【有酸素】水泳・スイミング

泳ごうぜ

お腹がすいてドカ食いしてしまう
水泳する前もドカ食いしてたから、それよりはたまに水泳してるからまだまし…だと思いたい

体温が下がるから陸上の運動より腹減るってchatGPTが言ってたな

食欲正常に戻るけどなぁ
ま、陸上運動でも

週2で現状維持すらできなくなってきた
どんどん微増してゆく⋯

徐々に体が引き締まってきた！
なんか全身だるんだるんだったのがハリが出てきて健康に見える
これが全身運動の効果か…

>>349
週2でも時間当たりの距離(負荷)を増やせば良い。甘ったれるなデブ！

こっちのインターに誰かがノッてくれると嬉しいし楽しいな
逆にノろうとしてたのに気を遣ってか？上がられると凄く申し訳なくなる…

泳ぎ始めは疲れてないからか体が軽くて自然に浮いて楽に泳げる
疲れると体が沈んでくる気がする

自分も初心者だけど、どうやったら体が浮くの？と聞かれて、そう言えばどうやってるんだろう？とふと思った
聞かれると説明できなかった
水中で何もせず力を抜くと自然に浮くから、脂肪が多いから勝手に浮くのかなと思ったりｗ

疲れてくると沈むよね～
顔を水面と平行に、少しお腹を伸ばすかんじにして、キックで沈まないようにバランス取れば浮けるけど自然と出来てるんじゃないかな？
浮けるのはスムーズに泳ぐのに必須だし初心者で出来てるのすごいよ

ありがとうございます！
すぐ疲れる時もあれば、調子が良くて泳げる時もあります
フォームや息継ぎもまだまだ未熟だけど泳げると楽しいですね

どうやったら浮くのか？聞いてきたのは小学生くらいの子で
泳げないから一人で練習しに来てたそうです
初心者の私が教えても間違えたことを教えたら良くないな…と思い、あとどうやって浮いてるのかも自分でも説明できないのもあり
とりあえずビート板使ってばた足からやってみようって提案してみました

>>330ですが、あれから週2,3で通い続けたら楽に泳げるようになりました
今は50m×10を2セットしても問題ないぐらい楽に泳げます！
勇気づけてくださりありがとうございました！

>>356
かまわんよ！

大人になってから水泳始めたけど、続けてたら肩幅広くなるのかな？
なんとなく広くなってきたような気が

気づいたら隣のレーンの人から無言のスピード勝負かけられてた
こっちは25mでゼーゼー疲れて精一杯なのにｗ

25mで精一杯の段階なら肩幅広くなったというより周りの肉が落ちてきてそう見えるのかも？
それか余計な負荷がかかってるかもね

358です、食べ過ぎで逆に太ってきてるので残念ながら肉は落ちてません…仕事のストレスで食べてしまう
よく考えてたら太って肩幅も広がってきたのかも

休みながら1時間くらい泳いで、後半疲れて25mでゼーゼーしてる…書き方が悪くてごめんなさい
息継ぎも下手だから苦しくなるのかも
休まずずっと泳ぎ続けてる人は本当にすごい

ずっと泳いでる方は身体がしっかり浮いてるんですよ
水面に対して平行に浮けていない方が多い
息をしっかり吐いて吸う時は沈まないように横向くだけ(口出そうとして沈む方が多い)
速さとか意識せずまずはしっかり浮くことからだと思います

ただ自分が浮けているかやフォームが正しいかは主観では分かりにくいので
定期的に慣れている方と一緒に泳ぐのがおすすめです

水をかく時に余計な力が入っている、浮けていない、呼吸が不十分、足に余計な力を入れてキックしている
疲れる原因はこの辺かな？
必要最低限の力で推進力を高めながら泳げば、同じ速さでずっと疲れず泳げるけど練習あるのみ
自分でコツを掴んでいくしかないね

お二人とも、わかりやすい説明ありがとうございます！！

やっぱり浮くのがまず大事ですよね！
一人で行くので教室でフォームを見てもらいたいと思いつつ、時間が合わずなかなか行けずorz

泳いでたらたまにあまり疲れずに25m泳ぎきれる時もあって、だんだんコツが掴めて来たかも！って思う時あります
まだまだ日によって調子よく泳げる時とそうじゃない時もあるので、本当に練習あるのみですね

