半年間で20キロ太って今165cmの65キロの女です

健康の為に大好きだったタバコをやめて4年、体が正常？に戻ってきたのか食べ物とお酒が美味しくなり仕事や家族のストレスも重なり量がどんどん増えて毎晩記憶が曖昧になるほど酒を飲み、晩ご飯のほかにおつまみで気持ち悪くなるほど食べてしまいます

下手すると夜中に起きてスパゲティ200グラム食べちゃったり

運動は毎日筋トレ30分と犬の散歩4,2キロを1時間欠かさずやるようにしてるけど、太ったおかげで動くと膝や足首がいつも腫れてて痛くてしんどい
でも動くのすらやめたらおしまいだと思ってこれだけは頑張ってます

でも朝と昼は食事量も少なめで野菜中心のメニューで我慢できても夜はドカ食いしてしまいます…そんな自分が情けなくて自己嫌悪になって、これじゃダメだと思うのにまた気づくと夜以外でも炭水化物をドカ食いして辛い

鏡で太った自分見ると情けなくて化粧もしなくなりました

はじめてこのスレ見つけたけど、ここの皆さんみたいに私も頑張りたいです