められないんだよね
もうだめ

GLP1入れろよ
ホントに食欲無くなるから

風船みたいに丸くなった身体の人って人生どうしてんのかね？

>>141
まんじゃろみたいなやつ？
まんじゃろとオゼンピックは合わないんだよなメドホルモン、ふぉしーがと

>>141
辞めたらめっちゃリバウンドするらしいけどどうなんだろ

薬に依存してる時点でダイエットは無理かと……

痩せてやめたあとの心配するのが無駄だから

痩せても維持できなきゃダイエットの意味ない

それはまず痩せてみないとわからん
当たり前の話だけどどのダイエットにも元の体型に戻るやつ戻らないやつはいるからまずやれ維持できるかどうかは本人次第なんで戻ったらどうしようって考えて何もしないのが無駄すぎるから

目標体重までいったあと多少増えても、さすがにまた3桁まではいかないでしょ
維持できなくても無駄じゃないさ

年単位でなら戻る
食事制限に筋トレウォーキング合わせて75kgまでいったけどやめたら5年で100に戻した
王道でも戻るときは戻る

みんな知ってるかもしれないけどこういう人もいる
https://youtube.com/shorts/gTqXNvoC0h8?si=F73GxA8PN-HUbmwk

俳優さんが役作りで太ったり痩せたり出来るのは素直に尊敬するわ～

君らも俳優なればよかったやん
天職やん

>>151
ごめん、バカじゃないのw
もったいない

>>155
目標体重に行けたとしても、食事制限で体重維持してたのが糸が切れたように元の食事に戻るんだよ
よってリバウンドする、これは経験者しか分かんないかもな

わたし精神科退院してから30キロ、20才の頃から50キロ増えた。

>>155
半年かからずに落として痩せ方はわかったからあんま気にしなかったんだよな
だからまた80まで落としたけど

自分は>>105だけど3桁まで戻すのは今までの時間も努力も惜しくてできないなぁ
今もお菓子食べてるけど寝る前に運動追加する

わかる自分は110キロ超えから60キロ後半まで落としたけど
もう二度とあの体重と体型には戻りたくないから食べ過ぎた時は走ったりしてるし
自然と食べる量にもセーブかかるようになった
あの時と同じダイエットはもう二度とやりたくないな

食わなくても痩せないからいっそのこと食べて体質変えて痩せるしかないな

久しぶりの💩1.5kgしたわ

便秘乙

まだ食ってないのに痩せないとか嘘を付く奴がいるのか
たった１日我慢出来たのをさも毎日出来てるように語ってるから痩せないんだよ

>>164
お前って毎度極端だよな
爆食いと絶食しかこの世にないと思ってそう
屁理屈能書きばかりで現実見えない痛い奴

事実として嘘だからな
その動かぬ証拠に体重が減ってない

YouTuberのマリモのダイエットが別人レベルで上手い

超弩級のリバウンドしてるから下手くそだろ

しかも、しっかり膨体になってるwww

>>166
お前は卯月妙子みたいに61種類の精神薬を投与しないとダメだな

デブの入院先は精神病棟
アタオカを手足拘束してベッドに縛り付けるのと同じ
食べたのに食べてないと嘘を付くから手足拘束して物理的に食べられないようベッドに縛り付ける
トイレに行きたいと言って通気口やタンク等に隠してるのを食う
これは現役看護師に聞いたリアル話

わたし糖質だから閉鎖病棟に入院歴あるけど。

拘束されると尿道にバルーン突っ込んで袋に小便溜めながら高カロリー輸液するから全く動かないんで痩せるわけがない

食事制限しても痩せない人はビタミン不足
とりあえずはビタミンB、D、亜鉛、鉄分、マグネシウムを摂ると良いよ

食べなきゃ痩せる食べなきゃ痩せる食べなきゃ痩せる

薬変えるつもり

弁当2個買ったのに忘れて消費期限切れてた
デブの食欲消えた模様

マンコジャロ始めたけどホントに食欲無くなるな
5日間ダイエットコーラだけで生活して栄養不足でフラッとするから食べたくないけどしょうがなくノーマルコーラ飲んで糖分補給してる

おい

100kg超えって映画館で映画見てたらケツいたくなるよな？

ならねぇだろ。クッションになってんだから。

>>180
なるよ

>>181
お前も肥ってみたら分かるよ

>>181
体重教えて〜

114キロだけど何か？

太りすぎてると坐骨神経痛にならない？
自分は横になっても片足が痺れてきてダイエットを決意したよ

100もあったら早死にするよ

太ると血が腐る
血が腐るから内臓も腐る
腐った血が脳を腐らせ精神が腐る

脂肪細胞から女性ホルモンに似た物質が放出されるからデブはおっとりが多い

乳もデカくなるよね

>>189
「おっとり」?違う、筋肉量が違い過ぎるからゆっくりしないと一般人がかすっただけで吹っ飛ぶ、ちなみにマジで比喩表現ではないから

【合法的に区別し、帰化朝鮮系人とその子孫の日本国籍をはく奪】

戦後から今日まで日本はアメリカの占領政策により、朝鮮人を利用した日本の隷属化を受け続けている
もはや日本人に成りすました朝鮮人が日本の支配層なのだ　
今や朝鮮人は差別する「権力者」であって日本人は差別され抑圧されているのである　帰化朝鮮系に「差別」と言わせるな、日本人の側が
「差別」するなと言い返せ　
戦後日本は帰化朝鮮家系の人間によって支配され、それによって大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
帰化朝鮮家系の人間がやっていることは日本人を対象にした迫害であり「民族浄化、ジェノサイド」だ

