【ﾃﾞﾄｯｸｽ】排便マニア【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

引き続き

朝、起きたらすぐにコップいっぱいの水を飲んで、それからラジオ体操をします。ラジオ体操はじっくり丁寧にやると７分はかかるかな。この方法で私は便秘知らずです！

２ヶ月サボった時期は、過食していたのもあり、便秘に悩まされました。(体重も３キロ増え毎日オナラが出て困った；)
やはり軽い刺激の運動は、とても大事だったことが、証明されました。

自分>>114さんと似てる…私も腹筋頑張ってみます。
普通の腹筋すると腰が痛いしあまり効いてる感じがしないし
わりと苦しくていつも途中で止めちゃってました。
パソコン見ながらできる腹筋の鍛え方とかないかなぁ…
ｸﾞｸﾞｯてみまつ

一週間に一回少量出ればいい方だったのにこの三日、なぜか奇跡のように毎朝快腸です。

この三日間続けてやった事といえば…

夜寝る前、骨盤矯正か何かにいいらしい妙なストレッチ（？）をする。
朝起きてすぐクラシエの防風通聖散料エキスを４錠、冷たい飲み物200ml（野菜生活とかブレンディとか）で一気に流し込む。
オールブランにプルーン3粒位のせて豆乳かけて食べる。
30分位二度寝するが、この寝る前にまた妙なストレッチをする。
二度寝から目覚めると必ず便意が…！！
他に思い当たるのは、昼の弁当に野菜をレンチンしたものを多めに入れてた事。夜ご飯を少なめにしてた事。

どれの効果なんだろうorz

>>123
さぁ、一個ずつやめてみようか。
防風に1ﾝｺかける。

玄米食いだしたら漏らすほど快便になった。しかし出た物が粒々でグロテスク

夜は飲み物（豆乳とフルーツジュース）と野菜つまみ程度にして
朝に雑穀米ごはんと野菜たっぷり味噌汁にしたら
その後しばらくしてお腹がグルグルして
ブリブリ一気に出るようになった。毎日。お腹すっきり。

夜ほとんど食べないようにしたから
朝ちゃんと食べてお腹がビックリして出るようになったんだろうか。

>>125
私も玄米で便通良くなった
ツブツブも同様ｗ
もっと良く噛んで食べようと思う

乳酸菌と食物繊維は一緒の食事で摂取した方が便秘解消に効果的ですか？
朝食後ヨーグルトを食べ、夕食に寒天でも特に差はないのでしょうか？

>>128
乳酸菌と食物繊維、あと乳酸菌の働きを助けるオリゴ糖なんかも一緒にとるとより効果的

頑固な便秘症を解消するために繊維質と乳酸菌多くとるようにしたら突然の下痢痛に襲われるようになった
少し動くとギュルギュル鳴る。毎食後出るけど便が緩すぎて今度は切れ痔に
どうしたらいいのやら

摂取量自分で調節しなきゃ

>>130
それぞれどのくらいの量をとってたの？

効いてそうな食べ物は、
朝食にオールブラン・牛乳をコップ半分ずつ、ほうれん草
夕食に玄米、納豆、蒟蒻、切干し大根
野菜は根菜と青菜中心で普通に１人分の量
寝る前にLG21ドリンク１本
毎日こんな具合でした。
オールブラン控えてみたら大分改善されました。

個人的には野菜が良い。痩せるし
あと食事中は水分とる。

毎食充実野菜ジュースたっぷり飲んでドカドカすっきり

・・・・デトックス・・・・

中央大の高窪統（はじめ）教授（当時４５）刺殺事件で、殺人容疑で逮捕されたアルバイト店員山本竜太容疑者（２８）が
「ヒーリング系の音楽を聴くのが趣味」などと供述していることが２５日、分かった。捜査関係者が明らかにした。
http://s04.megalodon.jp/2009-0529-0830-20/www.nikkansports.com/general/news/f-gn-tp0-20090525-498980.html

【裁判】霊感商法「神世界」を初の集団提訴　1億6800万円求める…東京地裁
1 ： ◆PENGUINqqM ＠お元気で！φ ★：2009/05/25(月) 20:43:48 ID:???0
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1243251828/
http://s01.megalodon.jp/2009-0529-0841-41/tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1243251828/

209 ：癒されたい名無しさん：2008/12/31(水) 00:49:32 ID:ojB0v531
北大准教授、霊感商法「神世界」勧誘に自宅提供…諭旨解雇

　北海道大は３０日、神奈川県警の元警視らが霊感商法に関与したとされる「神世界」グループ（山梨県）の活動を巡り、
自宅を提供したなどとして、同大電子科学研究所の竹市幸子・准教授（４４）を諭旨解雇処分にすると発表した。
准教授側から反論がなければ、２週間後に処分が確定する。

発表によると、准教授は、２００４年３月から今年秋頃にかけて、同大から兼業の許可を受けていないのに、
札幌市内の自宅を同グループのヒーリングサロンに提供し、大学職員らを勧誘したとしている。

准教授は、同大の内部調査に対し、自宅を提供したことは認めているが、「勧誘はしていない」などと主張しているという。
（2008年12月30日20時38分 読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20081230-OYT1T00401.htm

ヒーリングサロンの裏
神世界関連ヒーリングサロンへの批判が相次いだため、最近は、
”エナジー”、”美サロン”、”パーフィット”、”リラクゼーション”、”デトックス”等という言葉を使うようになっています。
http://www.geocities.co.jp/Technopolis/9575/vivid.html

ここのみなさんは色々試しながら食べる時は空腹時にしてますか?

