自分はゆるゆるローフードを２年くらいやったんだが。

長所：とにかく体が丈夫になる。風邪ひかない。薬も医者も不要。

短所：体型がとても崩れる。ご飯を沢山食べる生活だった時より、
　　　ウエストが太くなった（体重は減ったのに、だ。）
　　　要するに体のしまりがなくなった。
　　　そして、食費にすごくお金がかかる。

自分としてはイタイ短所なので、ローフードをやめつつあるとこ。
もちろん、体質的にとても合う人も大勢いるとは思う。