帰化系の人間のみで徒党を組み「日本人」になりすまし新聞、出版社、司法、テレビ局、NHK、作家、芸能人、起業家、大学教授に
成りおおせ日本人を「排除」している　これは明白な「差別」である
朝鮮帰化系人こそ今の日本の体制の人間であり、従属を強いられているのは「日本人」の方である
まずやるべきは「政治家に立候補する時、外国の家系の人間か否かを公表する」を立法化しよう
国際的にも一般的で、アメリカでも何系かはすべて明らかにされている
そうなると帰化朝鮮家系の人間に支配されたメディアは差別だと言うだろう、しかし現段階でも与野党問わず多くの政治家が朝鮮帰化系人だ
暴動を起こさなければならないのは「日本人の側」だ、「主権の侵害」どころ
ではない、「日本国国家」を乗っ取られているのだ

日本は堂々と「何系日本人」であるかを確認できる社会にすること、ないしは名前で判別できるようにすること
朝鮮帰化系人だと隠し政治家、報道関係者、会社の上司、音楽家、裁判官、企業のトップ、公務員に居座ることを許さない社会にしよう
芸能人、アナウンサー、コメンテーター、五輪代表含むスポーツ選手に日本人はほぼ皆無、『朝鮮帰化系人』だ、日本人じゃない
左翼を名乗る朝鮮系が差別だと日本の体制を批判しているが、その体制はもはや奴ら朝鮮帰化系人のものであって国家の乗っ取り行為に他ならない

アメリカ人による朝鮮系を使った日本国の隷属と、朝鮮帰化系人による日本人を対象とした「民族浄化」が行われていることを
現在のアメリカ人は知らない、アメリカにこの事実を広めていこう

お前らに朗報
片足立ちするだけで体幹が鍛えられて痩せるらしいぞ

これからデブが悪臭放つ季節が到来
やだなーw

デブは腋や股に肉着きすぎてて隙間ないから汗が溜まって蒸れるんだよな
それで臭くなる

経験談か

バラのサプリ飲め
汗がバラの香りになるぞw

肉が邪魔して身体が洗えないからな
本人は風呂に入ったつもりでも周りはシャワー浴びてこいって思ってる
でも肉が邪魔して届かないから洗えないんだよね

>>198
普通は付き人に洗ってもらう

体臭より口臭が気になる
会社でお前ウンコ食って来たのか？ってよく言われる

内蔵がやられてる

>>199
関取じゃねーかｗ

朝プロテインのみ、昼SOYJOYのみでダイエットしてます。
たまにドカ食いもしてるせいか、
1ヶ月で2キロくらい
しか痩せない。なかなか難しいね。。

それでも18キロくらいは痩せた。
皆さんもじっくり取り組みましょう。

褒められたもんじゃねえな。

玄米食始めました
お通じ良すぎて草

チートデイっていうのが嘘だからな
そんな無駄な事しない方が早く痩せられるし
そういうどか食いしてる習慣を保ったまま痩せるとリバウンドしやすくなる

時々チートデイやってるけど普段頑張ってたら大丈夫だよ

チートデイで1日大量に食べても脂肪は200gしか増えない
次の日にリセットすれば問題ないよ
体重増えてるのはただ浮腫んでるだけ

AIに聞いてみた

1日で実際に増える脂肪の量は、一般的に約50～150g程度が限界です。翌日の体重増加は水分や便（1～2kg）の可能性が高いですが、摂取した余剰カロリーは2～3日後～1週間かけて体脂肪として定着します。1日で物理的に脂肪が1kg増える（約7,200kcal過剰）ことは通常ほぼありません。

・アンドレ･ザ･ジャイアントでも小人症でも結果は同じか
・過度の一般化に陥っていないか

チートデイしてる習慣が残るから止めろと言ってる
チートデイで太るかどうかは関係無い

なんで命令口調？w
それぞれのやりやすい方法でダイエットしたらよくない？

デブに人権は無いから
3桁なら尚更
悔しかったら痩せましょう

AI に聞く
AI 「ダイエットにチートデイはダメ、チートミール、リフィードは良い、必ず、あすけん、カロミルで記録すること」

>>213
99.6kgはセーフですか?

食べるなって言われるとすげー噛み付く奴がいるよね
それが原因で太ってしまって現状痩せられてないのに

人間の三大欲求
食欲、性欲、睡眠欲
分かっていても抗えないもんよ

食べた分以上にカロリー消費すれば痩せられるがこの体重帯まで食べて太った人がそんな激しい運動できるわけないしなｗ
食事の内容でカロリーは減らせるけど　食べる量そのものも減らさないと駄目な人が大半だろうな
米を減らしてその分野菜で我慢するとか肉も脂っこい物から鶏のムネやササミ等のたんぱくな物に変えるとかもせんとな
あとはウォーキングだな　体への負荷が小さい割りにカロリー消費大きいから絶対やった方がいい

本能を理性で制御出来るのが人間だよ
出来ないのはサルとかチンパンジーだぞ

他人のことよりまず自分

「デブは臭くて見た目が気持ち悪いから生理的に無理」って人の方が多いから頑張って痩せましょう
逆ギレして開き直ると更にその気持ち悪さを増幅させる事になる
太い身体でも細々と生きましょう