腸

久しぶりにSWF中
三回目なんだけど
一回目は1リットル死ぬ思いで飲んでフラッシュするも一日目体調不良
二回目は一口で吐き気が止まらなくなり中断
んで三回目の今日は460ccに大匙1杯の塩(これを飲み終えたらもう一杯作る予定だった)で2/3飲んだところでギブアップ
ちょっと固形ｳﾝ様が出たのでまーいいかと放置
しばらくしてフラッシュ!!
規定量のまなくても出るもんだね
すっきりして嬉しかったです！

ちなみに前日は断食しました

ちなみに飲んだ分以上のフラッシュがあってます

玄米とおかずはおからにしたら、宿便まででた感じですっきりした。

宿便なんて無いのにどうやって出るの？

そだな

ところてん食べたら凄かった

>>142３日前に食った飯の食べカスが真っ黒になってやっと出てきたとかでは？

>>142
え？　無いってどういうこと？

自己解決しますた

滞留便って言うんですね

オールブランよさそうだけど糖質が多いから今は試せない…
イージーファイバーどうですか？

オールブラン
試してみたいけど
不味そうでどうしても手が出せない・・・orz

>>149
さすがに単品だと美味いと言えるモンじゃないね
ヨーグルトと一緒だと食べやすいよ

>>149
邪道かもしれないけど、普通のフレーク(砂糖付き)と混ぜて食べてる

>>150-151

やっぱ美味しくないんだ・・・
ファイバーは同じ不味いでもオオバコで摂ろう・・・
スプーン一杯をコップに入れて固まる前にダマのまま一気飲み
不味さ一瞬でOK

短パン

保守

玄米食べるようになったら、とっても快腸になった。
今日なんか3回も。
粗食を意識して、おばあちゃんの食卓に並ぶようなものを食べてる。

玄米効くよね。＋黒米だともっとすごいです。個人差あるけど。

そんなに溜まってたわけじゃないのに、昨日３回、今日は５回もﾊﾞﾅ-ﾇ…
オートミールとオールブランとヨーグルトを朝に食べるようになって１週間くらい
気持ちいいが、なんかこわい。

数ヶ月前までは１週間に１回なんて普通の慢性便秘だと思ってたのに

玄米食にして早5年
今では腸が慣れてしまったのか
玄米食べても出ない

このスレで知ったオールブランが早い段階で効かなくなってしまった
あの翌日のトイレの感動よもう一度…！

きょうから玄米ご飯にしてみっか

ガリガリな人って、お腹ゆるい人が多いよね。

昨日おから食って今朝オールブラン食ったら…

すげー長い●が何回もでる。なんだこれ

プレーンヨーグルトにオリゴ糖いれて食べてたら、毎日出るようになったよ!
妊娠でひどい便秘になったんだけど、今は毎日するんってでてる

快調なんだけど、塩水洗浄してみた。
下すわけでもなく爆発的に出るわけでもなく、
だけど２日間くらい超超快調。
●しすぎてお腹すいた。

たんぱんまん

朝食にオールブラン、ヨーグルト、豆乳、バナナ１本、プルーン２粒で出るようになったよ

出るにも硬いらしくお尻が痛くなる・・・
水分はどのくらい取るのがオススメ？

1日1.5〜2リットル

いっきに1リットル飲んだら下痢した
途中から水しかでてこなかった・・・

>>164へ
ttp://i24.ebayimg.com/02/i/001/61/11/4e03_3.JPG

３、４日出ないの当たり前の私だったんですが・・・
オーガニック缶コーヒーの「LonCafe(ロンカフェ）」っていうブラックコーヒーを飲んだら、
毎日３回は排便してくれました!!
ブラックコーヒーなのに効果大！！
しかも有機JASマークがついてた^^から、なんか変な安心感がある。
個人差があると思いますが、お勧めです☆
通販で購入しました。
既出でしたらすみません。

たんぱん嫌い

調整豆乳＋フルーツジュースor野菜ジュースで快便になるでしょ

デトファイバー買って飲んでるんだけど、明らかに昨日食べたものしか出てこなくて
宿便とやらが出てくる気配が無いんだけど…
毎日快便になったからまあいいんだけど
宿便って自分の中では黒いどろどろしたものをイメージしてたんだけど、実際存在するの？

宿便の定義が色々だから
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%BF%E4%BE%BF

豆乳＋野菜ジュース
朝これを飲んだら必ず出る
早い時は一時間しない内に出るｗｗ

毎朝の豆乳（麦芽コーヒー）で一時期快便になれた。
と思ったら数週間後またダメになった。

快便に足つぼマッサージとか効果あるのかな？
腸のつぼが痛すぎる

玄米フレーク＆豆乳おすすめ

(・∀・)

