>>511
大人のラジオ体操の本でコツを読んで実行してます。呼吸も姿勢も。あと、使ってる筋肉を意識してます。

私は第一と第二を2セットを一日三回やってます。
朝起きてすぐ、仕事終わって帰ってから、入浴前という形で。