50kgちょい痩せた
足の爪切るのが超楽

今まで通りブタみたいに食べてても健康的に痩せたい

飲料を水に変えてから体が軽い
5月から本気出す

飲み物からのカロリーってかなり多いからな
自分もダイエット始める前は甘いカフェオレとかミルクティーの甘いのとかジュース飲みまくってたけど
無糖ストレートティー　ブラック　お茶類と表記上カロリー0の物に変えた
午後の紅茶のミルクティーとか500mlで180kcalもあるもんな

そんなん(カロリーある飲み物を飲まない)当たり前だろ
だからデブなんだよ。

俺は2Lのボトル水にポッカレモン垂らして1日1本飲んでるが満足度はまあまあある
近々黒酢も朝夕に加えてみようかと思う

187cm122kgなんだけど10kg痩せたい
とりあえずジュースやめたけどあんまり減らない

>>228
米抜きは減るからオススメ

そして腹も減って余計に食べたくなって膨体のままw

>>229
米食っちゃうんだよな
ありがとう

スタートは「たんぱく質100g」をとること
体は一食に50gから60gまでしか
たんぱく質を吸収できないので
朝30g昼30g夜40gに分散する事をオススメいたします

たんぱく質の摂取タイミングは諸説あるんだよな
1日に1回運動前でも効果あるって説と
運動中に分割して摂るって説と
運動後30分以内にまとめて摂るって説
結局は個人の体質に依存するんじゃねという

AI 様が「たんぱく質、吸収できない」言ってるから
吸収できないんだよ、文句あるか
なお脂肪は全部吸収される模様

私は130kgから減量して現在86.3kgだが、痩せたいならまずは食事回数を増やすのをオススメするよ。
間食を増やすって菓子やスイーツを食べるという事？と思うかもしれないが、間食ではなく普通に摂ってる食事の量を変えずにまずは5回に分けてみる。

1日の流れとしては基本は早寝早起きで

朝6時に起床、すぐにプロテイン飲んで朝食を作る。
↓は説明しやすいように全て鶏胸肉と書いているが、日によって紅鮭の焼き魚と鯖缶と豚ヒレを組み合わせて使う。
鶏胸肉を100g焼いた物と（アルミホイルシートを使って油を使わず焼く）白飯100gを食べる。
サツマイモや人参・ナス・シメジなどを入れた野菜スープを食べる（毎日少しづつ野菜の種類を変える）
ネイチャーメイドマルチビタミンを1粒飲む。
朝9時に焼いた鶏胸肉80gと白飯80gのおにぎりを食べる。
以後は2時間半毎に鶏胸肉80gと白飯80gのおにぎりを食べ続ける。
スマホのアラームで時間設定すると忘れるのを防止できる。
おにぎりはラップに包んでポケットに忍ばせておき仕事中にもこっそり食べる（マスクしてたら案外バレない。暑い時期は小さい発泡スチロールに保冷剤を入れてそこに入れる）
朝6時起床の場合は19:00が最終食事時間になる。
19:00は朝と同様に野菜スープを食べるが、夜の野菜は消化の良い物を選ぶ。
20:30にプロテインを飲んで22時に就寝。

このやり方だと白飯と肉または魚を1日に500gづつ食べる事になるが、1回あたりの量が少ないので脂肪になりづらい。
また、2時間半に1回食べる事で筋肉合成を促す回数が増える上に必ず2時間半に1回食べるので、その間に菓子などを食べようと思わなくなる。
ポイントは1口分を口に運んだ後は箸を置いて噛んで噛んで噛みまくるのと、肉は脂質の量を気にして選ぶ事だ。
魚の脂質は脂肪になりにくいので、脂が乗りまくっている魚以外はそこまで気にしなくてもいい。
脂質は1gあたり9kcalと極悪なカロリーがあるので気をつけよう。
米は抜いたらダメだ。
炭水化物がインスリンを出す。
インスリンがタンパク質を筋肉に運んで筋肉が合成される。

訂正。
食事回数は5回ではなく6回です。

長い

>>235
減量としては参考にならないな
そんなに食ったら1週間で3kg増える

（基礎代謝・エネルギー産生）を向上させ、維持するために不可欠な栄養素は、主にビタミンB群、タンパク質、鉄分、マグネシウムです。これらの栄養素は、食事から摂取した糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変換する「補酵素」として働き、筋肉量の維持や血流促進、酵素の活性化を通じて代謝を活発にします

食事制限しても痩せない人は代謝をする体になってないからです
まずは食事の栄養バランスから整えましょう

ビタミンB1（チアミン）は、糖質の代謝に不可欠で疲労回復を助ける栄養素
ビタミンB2（リボフラビン）は、脂質・糖質・タンパク質の代謝を助け、エネルギーを生み出す「発育のビタミン」

↑結構摂取するの大変な感じ
オールブランていうのが効く

言い訳無用で食うのやめて運動すればいい
デブ専か膨体フェチにしか需要が無いんだからちっとはその醜い体型を恥じなさい

あすけんとか似たようなアプリに食事記録つけて、必要な栄養とかカロリーの過不足なく食べて運動してたら誰でも痩せると思う
この普通にできそうなことをすっ飛ばして極端なことをしてしまう気持ちもわかるけどね

>>238
ちなみに仕事で平均32,000歩歩いてる。
約300kgのカートを後ろ歩きで2カートづつ運ぶのが効いてる。
運動量が凄まじいので130kgから現体重に減るのも早かった。
5ヶ月で減った。
あと電動自転車で片道16kmを通勤してる。
それでも所詮は500gの白米と500gの低脂質高タンパクの肉や魚と2食の野菜スープだから、運動そんなにしなくても太る事ないよ。
めちゃくちゃ腹減るので、ある程度減量できたらご飯の量を増やそうと思ってるくらいだ。