あげ

更にあげ

塩水洗浄全く効かないんですが

自分の腸に合わない乳酸菌があるらしい

ＢＩＯで出ない人は他のヨーグルトに変えてみたら？
私はブルガリアの飲むヨーグルトでほぼ快調。

あと、食物繊維は膨張するだけで出す力がない。
出す力はデンプン=ご飯に頼らなきゃならんらしいよ

マイクロビオテック？やってる知り合いから聞いた

コスミックエンザイムっていいんですか？

>>183
便秘は改善されないよ

便秘でにきびがいっぱい出てきた。毒素が体内に溜まってるんですよね？

おからケーキを作って食べると驚くほど快便☆

最近生理前で命の母も飲んでいるけど、
１日2回は出て　スッキリ☆

あとは歩けば痩せるだろうな。

自分はオクラを夕食に食べると翌朝快調になる
ノンオイル梅ドレでわしわし食べてる！
冷やしたやつをたくさん食べると下痢するけど

２日分の便が今日１日続けてでてきた！！
でもドカに走っちゃって今日もいっぱいたべちゃったからﾌﾟﾗﾏｲ０だ…
明日から絶対食事量減らすぞ！

昨日食べた少量のカボチャが効いたらしく、今日ドッサリ出た。食物繊維パネェｗｗ

自分もかぼちゃ効いたなー。あと寒天。
排便すると体重一気に落ちるし、気分いい！

岡田外務大臣ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
h‍ttp‍:‍/‍/‍q‍b5.2‍ch.net/t‍est/rea‍d.cgi‍/sak‍u2ch/1256‍630318/1



早く記念カキコしないと埋まっちゃうｗｗｗ

コーヒー飲むと出る
でもやばいくらい頻尿になるし動悸して手が震える…

宿便とかまだ信じてるやつは
大腸検査でケツの穴からスコープいれて自分の腸を見た方がいい
迷信にまどされるな

自分はトマト食べるとドッサリでる
しかも、一日に数回便意がくる

私はキムチ食べたら毎日出るｗ
そのかわりケツかなり痛いけどｗ

かなり小食ダイエットしてるから下剤飲まないと出ない
ラキソ10滴で翌日快便

ん

みんな神だ
牛乳飲んで数分、一日下痢なあたいは吊ってきます。

毎朝無調整豆乳にリンゴ酢入れたやつと、プルーン５個、コラーゲン入りイージーファイバー二本にウィズワンプラスとかいう薬飲んでるけど出ない‥
生理前は必ず何もしないでもいっぱい出るのに、出ないまま生理迎えた‥

センノサイドって薬を処方されてるけど、よく出るよ

やたらネットで宣伝してるモリモリスリム茶を購入。かなり出た。飲みすぎて下痢き゛み。

なにやっても出ない人は腸内細菌が悪玉菌だらけなんじゃねーの？
悪玉菌って腸壁を傷つけて、体内に毒素をバラまくよ。

酸性腐敗便でｸﾞｸﾞって見な、

>>199
先月の書き込みにレスつけるのもなんだが、
何で、ヨーグルト食べないんだ？
質の悪い便秘には乳酸菌は最強だよ。

最強はシャワートイレ。

温かくしたヨーグルト最強！

なんだここの住人は＼(^o^)／
もう10日出てない自分には夢のような＼(^o^)／

5日目になったのでお腹パンパン。

またもや雪茶のお世話になることにした。ホットでカップ一杯目…腸が鳴ってきた。
お湯の継ぎ足しでカップ三杯飲んだら大体便意が来てどっさり●
下剤みたくお腹も痛くならないし、ほぼ自然な感じのお通じ。雪茶はもう手離せないな〜

ウォーキング開始1週間目です
宜しくお願いします
3日連続出ました
体から毒素が出たって感じで快適だぁ
ウンコ出す事だけが趣味になるので
ウンコが沢山出る食事だけ取りたいｗｗ

たん

>>205
ウォシュレットは確かに最強だｗｗｗ

昔、ネットで自宅で腸内洗浄キット買ってハマってたわ
家族からは白い目で見られてたけどｗ

>>206
最強に不味そうだなｗ

208だが、雪茶三杯のおかげで立派な●が出た!!
あまりにも立派だったので夜中にシゲシゲと鑑賞してしまった。
あれが腹に…ｵｿﾛｼｽ！

今日も出た。
もっと出したいので
欲張って雪茶に挑戦してみたいです。

雪茶雪茶ゆってんのって業者？

業者だな

短パン

業者じゃないやいw
市販下剤だとお腹が痛くなるから、個人的に雪茶が最強の相棒。

昔、雪茶が流行った時に薬局できいたけど、胃が荒れる人が多いみたいだったよ

そうなのか…知らなかったよ。ありがとう！

最近うんこがスッゲ粘り強くてなかなか流れない。
おしり吹いても吹いてもうんこついてる…。前は吹かなくてもいいんじゃないかしらくらいの爽やかうんこだったのに。
野菜の食べ過ぎですかね？