>>366
ダイエット目的でしょうから、カロリー消費も捗るビート板キックをオススメします
顔は息つぎするまで水面から出さず、とにかく顎を引き続けましょう、前ではなく真下の床を見続ける感覚です
顎を引いていれば、自然と下半身が浮きやすい姿勢になるはずです
キックはムチをしなるように脚の付け根から蹴って前に進むイメージです

>>367
ダイエット目的で、始めてみたら泳ぐのも楽しくて上手くなりたいのもある感じです
ありがとうございます！
ビート板キックやってみます

>>368
ダイエットにはビート板は効くぞ！

>>369
ありがとうございます！

YouTubeで　ビート板　ばた足　ダイエット　でいろいろ動画が出てきて、ムチのようにしならせるばた足のやり方の動画が出てきたので、参考にして今度やってみます

ビート板キックが一番エネルギー使うけど、調子乗ってやりまくってたら足ムッキムキになるから気をつけてw

そうなんですね😂
出っ張ったお腹をへこませたいのと、くびれがほしいｗ

周りのそこそこ泳げる人や常連さんを見てみよう
スリムな人いるかい？

そこそこ泳げる人で太めって逆に見たことないわ
皆もれなくスタイル良いよ
俺みたいにバランス悪くムキッてる人はたまに見るがw

周りの泳げてる人を見ると、スリムな人もいれば、ぽっちゃりとか肉付きいい人もいますね
私が行くところは割と老若男女いろんな人がいます

脂肪は水に浮くので太っている方は安定して浮きやすく泳ぎやすいともとれますね
効率的に泳ぐとその分消費カロリーが減るので、慣れている方はビート板を縦に沈めてバタ足等の非効率なメニューを取り入れるのも悪くないかと

プールは中学校以来なので今回32年ぶりに通い始めて半年たったけど先週始めて気づいたのはクロールはバタ足で進むんじゃなくて両手で水をかいて進むんだということを知ったわ
こういうの体育の授業で先に教えて欲しかったわ(´・ω・｀)

水泳じゃ痩せないよ
心肺と足腰が人並みになったら
ウォーキングジョギングに行った方がよい
健康にはなるけどね水泳

痩せないのはやり方が下手なだけ
しっかり食って菓子も食ってんのに面白いほどスルスル落ちていく

有り余った贅肉の1/3は半年で消える
1年でせいぜい半分、それでストップ
想像してたより全然痩せない

頑張れヘタクソ

そのジョーズなメニューをみんなに教えてくれたまえ

デブはいつでも他力本願w

そんなだから誰にも信じてもらえないんだよ

デブが必死で草

結局、続かないか続いても痩せないからこのスレこんななんだな
皆さんそれぞれ実感してる通りですわ

泳ぎたい泳げるようになりたい健康になりたいで続けるモノであって
痩せたいで続けても時間のムダになっちゃうから気をつけて

水泳と食事制限メインでちゃんと10kg痩せたよ
普通は成功したらこのスレから去るだろうからネガティブな意見が目立つんじゃないの

プールに行き始めて半年くらいの初心者だけど、最初の頃よりは少しずつ泳げるようになってきたと思う
肩や腰が痛くなるのは、フォームが間違えてるんだろうか
年齢的なのもあるかもだけど
泳いでる最中に反り腰になるのは腰が痛くなるから良くないんだよね？

いつも行く所が老若男女いるのだけど
先日、中学生くらいのおそらく競泳選手で練習に来たような子がいて
ものすごいスピードときれいなフォームで泳ぎ続けてて圧倒された
自分の3倍くらいのスピードだった

>>389
後のオリンピック、日本代表、サインもらえ

>>390
本当にその子がオリンピックに出たら嬉しいな
サインもらうのは思いつかなかったw

事案

プールも値上げするんかね

お盆時期行くか行くまいか

クラゲが出るよ！

漂っているだけの。

👾！