名付けるなら適応的減量ってやつだな
そんだけ動けるなら代謝も活発だろう

俺も車メーカーの期間工してた時は2週間で15kg痩せたぞ～
二度とやりたくないけどな

2週間で15ってどんな環境だよ

まさに、「食うな！運動しろ！」の環境なんだろう

ボディーのプレス工場で室温は35度くらい
保護の革製エプロンと手袋を常時着用でサウナスーツ着てる感じ
休憩時はペットボトルのスポドリを一気飲みしないと保たない
飲み食いはしっかりしないと体力保たない
あの頃は痩せて少し筋肉もついた
期間工辞めたらすぐリバウンドしたw

元々120�sでしたが、赤コーラから黒コーラに変えて
12月開始の絶食ダイエット開始時104kgで4月現在77�s
2月初めの時点で78kgになったのでそこからリバウンドに注意しながら
23時間絶食ダイエットから食事量を増やして筋トレと平日ウォーキングと土日は登山してる

なんか手足全体に青筋が浮き出るようになってきた。
土日に山の稜線を12時間歩き通す耐久登山を組み込んだら、平日は2lペットボトル3本背負ってのウォーキングで10kmから20�q歩いても全く疲れなくなった

腹が減ってる時には飯を食わないと良いよ
どうしても我慢できない時は、野菜にノンオイルドレッシングをちょっとだけかけて貪り食う

>>250
年齢と身長は？

極端な例ですね
参考になりません

40代後半で40kgのダイエットに成功した
今も無理なくストレスなくキープしてる
ちなみに運動なし

>>251
40代後半
168cm
取締役
120kg超えてたら仕事関係とか飲み屋以外の女性以外会話すらなかったよ。
友人の紹介で紹介して貰ったことはあったけど全部玉砕
好きな人が出来て結婚したかったので痩せたけど、好きな人が出来ましたとさ！！！

いくら富や地位を得ても体重3桁の布袋腹じゃなー
相撲取りならいざ知らず

体重さえ減らせばいいと考えちゃうとこんな事やっちゃうわけな

>>255
本当その通りですよ
血糖値爆上げしてないとディスカッションに負ける程度の頭しかなかったんで仕方なかったのです。
今は77kgキープで筋肉と体力付けてます。

40代後半でもお金と地位持ってたら相手見つかるでしょ
でもリバウンドしそうなのがな

１度でもリバウンドすれば２度３度と何度もリバウンドしてしまう
そうなった人がダイエットしても時間の無駄

これってもしかしてリバウンドして痩せるのやめたやつの言い訳？

自分の優位性を保持したいから自分以上の成果を挙げる人物が出ないように牽制してるんじゃないの

夜間無性にドーナツ食いたくなるのはなぜ？、昔セブンイレブンのドーナツ3個と入れたてコーヒーをセットでよく食っていた23時頃

たんぱく質が足りてないんじゃない

無理なダイエットしても続かない
無理せず痩せる方法なら続く

>>258
今は来る
いくらか出せば後腐れ無しで子供産むだけでも良いってこが来たりする。
話を聞いてもらえるのは素晴らしいよな

>>262
気持ちが痛いほどわかるよ。
水かそばつゆ飲んで凌ぐ。
糖分と油を体が欲してるから、我慢できると痩せる。

>>259
リバウンドは本当にすぐする。
筋肉付けたダイエットの方は10年維持した。
糖質脂質を両方抜いて摂取カロリーと食事回数を落とせば月10kgは余裕。
ただ、ハンガーノックを耐えてケトーシス状態に持って行くまでが辛い。
一度モードに入ってしまえば、二三日抜いても全く苦にならなくなる。

>>260
よくそこらにいる言い訳だけの否定するのが正義マンですね。

生涯１度でもリバウンドすれば２度３度リバウンドする
これはただの事実
だってお前ら心当たりあるでしょ

生涯で一回でも太ったことある人は太りやすくなるってことでしょ
それはそう

脂肪は減らせても脂肪細胞の数は減らない事から一度肥ったら痩せてもまた肥りやすい

そういう意味で美容整形で脂肪吸引するとリバウンドしにくいのな

>>272
そうかもしれないがその金がないんだよ

溶解注射も全身だと高いからな
しかも肝心な部位にできない

マッスルメモリーという言葉をご存知でしょうか？

1回脂肪が増えたら脂肪細胞の数が減らないという話と同じで、筋肉も一度ガッツリ付けて増えた筋核はトレーニングを長期間休止していても残っています。
つまり、とにかく筋肉を一度ガッツリ付ける事ができれば、トレーニングを再開して活性化することで普通の人よりも早く筋肥大していくという事なのです。
これは素晴らしい。

肉は糖質入ってないからと豚バラ肉300gだったのを皮無し鶏もも300gにした途端に痩せ始めた

肉には糖質も含まれるぞ
ダイエット食品の糖質ゼロをカロリーゼロだと思ってない？

肉を食うなら蒟蒻ステーキかキノコでも食えばいい

>>277
調べても100gあたり約0.1g～0.3gみたいなんだけどほぼ無いに等しいやん

脂質は1gあたり9kcalなので豚バラ肉と鶏胸肉の300gには天と地ほどのダイエット効果に差がある。
鶏胸肉は皮を剥ぐと更に良い。

今月入ってから始めたやり方がフィットした
二日手にして顔が少し細くなったからあとは継続し続けるだけだな

二日目

体にいいアブラの幻想は捨てろ
一切摂取する事を禁止する
糖質と炭水化物も極限まで削れ
1日一食以上食わない
3日で1�s30日で10�s以上痩せたぞ
筋肉減るとかヘチマとか言われてるけど、まずは痩せろ
はなしはそこからだ
甘えるな

