みんな優しいなｗ
有酸素運動(息切れしない程度)は脳を活性化させ、やる気を起こさせるそうな
実際有酸素運動で鬱が治ったケースも多い
あとは引きこもりでも、必ず朝日を浴びること。窓越しでもいいから