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長いスパンでやるのが理想的なんですけど、飽きっぽいから早く結果が出ないとモチベが持続しないんですｗ
運動はウォーキングや自転車、腰回し、腹筋、エクササイズを組み合わせて色々やってます
励みになりました！
地味に続けていきます！