ttps://www.youtube.com/watch?v=gryta3KZKU4
これを参考にした

金に余裕ある人はマンジャロやってみ

極端なダイエットは参考にならないよ

地味だけど食事の見直しと運動で、時々ジャンクフードも食べながらダイエットした
服のサイズ5LからLになって服を買うのが楽しい

俺は4LからLまでほぼ運動せずに落とした
高タンパク低脂質中心＋白米も食べて摂取カロリーはあすけんの目標カロリーから−200kcal、自律神経、血糖値、睡眠など生活習慣を見直して整えた
お菓子も食べてる。空腹感を我慢するダイエットは反動がくるからNG。それより空腹感を感じたら少し食べた方が血糖値的にもいい

糖質を摂る→摂りすぎると血糖値を下げようとインスリンが出まくる→インスリンが糖を中性脂肪に変える→太る
インスリンが出まくる→インスリンを分泌する膵臓が過労でしぬ→血糖値を下げれず糖尿病になる
血糖値が高いと血管が内部からダメージを受けまくる→ろ過装置の腎臓の毛細血管のダメージ大→腎臓がしぬ
健康のためにも糖質は摂りすぎない方が良い　もちろん必要な栄養素ではあるからゼロにするのもNGだけどな

糖質カットし過ぎて亡くなったビルダーがいたな
マッスル北村だったか

https://i.imgur.com/5r5FG9Q.jpeg

ビルダーは過度の低血糖で筋トレしまくって低血糖症な人は多いと思うけど
同時にビルダーの6割以上はステロイドやってるって話だからそっちの影響も大きいかと
北村は昔ササミシェイク作ってたの覚えてる　高たんぱく低カロリーではあるけどさｗ

182センチ120キロでマンジャロやってた2週間で10キロちょい落ちたわ
食欲はもちろんだけど酒も飲みたくなくなったから毎朝の目覚めが気持ちいい

>>291
飯野賢治ってDの食卓の人だよね

>>292
脂肪があれば糖質切っても体脂肪が無くなるまでは大丈夫だったよ

LDLコレステロールが200あるけど、脂質切ってても減らないな
中性脂肪は楽勝だったんだけどな

今のビルダーは糖質を敵とは思ってない気がする
インスリンが糖質を筋肉に送り込むときに
一緒にタンパク質も送り込まれるのが分かってるから

糖質取らずにインスリン注射するアホが低血糖で死んだりもするけど

体重が3桁もある奴があーでもないこーでもない言って言い訳しててもいつまで経っても膨体のままだぞ

少しは食べても良いよと言われるとホイホイ聞くけど
アレもダメコレもダメだ食べるなと言われると異常なほど抵抗してくるのが特徴

もう一生分食ってるんだから食わないのが正解だぞ？

血中コレステロールが高い→血液が油分多くてドロドロ
血糖値が高い→血液が糖分多くてベタベタ　糖分多いと血管がダメージを受ける（血管内部からボロボロになる）
血管て体全体に張り巡らされてる運搬経路だからね　マジで糖尿病と高脂血症の人は改善した方がいいぞ

さっきどこかのスレで癌患者のシンママが異常な浮腫で手足が象みたいになってるのみたけどここの膨体好きはそういうのも好きなんかね

ワイの取引先の担当者で飲み食い好きで運動嫌いな人何人かいたけどほぼ全員糖尿病か脳溢血で廃人になっとるわ
飲み食い好きだけど趣味ゴルフで毎朝ウォーキングしてる人は血糖値血圧ちょい高ぐらいで年相応に健康
やっぱり運動て大事なんやなあと

有酸素運動は糖分がっつり消費するしな

食べなければ飲まなければ全て解決する贅沢病や成人病を保険診療してやるのはおかしいよな

>>300
癌の手術の副作用でリンパ腺が壊れちゃった奴か
あれも確かに膨体だけど命に別状はないって事で特に処置はされない模様

「食べても太らない人」を調べた結果、「食べる量が少ないから痩せている」という結論に！ [592058334]
https://greta.5ch.io/test/read.cgi/poverty/1778051754/

質量保存の法則は裏切らないからなw

１型のデブが遺伝ってのも嘘だしな
痩せてる１型は本当にだけど

自分
睡眠中に体温が上昇する人としないひとのカロリー消費について解説して。

Gemini
睡眠中のカロリー消費は、一般的に一晩（約7時間）で約300kcal程度と言われています。これは約40分～60分のジョギングに相当する消費量です。

睡眠中の体温変動とカロリー消費の関係について、以下のポイントで解説します。

1. 睡眠中の「体温上昇」とエネルギー消費
通常、睡眠の前半は深部体温が下がり、代謝も低下します。しかし、睡眠の後半（明け方）にかけて体温は再び上昇し始め、それに伴いエネルギー消費量も増えていきます。

体温が高い状態のメリット: 一般的に、体温が1度上昇すると代謝量は約13%アップすると言われています。そのため、睡眠中に適切に体温が上昇（回復）する人は、そうでない人に比べて基礎代謝による消費カロリーが多い傾向にあります。

