6～7時間寝て
朝食を摂り
昼も抜かずに摂り
空腹時はおやつを食べ
夕食の主食を抜かない

2ヶ月で5キロ減（86→81）
摂取カロリーは1800kcalぐらい、PFCは80/60/250ぐらい

最近朝15分歩けるようになった
夕方にもう15分歩けるようになりたい
たんぱく質をあと10g増やして脂質を10g抑えたいのと
野菜と果物をもっと食べて水分摂取量も増やしたい

来年には運動を始められる身体になりたい