糸こんにゃく　数キロカロリー
ワカメ　数キロカロリー
豚肉　100グラムくらいにおさえる
うどんスープ　数キロカロリー

腹減ったときオススメ。

こんにゃくは臭いので、しっかり水洗いすること。
わかめが臭いを結構消してくれます。