2. 体温が上がらない・低い人のリスク
睡眠中に体温が低いまま、あるいは寝冷えなどで体温が上がりにくい状態は、カロリー消費の面で不利に働く可能性があります。

代謝の低下: 深部体温が低いままだと、体を維持するための「基礎代謝」が低くなり、結果として睡眠中の総消費カロリーが減少します。

成長ホルモンの影響: カロリー消費（特に脂肪燃焼）には、寝ている間に分泌される「成長ホルモン」が不可欠です。睡眠の質が悪く、適切な体温調節やホルモン分泌が行われないと、一晩の消費カロリーが大きく減ってしまうことがあります。

3. カロリー消費を最大化するポイント
効率よく寝ている間にカロリーを消費するには、体温の自然なリズムを支えることが重要です。

入浴で深部体温を一度上げる: 寝る90分ほど前に入浴し、一度深部体温を上げることで、その後の反動でスムーズに体温が下がり、深い眠りと良好な代謝リズムに繋がります。

適切な睡眠時間: 睡眠不足は成長ホルモンの働きを弱め、消費されるはずのカロリーを減少させる原因となります。

自分
太りやすい体質ってある？

Gemini
結論から言うと、「太りやすい体質」は医学的・科学的に存在します。
単なる「食べ過ぎ」や「運動不足」だけでなく、遺伝的な要因や代謝の仕組み、ホルモンバランスなどが複雑に絡み合っています。主な要因を整理すると以下の通りです。

1. 遺伝的な要因
太りやすさの40～70％は遺伝や体質が占めているという研究結果があります。

肥満遺伝子（倹約遺伝子）: 日本人の約30％が持っているとされる「
アドレナリン受容体遺伝子」などは、基礎代謝が低く、エネルギーを節約して脂肪を溜め込みやすい性質があります。

食欲調節の異常: 満腹感を感じさせるホルモン「レプチン」の効きが悪くなると、脳が「まだお腹が空いている」と判断してしまい、意思とは関係なく過食を招くことがあります。

2. 代謝の個人差
基礎代謝（何もしなくても消費されるエネルギー）の高さは人によって異なり、これが「太りやすさ」の差になります。

筋肉量: 筋肉が少ないと基礎代謝が落ち、消費カロリーが減るため太りやすくなります。
年齢: 代謝は加齢とともに低下するため、若い頃と同じ食事量でも年を重ねるごとに太りやすくなります。

>>309

3. 体質による3つの「肥満タイプ」
自分のタイプを知ることで、効果的な対策が見えてきます。

タイプ 　①特徴　②苦手なもの　③対策のポイント
リンゴ型
①お腹周りに脂肪がつく（内臓脂肪型）
②糖質（ごはん、甘いもの）
③糖質を控え、ウォーキングなどの有酸素運動

洋ナシ型
①下半身に肉がつく（皮下脂肪型）
②脂質（揚げ物、油っこいもの）
③脂質を控え、マッサージや筋トレで血流改善

バナナ型
①見た目は細いが筋肉が少ない（隠れ肥満）
②タンパク質の吸収
③高タンパクな食事と、筋肉量を増やす筋トレ

4. その他の要因
腸内環境: 腸内の細菌バランスが崩れると、エネルギーの吸収効率が変わることがあります。
睡眠不足・ストレス: 睡眠不足は食欲を増進させるホルモンを増やし、ストレスは脂肪を溜め込むホルモン「コルチゾール」を分泌させます。

もし「何をしても痩せない」と感じる場合は、自分の遺伝的タイプや代謝量に合ったアプローチ（例えば遺伝子検査や医療機関での相談）を検討してみるのも一つの手です。

☑結論：
言い訳するな！
食うな！
運動しろ！

自分じゃ文章書けないからAIペタペタしてるの？

115キロになっちまった。

このスレの人達から見たら男177cm85kgって痩せてる方

痩せてる方じゃーなかった。痩せてる方？

3月からダイエット開始

やってることは
あすけんに毎食の食事記録
毎日6000〜8000歩のウォーキング
昼食はサンドイッチまたはおにぎり2個ゆでたまご
甘い飲料をやめた(飲みたくなったらカロリー0を飲む)
間食をしない

これだけで週に0.5kgずつ減るわ

あとジャディアンス10mg服用な

ジャディアンスはおまんこカイカイになったのですぐ服用止めた。

俺もキンタマかゆくなったけど
水分多めに取ったら治ったわ

>>314
そもそもこのスレは100kg以下の人の方が多いだろ

わたし115キロよ☆ミ

101→102→99→100今ここ
https://i.imgur.com/GgDC67a.jpeg

皮ダルんダルん
https://x.com/mochi_xchi/status/2052584299564855328?s=46

貴重な膨体が……

1月105kg→2月100kg→3月96.5kg→4月93.9kg→5月92.5kg
GWに旅行とか外食でちょっと油断し過ぎてロスが大きかった

着られなくなった服を着てえ
10年前はCHAOSとか普通に入ったのに

マックス165�sだったけど95�sまで落ちたぞ
すげーだろｗ
ズボンのサイズはXLだ

やっぱ食事制限しかないわ
それだけでここまでやせたし

>>327
そしてリバウンドへ・・・

>>327
120から75キロでも腹の皮が腕立てのポーズとるとたるんでヤバいんだけどあなたはどうでしょうか？

70kg減って人一人消失してるじゃん
スゲー

45歳のとき120キロから80キロでも皮はあんまり余らんかったな

イイ筋肉のつきかたしてるんじゃない？

チャッピーに聞いたらこうだった

一般的な研究や肥満治療データを総合すると、ざっくりこんなイメージです。

* 高度肥満 → 標準体重まで到達
→ 数％〜10％未満くらい
* その後、数年以上維持
→ さらにその一部（1〜3％前後レベルと言われることも多い）

標準じゃなくていいや。
80キロくらいのポチャでいい。

標準体重まであと6kg
今まで減らした50kgより難しく感じる

少しぽっちゃりくらいが長生き出来るからあんまり標準体重にこだわらなくても良いぞ

昔この板で「世間で売ってる椅子や脚立は耐荷重80kgの物が多いからそれ以下に落としたい」って書き込みあってすごい共感したな
100キロ余裕で超えの頃に自室のリクライニング機能付きのOAチェアが根本からバキッて折れたのは衝撃だった

わかりすぎる
自分もキャスター付きのチェアを折ったことある

踏み台昇降台を買ったものの耐荷重が100kgで、3桁切った時にようやく使えるのが嬉しかった

メーカー「壊れないと新しい物を買ってくれない」

妊婦よりウエスト太そう

パルテノン神殿の柱より太そう

痩せた後に太ってた頃の免許証の写真見たらアゴがマツコデラックスだった
もうあの頃の体型には戻りたくないな

マツコレベルなら130kg級じゃん
すげえなあ

マツコは140kgだよ、全盛期は160kg

テスト

テスト

中間テスト

面白くねﾝだよバアカ！

もう自力じゃ痩せらんないから減量内科の予約取った
あやうくいきなり胃切除されるところだったw

小錦じゃねぇかw

胃くらい切れよデブｗ

ダイエット中に、自己流で糖質制限したら髪が抜けて、胃腸弱いのにオートミール食べてたら嘔吐して、鶏むね肉を毎日100〜150g食べていたら痛風発症して
おからパウダーとココアパウダーで蒸しパン作って食べていたら金属アレルギーで肌荒れして
いきなり激しい運動したら網膜剥離しかけて、ジムで水虫うつって...満身創痍！
でもまだ頑張ります

糖質制限やめたら体重減り始めました
玄米または麦飯に納豆+アカモク
これ最強

体重が中々減らないからヤケ食い
AIに痩せない理由を訊いてみたら新事実発覚
どうりで人間のアドバイスはすべて意味が無いなと

面倒だから突っ込まんぞ

新事実の内容は？

普段から能書き並べて偉そうに中傷してるクセにてめえで調べる力もないとか草杉

新事実、デブは裕福な証

まあお前が知ることは永遠に無いけどな
精々カロリー説にしがみついてればいいよ

2月121Kgから今日でやっと111Kgになりました
ペース遅いけど
引き続き頑張ります

急に落とすより習慣化して安定して落とすほうが長続きするからね
がんばれ

>>361
ありがとう

>>1

体重を落とそうと「１日１食＋水分」だけの強制ダイエット中

と、同時にタバコをやめれないので、強制禁煙にして強制的に吸えない状態を作ってる



.
強制ダイエット＋強制禁煙中

>>360
3ヶ月で10kgってかなりいいペースだな

>>363
ストレスたまってドカ食いすんなよ～

調子良いのは最初だけ
糸が切れれば即座にリバウンド
もう何度目のリバウンドだろうね

インナーマッスル鍛える運動してるんだけど筋肉痛ツライ…
慣れてきたので回数増やしたら少し身動きするだけで痛いなw
2日ほど運動休んだら少し楽になった
お腹ネジネジするだけでも効果あるんだね～

糖質と脂質を出来るだけ削った1日1食ダイエットで120�sから76�sまで落としました。
80�sまで絶食と緩い筋トレとウォーキングを続けてて、それ以降メニュー増やして休日は低い山登ってます。
なんか80�s時点から体脂肪が6.5�s落ちて筋肉が2.5�s増えた。
登山始めてから足全体に血管が浮き出てくるようになりました。

変わり過ぎて久しぶりにあった人に話しかけると、どなたですか？って言われる
あと女性がたまに熱っぽい視線でジーっと目を合わせてくるようになった

>>368
最近流行りの「謎風邪」って知ってますか
多分それ、慢心もいい加減にして

>>363
糖質と脂質を抜いたら、2か月で20�s一気にやせたよ
ケトーシス状態に入る時めっちゃきついから要注意

>>369
確かに慢心だな
120�sの時は全力で顔背けられてたから、これが普通なのか

>>368
何歳？

たかが痩せたぐらいで熱っぽい視線って、気持ち悪いなw

飲みに行った時に古い免許持ってくと良い話題になるね

リバウンドしたことが無いなら立派だが

>>373
ただしイケメンに限る

結局極端なダイエットで痩せた所で元の食生活に戻ればリバウンドする
頑張らない範囲でダイエットできれば続けられるかもよ

別に頑張っている人を笑わんでもええやん
ダイエットこそ最高の整形だぜ

リバウンド何ちゃらは痩せることに成功した人しか味わえない試練や
その段階まで行けているんだから罪悪感を覚えちゃいかんよ

罪悪感?
負け犬の遠吠えに
罪悪感を感じる人?

ライザップで痩せてもライザップ退会したらリバウンドするだけよ

昨日の1日6食の食事の栄養を計算してみた。

エネルギー1962kcal
タンパク質173.3g
脂質46.47g
炭水化物235.79g
という事でタンパク質が明らかに多い以外は1日の目安の範囲内だった。
脂質は主に280gの銀鮭からの摂取で不飽和脂肪酸なので気にしなくてもいい。
栄養成分で摂取量が少なかったのは、ビタミンCとカルシウムと鉄とヨウ素とクロムだった。
ヨウ素とカルシウムはちりめんワカメで少し補える。
鉄分は砂肝を食べるが、毎日食べるわけにもいかないので他の食品を探してみよう。
ビタミンCは果物かな。

急激に痩せようがゆっくり痩せようが人並みの生活してたらリバウンドなんて絶対にしないから

>>382
「人並み」の体重の人の満腹が
腹八分目よりも下の腹半分な件について
どのように思いますか?

たった１日２０００以下に抑えられたのをさも武勇伝のごとく毎日出来てるように語る

武勇伝!武勇伝!武勇伝、デン、デ、デン

ダイエットしている同志たちよ
出来なかった奴の嫉妬が凄いけど、余計なお世話だ
リバウンドするだとか未来の話だろ知るか
つべこべ言わずに痩せろ
100�s越えの体を維持した筋肉も落とすのはもったいないから、ちゃんと鍛えておけよ
最初は腕立て腹筋懸垂とウォーキングだけで良いぞ
回数？できる限りやれば良い1回から始めれば良い
ダイエット中でも月1�s以上筋肉量が増えてるぞ

>>382、384、385
武勇伝で問題ない
どうせ外で語らないからここで存分に語れ

普通の人は無意識で２０００以下になるし、それを５年１０年普通に苦も無く続けてるというか続けてる意識すら無い

ここに居るのは「普通じゃない人」ですよ?

普通じゃない人が何とかしようとしているわけだからな
普通の人からは何を今更とかそんなの努力に入らないとか言われるかもだけど
ここくらいは笑わなくてもいいじゃないか、とは思うね

筋肉は付きにくく落ちやすい
贅肉は付きやすく落ちにくい
という格言がある

豚は言い訳して普通の人になろうとしないからな

朝起きられない人って昔は怠けてるだけと思われてたけど今は起立性調節障害と言われてる
デブも甘えとか言われてるがそのうち病名が付くでしょうね

肥満はとっくのとうに精神疾患としてDSMに記載されてる

デブは精神病だぞ
アル中、ヤク中、パチンカスと同類

120kg→60→99→58→95(現在)
何回繰り返すんだ…最近食欲が止まらないしもう肥満外来とか探さないとなのか

>>395
皮余ってる？

１度でもリバウンドしたなら二度と痩せる事は無い
諦めろ

このリバウンドしたらもう無理って何よ

>>396
今はリバウンドしたから皮余ってないけど
痩せた時は皮余るよ
でも少しでも肉があると皮に乗って垂れて見えるけど
贅肉がほんとになくなれば皮も縮んでた

リバウンドの主な原因は、無理な食事制限や過度な運動による急激な減量です。これにより体が「飢餓状態」と錯覚して消費エネルギーを節約し、栄養をため込みやすくなることや、筋肉量減少による基礎代謝の低下が引き金となります。

ダイエットでリバウンドを防ぐには、「1ヶ月の減量幅を体重の3～5%に抑える」ことと、「筋肉量を維持する適度な筋トレ」が絶対条件です。極端な食事制限は体が飢餓状態と錯覚し、筋肉を落として代謝を下げてしまうため、絶対に避けましょう。

だそうです

40半ばで180センチ110キロから80キロ4ヶ月30キロ痩せても皮は余らんかった

個人差もあるだろうけどデブだった年月の長さによるだろうね
自分の場合3桁超え巨デブ時代が5年以上あったから
短期間で激太り激ヤセした場合あんま皮に影響ないと思う

俺はガキの頃からのデブでみんなが出来る逆上がりは出来んかったし中学の制服は既製品が入らなくて特注だった

同じ

俺は登山と水泳やってたので若い頃はちょい太りくらいだった
その後全く運動しなくなっても若い頃と同じように飲み食いしてたらプラス30kg…

>>398
しつこく同じ文面でネガティブなこと言ってリバウンドした人の心が折れるのを期待してる気持ち悪い人だからスルーで
他人がダイエット成功するのが妬ましくて仕方がないんだろうな

>>398
ただの事実だよ
１度でもリバウンドすると２度３度と何度もリバウンドする

それどこかの研究結果なの？

リバウンドするのは過剰なダイエットで体が飢餓状態になったり筋肉量が下がって代謝が悪くなった結果だよ
つまりリバウンドが悪いんではなくダイエット方法が悪いんだよね

理想は筋肉量を維持しながら月に体重の3～5%を目安に無理無く痩せる事でリバウンドは防げるよ

100kg超えてる巨漢デブは大概身長も高いよね

ある程度でかくないと１００キロ超えまで食うことも出来ないわな
太れるのもある意味才能やで

太ると関節に圧が掛かるから身長が縮むんだよな
宇宙に出たら何㎝伸びるんやら

身長低いけど太りだして微妙に毎年伸びてるわ
たぶん足裏の脂肪とむくみかな

面倒くさがらずにちゃんとケツ拭けよ
だから臭いんだよ

>>417
付け人に言ってる

男のデブはみんなそれ言われて育っただろうな

またリバウンドガイジ居るんか

何度もリバウンドしてるデブは精神病だけどガイジは言い過ぎじゃね

>>421
ダ板のほぼ全てのスレに一日中いるのはガイジといわれても仕方ないだろ

体重をグラム単位で気にしてるやつ
朝昼晩食ったもの細かく書いてるやつ
ウォーキングをやたら推すやつ
全部同じ人

110kgからとりあえずエニタイム入会して脚の筋トレしてるわ
レッグプレス190kg
レッグエクステンション70kg
レッグカール50kg
クロストレーナー30分

全然痩せへんわ

身長181cm体重101kg体脂肪率27%
今日からお酒は週1回にして減量開始します

>>424
筋トレしても食事落とさないと痩せるわけない